Как структурировать опыт микродозирования аяхуаски

Правильный баланс структуры и творчества необходим для создания микродозирования аяхуаски, которая обеспечит вам максимальную пользу и результаты. Каждый захочет по-своему выстроить свой путь микродозирования в зависимости от своего образа жизни, личных потребностей и предпочтений, а также от того, что именно он хочет получить от этого опыта.

Если вы, например, сова, вы можете обнаружить, что принимать капли аяхуаски из лозы вечером и погружаться в мир озарений и ощущений ночью в одиночестве в своей комнате — это то, что вы предпочитаете. Еще одна причина принимать капли вечером — если вам интересно, что может открыться вам через сны, когда ваш мозг, тело и дух соединяются с лозой.

С другой стороны, если вы ищете союзника в виде растения, помогающего снять ежедневные стрессы и тревоги, то регулярный прием капель или чая в начале или середине дня может стать для вас оптимальным решением. Давайте рассмотрим несколько возможных вариантов организации вашего путешествия.

Микродозирование лозы аяхуаски утром

Я считаю, что микродозы лозы аяхуаски успокаивают, снимают тревогу, а иногда помогают сосредоточиться или направить внимание. Таким образом, ее можно использовать как способ привнести больше присутствия, глубины и в целом более расслабленного отношения в ваше повседневное существование.

Исследования показали, что алкалоиды в лозе аяхуаски действуют аналогично тому, как антидепрессанты действуют в вашем мозге.1 Они ингибируют обратный захват серотонина, позволяя серотонину и дофамину дольше оставаться в вашем мозге.2 Если вы используете лозу аяхуаски для лечения депрессии или тревоги, то, возможно, вам лучше использовать ее в дневное время, чтобы ощутить эти преимущества. Принимая капли утром, вы сможете ощущать успокаивающее, антидепрессивное действие в течение всего дня.

Я рекомендую каждый день находить постоянное время для приема капель, выделять достаточно времени, чтобы посидеть с намерением и создать время для медитации с лозой, прежде чем приступить к своим делам.

Если в течение дня к вам приходят новые озарения, обязательно записывайте их в дневник приема микродоз. С течением времени вы можете обнаружить, что вокруг ваших намерений и того, что показывает вам лоза, нарастает импульс. Обращайте внимание на вдохновение, видения и озарения, которые могут прийти к вам спонтанно в это время.

Вот пример структуры дневного микродозирования лозы аяхуаски:

  • 8:45 Уделите 10-15 минут ведению дневника и определению намерения на день, почувствуйте себя здесь и сейчас, окурите помещение пало санто и настройтесь на текущий момент.
  • 9:00 Примите от 1 до 5 капель (или в чашку чая) под язык.
  • 9-9:20 Выполните 20-минутную медитацию на внимательность или медитацию под руководством инструктора.
  • 9:30 и далее. Продолжайте свой обычный день, обращая внимание на любые новые ощущения или чувства в вашем теле и разуме.
  • 18:00 Найдите время, чтобы написать в дневнике о любых эффектах, которые вы испытали в течение дня. Выполнили ли вы свои намерения? Как вы чувствовали, что лоза работала с вашим сознанием в течение дня?

Микродозирование лозы аяхуаски вечером

В зависимости от вашей уникальной конституции и уровня опыта работы с психоактивным веществом аяхуаски, вы можете обнаружить, что прием лозы стимулирует некое шаманское глубокое погружение. Для некоторых высокочувствительных людей прием лозы вечером может стать более спокойным и открытым пространством, в котором можно быть с любыми ощущениями и прозрениями, которые могут возникнуть.

Лоза аяхуаски обычно не стимулирует, и большинство пользователей сообщают, что она не препятствует их сну, а в некоторых случаях может способствовать более спокойному сну. Однако вам придется испытать это на себе, чтобы узнать, как именно лоза влияет на вас. Прием лозы в начале или середине вечера после того, как утихнет дневная суета, может стать отличным способом поддержать внутренние размышления, расслабление и медитацию, когда вы погружаетесь в сон.

Я обнаружил, что прием лозы перед сном улучшает мои сновидения. Я обнаружил, что, принимая лозу вечером, я вижу один или два ясных сна, которые кажутся менее беспорядочными, чем мои обычные сны. Иногда в них есть конкретное послание или символ. Мои сны не обязательно более хаотичны или интенсивны, но они более конкретны и ясны. Если вы любитель сновидений, это может стать еще одной причиной принимать капли на ночь.

Как уже говорилось выше, выберите определенное время для приема капель на ночь и обязательно выделите время для ведения дневника и медитации.

Вот пример структуры ночного приема микродоз лозы аяхуаски:

  • 18:45 Потратьте 10-15 минут на то, чтобы написать в дневнике о том, что вам нужно в вашей жизни, окурите помещение пало-санто и пригласите свое высшее «Я».
  • 19:00 Примите 1-5 капель под язык.
  • 19:00 — 19:20 Выполните 20 минут медитации осознанности или управляемой медитации.
  • 8 часов утра: Запишите в дневник все значимые сны, приснившиеся накануне, или новые озарения, пришедшие к вам утром.

Микродозирование лозы аяхуаски утром и вечером

Принимать лозу дважды в день — это просто личный выбор. Если вы хотите получить оба описанных выше эффекта или переживания, то, возможно, вам захочется принимать капли дважды в день. Прием капель дважды в день обеспечит вам более интенсивное воздействие лозы, поскольку ваш организм будет более насыщен ею круглосуточно.

Если вы решите работать с лозой утром и днем/вечером, вы можете обнаружить, что эти две дозы уникальным образом дополняют друг друга. Это даст вам возможность сравнить и сопоставить эффекты в зависимости от времени суток и состояния вашего организма. Вам может быть интересно заметить, как влияет на ваш «активный» ум по сравнению с «отдыхающим» или «уходящим в себя» умом.

  • 8 часов утра — Запишите в дневник все значимые сны, приснившиеся накануне, или новые озарения, пришедшие к вам утром.
  • 8:45 Уделите 10-15 минут ведению дневника и определению намерения на день, осознайте себя настоящим, окуритесь пало-санто и настройтесь на текущий момент.
  • 9:00 Примите 1-5 капель (или в свою чашку чая) под язык.
  • 9-9:20 Выполните 20-минутную медитацию осознанности или медитацию под руководством инструктора.
  • 9:30 и далее — Продолжайте свой обычный день, обращая внимание на любые новые ощущения или чувства в вашем теле и разуме.
  • 18:00 — Уделите время тому, чтобы написать в дневнике о любых эффектах, которые вы испытали в течение дня. Выполнили ли вы свои намерения? Как вы чувствовали, что лоза работала с вашим сознанием в течение дня?
  • 18:45 Потратьте 10-15 минут на то, чтобы написать в дневнике о том, что вам нужно в вашей жизни, окуритесь пало-санто и пригласите свое высшее «Я».
  • 19:00 Примите 1-5 капель под язык.
  • 19-19:20 Выполните 20 минут медитации осознанности или управляемой медитации.

Сколько дней подряд нужно принимать капли?

Согласно нашим нынешним представлениям, лоза аяхуаски не вызывает физической зависимости так, как это делают фармацевтические препараты. Однако можно развить психологическую зависимость от любого поведения, и мы рекомендуем делать перерывы, чтобы дать себе мысленно отдохнуть и восстановить силы.

Как и когда делать эти перерывы — зависит только от вас. Вот несколько различных способов структурировать свой опыт микродозирования и почему:

  • 30 дней приема, две недели перерыва: Этот подход является хорошим вариантом, если вы хотите получить очень глубокий опыт работы с лозой и готовы придерживаться ежедневного режима 30 дней подряд. После нескольких циклов этой техники обязательно сделайте перерыв на несколько недель, чтобы дать себе возможность прийти в новое равновесие и избежать хронических заболеваний.
  • Один день в неделю, два дня в неделю (техника Фадимана): Первоначально разработанная для серотонинергических психоделиков, которые требуют двухдневного рефрактерного периода для предотвращения развития толерантности, эта техника также может быть полезна для лозы аяхуаски. Два дня — это полезный период времени для того, чтобы осмыслить преимущества вашего дня приема микродоз и насладиться послевкусием. Большинство людей используют технику Фадимана, принимая дозу два раза в неделю в обычные дни (т.е. в понедельник и четверг), и каждую неделю берут дополнительный день отдыха.
  • Два дня приема, два (+) дня отдыха: В качестве альтернативы вы можете захотеть сделать более длительный регулярный «перерыв» в микродозировании. Возможно, вы хотите работать с другими растениями или травами в свободные дни или обнаружите, что эффект, который вы испытываете от лозы, — это не то, что вы хотите испытывать каждый день. Если использовать капли по крайней мере два дня подряд, это позволит лозе работать немного интенсивнее, чем при использовании техники Фадимана.

Не существует золотого правила, когда речь идет о том, сколько дней подряд или без перерыва вы хотите принимать микродозы лозы. Многие пользователи сообщают о более высоких результатах, когда они принимают капли непрерывно в течение длительного периода времени, поскольку эффект может быть кумулятивным.

Мы всегда рекомендуем делать более длительный перерыв (не менее двух недель) в приеме микродоз, если вы принимали их в течение нескольких недель подряд. Мы также рекомендуем ограничить сам курс микродозирования до трех месяцев, не более! Это необходимо для того, чтобы избежать ситуации, когда вы используете микродозирование как костыль, а не как указатель к более счастливой жизни; а также для того, чтобы предотвратить любые физические риски, о которых мы, возможно, еще не знаем.

При составлении схемы приема микродоз настройтесь на свое руководство и прислушайтесь к своей интуиции. Возможно, вам придется поэкспериментировать с дозировкой, временем суток и регулярностью практики, пока вы не найдете, какой подход подходит вам лучше всего. Не бойтесь экспериментировать и вносить коррективы по ходу дела, и обязательно фиксируйте все в своем дневнике!

Источники

  1. Morales-Garcia et al (2017) The alkaloids of Banisteriopsis caapi, the plant source of the Amazonian hallucinogen Ayahuasca, stimulate adult neurogenesis in vitro. Scientific Reports, 7(5309).
  2. Buckholz & Boggan (1977) Inhibition by β-carbolines of monoamine uptake into a synaptosomal preparation: Structure-activity relationships. Life Sciences, 20(12), p2093-2100.
Как структурировать опыт микродозирования аяхуаски
  • Save
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Share via
Copy link
Powered by Social Snap