Научиться правильно дышать — это почти парадокс, и тем не менее, это умение, от которого большинство из нас могло бы извлечь пользу. С помощью осознанного дыхания можно найти внутренний мир, трансформирующий опыт и взаимосвязь.
Существует множество различных способов дыхания, от мягких йогических практик до более интенсивных шаманских методов.
На самом базовом уровне понимания оно включает в себя добровольное создание состояния гипервентиляции. Путем многократного интенсивного дыхания можно достичь измененных состояний.
Так зачем кому-то это делать? Шаманская работа с дыханием — это местная практика, которая насчитывает тысячи лет и, как говорят, приносит пользу святой триаде разума, тела и духа, и в этой статье мы исследуем некоторые способы, которыми она это делает.
Что такое шаманское дыхание?
Работа с дыханием, которую часто называют мощным лечебным инструментом, — возможно, один из самых быстрых способов уйти с дороги нашего ума и восстановить связь с самим собой, погрузившись в тело. Этот процесс основан на опыте, мудрости и исцелении, полученных на таких сеансах, уходят корнями в уникальный внутренний мир каждого человека.
Шаманская работа с дыханием чтит и объединяет вневременную мудрость древних традиций с появляющимися новыми парадигмальными методами исцеления и обучения. В этом смысле оно функционирует как мост между прошлым и будущим, используя лучшее из обоих миров для целостного преобразования тела, разума, сердца, души и духа.
В прошлом местного шамана искали почти так же, как сегодня врача, советника или священника. Целитель (шаман) пытался восстановить равновесие, выполняя священные обряды или церемонии, включая молитвы, песни, работу с дыханием и поиски видений.
Говорят, что шаманская методика работы с дыханием вдохновляет искателя пробудить шамана внутри, воссоединить его с внутренним целителем и направить человека по пути восстановления … дикости.
«Дикость напоминает нам о том, что значит быть человеком, с чем мы связаны, а не с тем, от чего мы отделены». — Терри Темпест Уильямс
Как шаманское дыхание приносит пользу уму?
По мере того, как человек использует силу глубоко связанного дыхания для создания естественного, измененного состояния, подобного сну, защита эго высвобождается, и путешествие может разворачиваться различными магическими способами.
- Повторные роды — обычное явление, когда считается, что можно позволить себе освободиться от любого эмоционального багажа или травмы, которые произошли во время родов.
- Обзор жизни — еще один анекдотический эффект, когда человек переживает или пересматривает свой жизненный опыт. Другие могут испытывать борьбу за освобождение от негативных сил психики или даже за установление контакта с божественным.
Хотя есть общие черты, опыт — это просто нечто, о чем нельзя узнать, пока он не будет опробован и протестирован, и является сугубо личным и уникальным для каждого человека. Говорят, что старые паттерны дисфункции выходят на поверхность, что может привести к изменению зависимости в ходе этого процесса.
Что касается чисто физической пользы, результаты часто бывают незамедлительными. Глубокое дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, что снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, создавая ощущение спокойствия.
В сегодняшнем мире хронического стресса наши тела привыкли выделять выброс гормонов в ответ на борьбу или бегство, что ставит нас в длительное состояние повышенной бдительности. Умение дышать может перезагрузить систему и помочь нам расслабить беспокойный ум.
Недавние исследования показывают, что работа с дыханием может лечить различные психические состояния, включая депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство.
Войдя в более глубокое состояние ума, у вас есть возможность освободиться от тисков вашего текущего психического состояния.
Доктор Аллан Хобсон, психиатр из Гарвардского университета и ведущий исследователь мозга, объясняет, что работа с дыханием — это физический инструмент для связи наших «восходящих процессов» в мозгу (бессознательных) с нашими «восходящими» (сознательными) процессами и позволяет выносить на свет скрытые аспекты самих себя.
Как шаманское дыхание приносит пользу духу?
После перехода в измененное состояние многие люди упоминают о способности воспоминания некоторых эмоций и травм, а также возможности пробуждения себя в будущем. Хотя пока нет никаких научных доказательств этого, поскольку существует высокая вероятность того, что это связано с нарушением новых парадигм, количество анекдотических ситуаций, похоже, быстро увеличивается.
В то время как некоторые из них попадают в плавающие состояния блаженства, другие могут испытывать высвобождение годами сдерживаемого гнева, вины, печали, горя и разочарования. Также возможно войти в фазы экстаза или глубокого познания. Нет двух одинаковых шаманских путешествий по работе с дыханием.
Устраняя эго, мы можем подключиться к себе и к сущности Вселенной в целом. Многие люди переживают духовное пробуждение или настройку на свое внутреннее существо. Холотропная терапия (практика интенсивного дыхания, сродни шаманской работе с дыханием) берёт свое начало в ЛСД терапии, но считается эквивалентом без наркотиков.
Наряду с настроенной на чакры музыкой и телесной или энергетической работой, можно восстановить потерянные части души или высвободить нежелательные энергии, облегчая нагрузку на дух.
Расширение возможностей возвращает к жизни целостность и исцеление, что, в свою очередь, приносит исцеление в жизни близких и мира в целом. После сеанса следует сосредоточиться на интеграции этого опыта посредством высококвалифицированной обработки с профессиональным мастером.
Как достичь измененных состояний сознания с помощью работы с дыханием?
Процесс начинается с создания безопасного и священного места. Традиционно спокойное и тихое место, желательно возле природы, очищают шалфеем, кедром и сладкой травой, вознося молитвенные воззвания.
Люди ложатся, сосредотачиваясь на намерении сдаться опыту, часто обращаясь за помощью к духовным наставникам, силовым животным или высшим силам. Когда начинается игра на барабанах, путешественникам предлагается подключиться к ритмическому дыханию на 1-2 часа, в зависимости от группы.
Музыка, пение и групповая энергия действуют синергетически — усиливая эффект. И, как и в любом церемониальном обряде посвящения, мастер — это центр исцеления: он устраняет любые предполагаемые энергетические нарушения — как при энергичной хирургии.
Квалифицированные мастеры-практики-шаманы проходят тщательную подготовку, чтобы владеть всеми техниками.
Иногда вас просят творчески выразить свой опыт после сеанса, обычно путем рисования мандалы или начала процесса интеграции путем обмена с группой. Отражение не предназначено для прямой интерпретации, но вас могут попросить уточнить некоторые аспекты.
Это улучшает ваше психологическое и духовное развитие, активизируя вашу естественную способность к исцелению, улучшает самосознание и, как показали некоторые недавние исследования , может помочь внести положительные изменения в темперамент и развитие характера.
Если вы хотите опробовать эту интригующую технику, поищите обученного мастера, особенно того, кто имеет опыт работы в области психологии, терапии или здравоохранения. Несмотря на то, что вы никогда действительно не можете знать, чего ожидать, лучше провести свое исследование и подготовиться, прежде чем отпустить и позволить мистическому, метафизическому и магическому раскрыться.
