Микродозинг набирает популярность благодаря тому, что крошечные дозы психоделиков способны постепенно привнести в вашу жизнь заметные улучшения. Люди принимают микродозы лозы аяхуаски и сообщают о положительных результатах для своего самочувствия и психического здоровья.

Хотя наука о микродозировании аяхуаски находится в зачаточном состоянии, у нас есть твердое понимание того, как высокие дозы аяхуаски могут оказывать положительное воздействие. Мы начинаем выяснять, как эти преимущества могут проявляться в малых дозах — и нейропластичность может сыграть в этом главную роль.

Что такое нейропластичность?

Нейропластичность — это то, как нейроны (клетки мозга) изменяются в течение вашей жизни. Эти изменения могут происходить как заранее запрограммированными способами, так и в результате опыта и внешних воздействий (например, психоделиков).

Ваши нейроны устанавливают связи с другими нейронами и передают друг другу электрические или химические сигналы. Люди с меньшим количеством связей и нейронов в определенных частях мозга чаще страдают от депрессии или стресса.^1,2

Нейропластичность может быть разной, в том числе:

1. Изменения размеров отдельных нейронов;
2. Изменение числа связей между нейронами;
3. Изменения в том, где нейроны соединяются друг с другом;
4. Рост совершенно новых нейронов (нейрогенез );
5. Изменения прочности связей между нейронами (также известные как синаптическая пластичность);
6. Изменения реакции нейронов на сигналы.

• Save

Исследования показывают, что повышение нейропластичности может улучшить обучение и память, помочь нам отказаться от старых привычек и принять новые способы мышления. Мы уже знаем, что нейропластичность ограничена у людей с депрессией, и многие лекарства-антидепрессанты повышают нейропластичность.

Радикальные изменения нейропластичности очень редко происходят во взрослом мозге… Хотя мы начинаем понимать, что психоделики могут быть одним из способов сделать это!

Усиливает ли лоза аяхуаски нейропластичность?

Большинство исследований связи между психоделиками и нейропластичностью было проведено на классических психоделиках: ДМТ, псилоцибин и ЛСД. Эти исследования показали, что серотонинергические психоделики могут радикально изменить способ связи нейронов друг с другом.

Кроме того, одно исследование показало, что химические компоненты лозы аяхуаски могут способствовать нейропластичности. В ходе исследования нейроны мышей на ранних стадиях развития выращивались в присутствии гармина, гармалина и тетрагидрогармина (THH) — трех основных бета-карболинов, содержащихся в аяхуаске и придающих лозе психоактивную силу. При выращивании с этими соединениями клетки превращались во взрослые нейроны быстрее и эффективнее, чем при выращивании без них³.

Это явление известно как нейрогенез, и существует гипотеза, что оно является частью антидепрессивного действия аяхуаски. Поскольку мы также знаем, что THH может повышать уровень серотонина в мозге,⁴ лоза аяхуаски может также стимулировать нейропластичность другими способами, подобно классическим психоделикам.

Микродозинг аяхуаски для нейропластичности

Хотя мы знаем, что лоза аяхуаски может увеличить нейрогенез в клетках мышей в лабораторных условиях, мы не можем с уверенностью сказать, как этот результат может быть использован при микродозировании аяхуаски у людей.

Возможно, что регулярный прием небольших доз лозы аяхуаски поможет постепенно стимулировать нейропластичность мозга, способствующую обучению, изменению перспективы и потенциальному снижению симптомов депрессии и тревоги. Это подтверждается многими сообщениями о том, что микродозы лозы аяхуаски помогают людям справиться с проблемами психического здоровья.

Как максимально использовать нейропластичность при микродозировании аяхуаски

Если микродозирование лозы аяхуаски действительно усиливает нейропластичность, то как лучше всего использовать это в личных целях?

Простой ответ — выстроить режим приема микродоз в соответствии с другими практиками самосовершенствования. Гибкость, которую может открыть вам нейропластичность, означает, что ваш мозг будет более готов к восприятию новых способов мышления. Это означает, что может быть особенно полезно попробовать такие целительные и духовные методы, как:

• Терапия или консультирование. Получение профессиональной помощи для размышления о себе может быть чрезвычайно полезно, если вы воспользуетесь нейропластичностью.
• Йога и физические упражнения. Люди уже сообщают, что физические упражнения могут быть более приятными во время приема микродоз; увеличение нейропластичности также может помочь закрепить в вашем сознании новые упражнения.
• Медитация или регулярная аффирмация (молитва). Практики, которые повышают внимательность и самосознание, могут быть значительно улучшены, если нейропластичность повысилась.
• Здоровое питание. Вы можете обнаружить, что вам легче придерживаться более здорового питания во время приема микродоз аяхуаски.

Включение этих методов в ваш протокол микродозирования аяхуаски может помочь максимизировать любые преимущества нейропластичности и, надеюсь, начать производить положительные изменения в вашей жизни.

Источники

1. Duman et al (2016) Synaptic plasticity and depression: new insights from stress and rapid-acting antidepressants. Nat Med, 22(3), p238-249.
2. Bremner et al (2000) Hippocampal volume reduction in major depression. Am J Psychiatry, 157(1), p115-118.
3. Morales-Garcia et al (2017) The alkaloids of Banisteriopsis caapi, the plant source of the Amazonian hallucinogen Ayahuasca, stimulate adult neurogenesis in vitro. Scientific Reports, 7(5309).
4. Buckholz & Boggan (1977) Inhibition by β-carbolines of monoamine uptake into a synaptosomal preparation: Structure-activity relationships. Life Sciences, 20(12), p2093-2100.