Изохронные тона — это новая технология увлечения мозга, которая, как сообщается, помогает многим людям улучшить их когнитивные способности, усилить состояние медитации, снизить тревожность и повысить IQ. Это относительно новое направление можно сравнить с другими эффективными инструментами увлечения мозга, такими как бинауральные ритмы. Изохронные тона и другие технологии увлечения мозга помогают быстро изменить состояние мозговых волн для достижения определенных желаемых результатов. Различные шаблоны и частоты излучаются, чтобы стимулировать ваш мозг к производству либо повышенных уровней гамма-, альфа-, бета-, тета- или дельта-волн, каждый из которых имеет свои уникальные преимущества.
Концепция изохронных тонов была впервые представлена Томасом Будзински в журнале «Journal of Neurotherapy» в 1999 году. Доктор Будзински провел исследование на примере восьми студентов колледжа, чтобы проверить свою теорию. Его работа распространилась, сделав изохронные тоны одной из наиболее быстро развивающихся технологий увлечения мозга для медитаторов, людей, стремящихся к максимальной производительности, или людей, которые просто хотят улучшить свое когнитивное здоровье и уменьшить беспокойство.
В самом простом смысле изохронный тон — это один тон, который быстро включается и выключается по определенным схемам, предназначенным для вызывания различных состояний мозговых волн. В промежутках между каждым тоном не производится абсолютно никакого звука. Есть только один неизменный тон, который воспроизводится; уникальность заключается в быстром изменении громкости тона. Он изменяется от 0 до 100, а затем обратно, равномерно распределяясь по громкости. Отличительные импульсы предназначены для быстрого изменения активности вашего мозга. Наиболее эффективным состоянием мозговых волн, которое помогают вызвать изохронные тоны, является состояние альфа-волн мозга, которое часто ассоциируется с медитацией, фокусировкой и ясностью. Ниже приведен простой график, демонстрирующий, как работает изохронный тон.
Каковы преимущества изохронных тонов?
Хотя многие люди сомневаются в эффективности изохронных тонов и методов увлечения мозга в целом, некоторые данные убедительно свидетельствуют об обратном. В период с 1979 по 2012 год было проведено более двадцати одного независимого рецензируемого плацебо-контролируемого исследования, в котором был продемонстрирован ряд преимуществ, достигаемых в процессе временного изменения состояния мозговых волн. Некоторые из них включают, но не ограничиваются: улучшение когнитивных способностей после стимуляции гамма-волн, улучшение успеваемости после стимуляции бета-волн, общее увеличение альфа-волн во время медитации, уменьшение боли, тревоги и улучшение сна после стимуляции дельта-волн. (1) Изохронные тона — это лишь один из многих способов стимулирования и изменения мозговых волн для достижения желаемых полезных результатов.
Вот некоторые из причин, по которым люди используют изохронные тона:
- Снижение стресса: Определенные тона могут быть использованы для стимулирования более расслабленного состояния мозговых волн, что способствует снижению стресса за счет снижения уровня кортизола.
- Энергия и стимуляция: Определенные частоты могут помочь создать состояние бодрости, оживления и прилива энергии. Изохронные тона могут быть естественным способом без кофеина для людей, чтобы стать более мотивированными и ориентированными на действия для достижения своих целей.
- Пик производительности: Многие люди ищут лайфхаки для достижения того, что известно как «состояние пиковой работоспособности». Изохронные тона могут быть использованы для изменения мозговых волн таким образом, чтобы позволить человеку войти в «состояние потока», что является ключом к достижению пиковой производительности в работе, упражнениях и жизни!
- Позитивное настроение: Исследования уже много лет показывают, что методы мозгового возбуждения помогают улучшить настроение, снижая стресс и тревожность.
Изохронные тона все еще являются относительно новой областью исследования, поэтому для того, чтобы сказать что-либо определенное об их воздействии, необходимо провести более обширные исследования, посвященные именно изохронным тонам. Тем не менее, многие, кто использует изохронные тона, сообщают об удивительных преимуществах, связанных с улучшением когнитивных способностей и снижением тревожности. Люди говорят, что изохронные тона особенно хорошо стимулируют выработку более высоких частот мозговых волн, таких как альфа и гамма, в то время как они могут быть менее эффективны для выработки более низких мозговых волн, таких как тета и дельта. Тета и дельта обычно возникают при глубокой медитации или во время сна. Некоторые утверждают, что из-за резкого характера тонов трудно вызвать глубоко расслабляющие или вызывающие сон состояния, хотя исследования не дают убедительных результатов.
Изохронные тона могут вызвать быстрый и мощный сдвиг в состоянии мозговых волн для создания благоприятных результатов в жизни человека. С появлением технологий увлечения мозга мы все можем почувствовать себя более сильными в преобразовании наших мозговых волн для улучшения здоровья, производительности, настроения и долгосрочной памяти.
Источники
