Попытка самоубийства может стать мощным путешествием назад к своему истинному божественному «я»…
Сейчас много говорят о самоубийстве, и я думаю, что это хорошо.
Мы должны перестать относиться к нему как к клейму.
Вместо того чтобы ставить медицинскую галочку в самоидентификации как поврежденного или сумасшедшего, которая ставит под угрозу дальнейшую счастливую жизнь, может быть, мы просто согласимся с тем, что большинство из нас в какой-то момент своей жизни задумывались о самоубийстве, когда дерьмо полилось из всех щелей?
Таким образом, мы можем вести ясные беседы о том, почему депрессия является крупнейшим в мире кризисом в области здравоохранения и основной причиной инвалидности, и таким образом тем, кто находится на грани, будет легче быстрее найти поддержку.
Мой друг страдает от тревоги большую часть своей взрослой жизни и вынужден полагаться на лекарства, чтобы справляться с повседневным делами. Я помню один разговор, в котором я сказал ему:
«Послушай… Беспокойство — это совершенно естественная реакция на безумно стрессовые сложности и требования современного общества, к которым наши биологические организмы еще не успели полностью адаптироваться.
Наши тела и умы адаптировались к образу жизни охотника-собирателя. Мы жили в племенах. В племенном обществе у вас было свое место в общине. Капитализм признает только то, что вы производите.
За последние 100 лет все изменилось очень быстро. Этого времени недостаточно, чтобы наши организмы успели эволюционировать и наверстать упущенное.
Раньше мы проводили большую часть времени на природе, бегали по окрестностям, добывая себе пищу. Теперь у нас есть гипермаркеты. Если вы не испытываете определенного уровня стресса и беспокойства, заходя в гипермаркеты, может быть, это означает, что с вами что-то не так?».
От мыслей о самоубийстве к обретению любви к себе и радости
У меня близкие отношения с самоубийством, травмой, ненавистью к себе, самопринятием, любовью к себе и радостью. В 15 лет меня исключили из школы за попытку самоубийства. Это жизненное событие стало результатом многих лет ежедневных расистских издевательств в системе образования, где я был меньшинством, в сочетании с ростом в семье, где «эмоциональное воспитание» не было частью уравнения (еда, кров, образование) в воспитании здорового ребенка, находящегося под огромным давлением в плане достижений. Я вырос с верой в то, что меня будут любить только на основании того, чего я могу достичь.
Я замечаю, как люди реагируют на меня, когда я упоминаю, что этот опыт был определяющей частью моего жизненного пути. Возникает чувство неловкости. Вера в то, что если человек «действительно преодолел это», то нет необходимости больше упоминать об этом, пусть это будет похоронено в прошлом.
Следующие 3 десятилетия моей жизни были путешествием от той самой темной точки к пониманию того, возможно ли достичь полярно противоположного состояния — блаженства, совершенства, удовлетворения, полного, абсолютного самопринятия и любви… что нужно сделать, чтобы жить и пребывать в этом состоянии блаженства ВСЕ ВРЕМЯ.
Выживание после самого темного момента в жизни
Мой опыт был очень давно, и я могу сказать вам как человек, переживший это, что это никогда не проходит. Это главное различие между тем, кто попробовал такое, что пришлось вмешаться, что нарушило жизнь нескольких людей, и тем, кто задумался и справился с этим после недели отшельничества дома.
На самом деле я даже не зашёл далеко, и я боролся с ненавистью к себе из-за того, что у меня не хватило смелости дойти до конца. Но она меня многому научила и продолжает учить каждый день.
Если вы боретесь с расстройствами настроения и суицидальными мыслями, вот что я узнал, что помогает или даже полностью меняет ситуацию:
Нулевая отметка
Признание того, что мы живем в токсичной капиталистической культуре и что стресс, беспокойство, депрессия и отчаяние — это здоровая, нормальная реакция на жизнь в обществе, которое оценивает людей по тому, как они выглядят, сколько у них денег, сколько они могут произвести… а не по тому, кто они есть.
Если вы успешный предприниматель, поймите, что безжалостное давление, которому вы подвергаетесь, усиливается. Вот почему эта статья стала вирусной в 2013 году. И отдайте себе должное за то, что вы выбрали один из самых трудных путей из всех возможных.
Выбор образа жизни влияет на 60-70% вашего настроения
Диета, добавки, физические упражнения и выбор образа жизни влияют на 60-70% вашего настроения. Простое исключение сахара, рафинированных углеводов, обработанных продуктов, алкоголя и употребление органических цельных продуктов питания поможет вам пройти долгий путь. Для меня палеодиета лучше всего помогает повысить энергию и устранить туман в мозгу. Некоторые люди обожают кетогенную диету.
Воспаление и здоровье кишечника
Есть убедительные исследования, связывающие постоянную депрессию и расстройство настроения с хроническим воспалением . Переход на противовоспалительную диету и исключение МОЛОЧНЫХ продуктов, а также рафинированных углеводов, алкоголя и сахара может помочь уменьшить воспаление.
Плохое пищеварение и дисбаланс микробиома пищеварительной системы также связаны с тревогой и депрессией. Исследование кала может дать представление о распределении хороших и плохих бактерий в кишечнике. Ежедневный прием пробиотиков может улучшить пищеварение, здоровье кишечника, уменьшить воспаление и улучшить настроение.
Детокс
Во всем мире так много токсичных химических веществ, многие из которых могут нарушить работу гормонов и повлиять на ваше настроение. В окружающей среде так много химических веществ, и мы не знаем, к чему приведет длительное воздействие. Минимизируйте воздействие, приобретите высококлассный очиститель воды, регулярно посещайте сауну, питайтесь очищающей диетой или время от времени проходите курс детоксикации.
Солнце
Регулярно проводите время на свежем воздухе. Находитесь на солнце не менее 20 минут в день. Гуляйте на улице не менее 30 минут в день. Общайтесь с природой. Вы заметите изменения.
Получайте достаточно сна
Я заметил, что хроническое недосыпание может вызвать чувство безнадежности и отчаяния (ну да). Моему телу нужно 6 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Определите оптимальную продолжительность сна и давайте себе ее как можно чаще.
Химический дисбаланс — это реальность
Для женщин гормональный дисбаланс может сильно повлиять на ваше настроение и жизненные перспективы. Приложения для отслеживания месячных могут помочь вам определить, связаны ли перемены настроения с вашим циклом. Так, моя жена я узнала, что в период месячных перепады настроения от оптимизма к унынию были полностью биохимическими, а не потому, что она была как-то психологически повреждена.
Сделайте анализ крови и выясните, каких питательных веществ не хватает, и не нарушены ли ваши гормоны. Поработайте с натуропатом над восстановлением баланса. Всего 1 день приема правильных добавок может привести к тому, что ваше настроение и эмоциональное состояние изменятся на 180 градусов.
Повысьте уровень серотонина и дофамина
Практикуйте медитацию, осознанность, йогу и экстатические танцы, чтобы повысить уровень дофамина и серотонина. Випассана и другие формы буддийской медитации могут перестроить ваши отношения с мыслями и внутренним диалогом. Осознайте, что вы не являетесь вашими мыслями, и культивируйте внутренний мир и блаженство в качестве меняющего жизнь навыка.
Заведите друзей
Узнайте, что значит быть хорошим другом. Я эмпат, интроверт, и моя работа может быть действительно изолирующей. Я могу провести несколько дней в полном одиночестве и не разговаривать ни с кем в течение нескольких дней. Однако хорошие отношения — это один из главных ключей к счастливой, полноценной жизни, поэтому я делаю все возможное, чтобы общаться и проводить время с близкими по духу, дающими силы людьми, которые способны видеть, знать, понимать и ценить меня. Чтобы привлечь в свою жизнь замечательных людей, мне пришлось научиться тому, что значит быть человеком, которого хочется иметь рядом.
Найдите свое предназначение
Откройте для себя свой священный вклад в мир, используя свои уникальные дары для достижения великого блага. Словами не передать, как я счастлив, что познакомился с невероятными людьми по всему миру, которые работают над выполнением одинаковых миссий. Я не только общаюсь со своими любимыми людьми, для меня большая честь открывать их дары, и это так весело.
Найдите психоделическую перезагрузку
Я большой поклонник сочетания психоделиков и психотерапии. Это самая мощная глубокая трансформационная работа, которую вы можете сделать. Различные психоделические препараты эффективны для исцеления разных вещей. К сожалению, в большинстве стран этот путь незаконен. Многие люди занимаются самолечением, а затем работают с психотерапевтом, который знает, что они занимаются самолечением, и может помочь человеку интегрироваться. На мой взгляд, с помощью правильного лекарства и правильной поддержки вы можете ускорить свой путь к целостности.
Если вы когда-нибудь станцуете с суицидом, он будет сопровождать вас всю оставшуюся жизнь. Отвергайте его, относитесь к нему как к изгою, и он будет преследовать вас, постоянно скрываясь в тени.
Если вы уважаете его как могущественного и мудрого учителя, чья мудрость заключается в том, чтобы привести вас обратно к вашему истинному божественному «я». Красота, благодать и радость, которые вы можете получить от своей жизни, затмят эту темную ночь души.
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с депрессией или у вас были мысли о том, чтобы причинить себе вред или покончить с собой, обратитесь за помощью. Мир Вам!
