Когда речь идет о том, как справиться с горем, простого ответа не существует. Горе — это глубоко личный процесс, который часто включает в себя несколько слоев и этапов, каждый из которых раскрывает новый аспект, требующий освобождения, исцеления, прощения или ощущения на глубоком висцеральном уровне. На протяжении сотен лет коренные народы обращались к целительной силе растений и их церемониальному использованию для поддержки процесса горевания. Микродозирование лозы аяхуаски — один из таких способов поддержать осознанное горевание.

Считается, что в лозе Banisteriopsis caapi содержится дух аяхуаски, и шаманы верят, что лоза может помочь в исцелении души, обретении души и переработке горя (и это только некоторые из них). Присутствие бета-карболинов, ряда алкалоидов в лозе B. caapi, может быть отчасти причиной этого. Предполагается, что эти алкалоиды действуют как антидепрессанты, стимулируя рост новых клеток мозга.

Будь то потеря любимого человека, прекращение важных отношений или экзистенциальная скорбь, возникающая от ощущения тяжести мира, скорбь — это та эмоция, с которой нас не очень хорошо учат справляться в нашем современном обществе. Похороны проходят по жесткому графику, и если вам повезет, у вас будет двадцать минут или около того, чтобы поплакать в кругу близких. Нам говорят, что справиться с опустошающим мраком расставания можно с помощью ведерка мороженого, нескольких мстительных поп-песен и саркастических мемов, которые помогут вам отнестись ко всему этому с легкостью.

Несомненно, эти современные средства могут оказать определенную помощь в преодолении горя, но они, как правило, не стремятся добраться до глубинных корней нашего горя. Тогда горе застревает в вихрях нашего разума и прячется в карманах наших воспоминаний, создавая застой в нашем теле и нашей жизни.

Растительные лекарства, и в частности аяхуаска, могут помочь пролить свет на те места, которые нуждаются в исцелении. Исследования показали, что после прохождения церемонии аяхуаски у людей уменьшается тяжесть горя.¹ Можно ли сделать то же самое при использовании микродоз только виноградной лозы?

Как микродозировка лозы может поддержать процесс горевания

Хотя большинство исследований, связанных с аяхуаской и скорбью, основаны на приеме полных доз варева аяхуаски, мы считаем, что существует огромный терапевтический потенциал при работе только с лозой. Шаманы верят, что в лозе содержится «дух аяуаски». Несмотря на то, что вы не испытаете видение мира ДМТ, вы все равно получите целительный дух аяхуаски при работе с лозой.

Химически лоза, согласно теории, действует подобно антидепрессанту. Тетрагидрогармин, один из основных компонентов лозы, может повышать уровень серотонина ² , а бета-карболины в сочетании с ним, как было показано, способствуют росту клеток мозга.³ Когда мы делаем сознательный выбор встретиться лицом к лицу со своим горем и полностью прочувствовать его, полезно иметь способы поддержать нашу нервную систему в производстве здорового количества серотонина и замене поврежденных нейронов. При осознанном подходе к переживанию горя можно легко соскользнуть в состояние, когда кажется, что ты тонешь в нем. Антидепрессивные свойства лозы B. caapi могут помочь нивелировать эту тенденцию.

Многие люди, принимающие микродозы в течение длительного времени, отмечают, что они могут понять несколько аспектов ситуации, которая может причинить им горе, что в психологии называется «децентрация». Пользователи сообщают, что они могут практиковать большее принятие, а также легче переживать исцеляющие эмоциональные выбросы.

Если вы уже переживаете период скорби, микродозирование лозы аяхуаски может стать вспомогательным средством, которое поможет вам пережить этот болезненный период. С другой стороны, если ежедневная работа с лозой принесет неожиданное горе, не бойтесь принять его и позволить ему течь через вас.

Другие практики для поддержки скорби во время приема микродоз аяхуаски

Если вы принимаете микродозы лозы аяхуаски с явным намерением проделать работу по осознанной скорби, то, возможно, вы захотите использовать другие методы и практики для облегчения этого процесса.

Вот несколько рекомендаций, которые можно рассмотреть в качестве дополнения к микродозированию:

1. Консультирование/Терапия. Работа с лозой аяхуаски способствует нейрогенезу, что полезно для построения новых путей и повышения жизнестойкости. Любой прогресс, достигнутый вами в консультировании или терапии, будет только улучшен и усилен микродозами.
2. Дыхательная работа. Дыхательная работа — это отличный способ открыть каналы в вашем теле и заставить энергию двигаться. Попробуйте найти в своем районе человека, который предлагает дыхательную работу (например, холотропное дыхание). Эти мощные церемонии могут быть очень преобразующими. Если вы не можете найти практикующего специалиста в своем районе, попробуйте применить дома йогические дыхательные техники, например, капалбхати (он же «Сияющий череп»). ⁴
3. Шаманский барабанный бой. Шаманский барабанный бой — одна из самых древних практик цивилизации. Барабанный бой — одна из наиболее последовательных тем, обнаруженных антропологами во всех древних и коренных цивилизациях. Барабанный бой используется как способ путешествия за завесу, получения озарений и мудрости, а также как инструмент исцеления.
4. Создайте алтарь скорби. Чем больше намерения и церемоний вы вложите в свой опыт использования микродоз, тем больше вы получите от него. Если вы хотите с помощью микродозировки добиться исцеления или разрешения какой-то области вашей жизни, которая причиняет вам горе, создание алтаря горя — один из способов привнести в ваш процесс больше осознанности и структуры. Предложения о том, что положить на ваш алтарь скорби, следующие: Свеча; какие-либо предметы в природе, с которыми вы чувствуете связь (например, камень, засушенные цветы, кора дерева, которое вы любите, и т.д.); кристаллы; пало санто или шалфей; настойка лозы аяхуаски. Используйте этот алтарь как место, где вы можете посидеть со своим горем и предложить его духам и лозе для трансмутации и высвобождения.
5. Получите Рейки или другое энергетическое исцеление. Перемещение энергии горя может ощущаться как большая эмоциональная тренировка. Получение Рейки или энергетическая работа подобны принятию ванны с солью Эпсома после тяжелой тренировки в спортзале. Это поможет успокоить ваше энергетическое тело и обеспечить надлежащее восстановление. Найдите опытного мастера Рейки или энергетического целителя в вашем районе; желательно, чтобы он был рекомендован вам.

Любая польза, которую вы получите от микродозировки аяхуаски, усилится намного больше, если вы будете сочетать ее с одной или несколькими из этих практик.

Как нейропластичность может помочь справиться с горем

Нейропластичность — это способность мозга изменять структуру своей нейронной сети. Он может создавать новые нейронные связи, формировать новые нейроны и изменять прочность существующих связей. По сути, нейропластичность означает способность мозга меняться. У людей, страдающих депрессией, нейропластичность часто снижена.

Аяхуаска содержит бета-карболины, которые являются алкалоидами в лозе, закладывающими семена нейропластичности.³ Любые механизмы преодоления, которые вы решили использовать в процессе горевания, могут быть усилены и поддержаны микродозами лозы B. caapi.

Воспользуйтесь преимуществами расширенной способности вашего мозга к нейропластичности при приеме микродоз лозы, участвуя в здоровом поведении, например, получая консультативную поддержку, регулярно занимаясь физическими упражнениями и делая то, что поддерживает ваше психическое здоровье в целом. Ваш мозг, вероятно, более приспособлен для создания новых нейронных путей благодаря присутствию бета-карболинов в вашем организме. Эти действия укрепят вашу жизнестойкость и помогут вам пережить горе, чувствуя себя более сильным и связанным с самим собой.

Теперь вы знаете многое о микродозинге аяхуаски. Пришло время начать практику. Мир Вам!

Источники

1. Gonzalez et al (2020) Therapeutic potential of ayahuasca in grief: a prospective, observational study. Psychopharmacology (Berl), 237(4), p1171-1182.
2. Buckholz & Boggan (1977) Inhibition by β-carbolines of monoamine uptake into a synaptosomal preparation: Structure-activity relationships. Life Sciences, 20(12), p2093-2100.
3. Morales-Garcia et al (2017) The alkaloids of Banisteriopsis caapi, the plant source of the Amazonian hallucinogen Ayahuasca, stimulate adult neurogenesis in vitro. Scientific Reports, 7(5309).
4. Kapalbhati step-by-step explanation: https://www.youtube.com/watch?v=8UURgA8Rf7E