Изменения, которые человек испытывает во время приема микродоз (аяхуаски, грибов, камбо, рапе и других растений), часто могут быть едва уловимыми или даже субперцептивными. И все же, по прошествии нескольких дней, вы можете начать замечать некоторые очень отчетливые качественные изменения в ваших снах, отношениях, а также в качестве ваших мыслей. Отслеживание этих изменений и сдвигов с помощью ведения дневника — один из способов привнести в этот опыт больше осознанности.

Ведение дневника также может помочь вам обработать различные эмоции, которые могут выходить на поверхность в процессе переживания. Это отличный способ сформулировать четкие намерения, которые вы хотите закрепить в своем опыте, приглашая мудрость растения в свою жизнь.

Ведение дневника также очень важно для того, чтобы помочь вам умерить дозу и внести коррективы, пока вы не найдете идеальный уровень микродозы для себя.

Если вы никогда не вели дневник и экспериментируете с микродозами, сейчас самое время начать! Если вы уже ведете дневник, мы рекомендуем завести отдельный журнал специально для отслеживания эффектов микродозирования растений.

Преимущества отслеживания опыта приема микродоз с помощью ведения дневника

Если вы хотите иметь действительно четкое представление о том, как микродозинг влияет на вашу жизнь, ведение дневника поможет вам наблюдать за этими изменениями в течение долгого времени. Я рекомендую записывать время приёма лекарства, количество, а затем фиксировать любые изменения или различия, которые вы заметили в своем физическом, эмоциональном, ментальном и духовном состоянии.

Поскольку химия мозга у всех немного отличается, растения будут воздействовать на людей немного по-разному. Точно так же, как некоторые люди могут заснуть после чашки кофе, а у других это вызывает чуть ли не приступ паники, вы узнаете, как влияет на вас микродозинг только после того, как поэкспериментируете с ним некоторое время и отследите эффект.

Успокаивает ли он вас и помогает ли вам заснуть? Или же микродозинг дает вам больше энергии, сосредоточенности и творческой ясности? Постоянные пользователи лозы сообщают о разных ощущениях. Как только вы узнаете, как лоза влияет на вас, вы сможете составить свой протокол в соответствии с вашей уникальной конституцией и потребностями.

Ведение дневника во время приема микродозинга также поможет вам определить, какая доза подходит вам лучше всего, поскольку позволит вам соотнести каждое изменение настроения с количеством капель, которые вы приняли за завтраком в то утро.

Ведение дневника — отличный инструмент для работы над личностным ростом и развитием. Внедрение этой практики в вашу жизнь принесет большую пользу и поможет подчеркнуть изменения и эволюцию личностного роста, которые вы испытываете благодаря работе с микродозингом растений.

Ведение дневника сновидений при приеме микродозинга

В зависимости от того, как вы строите свой микродозированный опыт, вы можете обнаружить, что прием микродоз перед сном довольно сильно влияет на ваши сны! Даже если вы принимаете растения в течение дня, вы, скорее всего, заметите некоторые изменения в бессознательные часы накануне.

Те, кто экспериментировал с микродозами перед сном, отмечают, что их сны становятся более яркими, особенно в начале. Причины этого могут быть связаны с химической структурой растения, которое является ингибитором моноаминоксидазы (МАО), тонко повышающим уровень нейротрансмиттеров в мозге. Однако это всего лишь предположение, поскольку убедительных исследований на этот счет нет.

Племя Авахун из Перу — одно из коренных племен, которое церемониально работает только с лозой аяхуаски.¹ Говорят, что они используют лозу для «поиска видений», чтобы узнать о своем жизненном пути.

Мне часто удается найти «видения», которые предлагает мне микродозинг во сне. Например, однажды ночью, готовясь к приему микродозинга, я вёл дневник и попросил растение дать мне понимание проблемы, которая возникла у меня в отношениях. Той ночью мне приснился очень яркий сон о том, как я кладу маленькие записки в «банку благодарности». Я почувствовал, что послание было прямым и ясным: сосредоточьтесь больше на том, за что вы благодарны, вместо того чтобы постоянно концентрироваться на том, что «не так» или чего «не хватает». Я начал эту практику на следующий день и с тех пор делаю это ежедневно!

Некоторым может показаться, что увеличение яркости снов вызывает беспокойство, поскольку это может быть скорее очищением, происходящим в подсознании. Даже если сны сложные, в них, скорее всего, есть несколько жемчужин, которые помогут вам лучше понять себя.

Карл Юнг сказал о снах:

«В каждом из нас есть другой, которого мы не знаем. Он говорит с нами во сне и рассказывает нам о том, что он видит нас иначе, чем мы видим себя сами. Поэтому, когда мы оказываемся в трудной ситуации, из которой нет выхода, он иногда может зажечь свет, который радикально изменит наше отношение — то самое отношение, которое привело нас в трудную ситуацию».

Если ваши сны более яркие, чем обычно, и они отражают какие-то неприятные установки или поведение, которые вы хотите изменить в себе, запишите их и напишите в дневнике о том, над чем бы вы хотели поработать. Затем перенесите это намерение в свою практику микродозирования.

Записывайте свои намерения в дневник

Отличная практика, которую можно применять на пути к микродозированию, — это сесть и написать несколько предложений о намерении перед приемом микродозинга. Ваше намерение может быть сформулировано в виде молитвы или вопроса. Это поможет вам сосредоточиться на своем опыте и позволит вам понять, чего вы искренне хотите от своего опыта.

Даже если это звучит для вас совершенно «фууууууу», попробуйте общаться с растением так, как вы бы общались с человеком. Коренные народы верят, что у этих мастеров-учителей растений есть Дух, с которым вы можете общаться.

Вот несколько примеров намерений, которые вы можете задать:

• «Мое намерение — получить больше ясности о том, как реализоваться в моей карьере».
• «Мое намерение — открыться для получения сердечного исцеления после недавнего взрыва».
• «Мое намерение — чувствовать себя счастливее и спокойнее в течение всего дня».

Не стесняйтесь расширить эти намерения или молитвы. После того, как вы записали в дневник свои молитвы или намерения, вы можете принять микродозинг и посидеть в медитации несколько минут, сосредоточившись на своем намерении.

Почему ведение дневника необходимо при приеме микродоз

Итак, подведем итог: ведение дневника микродозирования поможет вам отслеживать эти важные аспекты:

• Когнитивные и физические эффекты микродозирования.
• Как эти эффекты связаны с вашей дозировкой.
• Как эти эффекты связаны с вашими намерениями.
• Как эти эффекты меняются со временем!

Без дневника было бы намного сложнее найти свою идеальную дозу или открыть для себя самые большие потенциальные преимущества микродозирования.

Источники

1. Kahpi.net – Drinking Ayahuasca Vine Without DMT is Powerful and Traditional. Retrieved from: https://kahpi.net/ayahuasca-vine-only-without-dmt-banisteriopsis-caapi/