Мы живем в беспрецедентную эпоху тревоги. Если вам повезло жить вне бедности, расовых предрассудков или полицейской жестокости, вам все равно придется столкнуться с реальностью глобальной пандемии. Учитывая и без того высокий уровень тревожности и проблем с психическим здоровьем в современном обществе, все большее число из нас сегодня ищут облегчения от стресса и беспокойства.
Одной из особенностей нашего капиталистического современного общества является отрыв от растительных и травяных лекарств. Традиционно растения использовались на протяжении тысячелетий для лечения тревоги и беспокойства, в дополнение к физическим проблемам. Возвращение к курению противотревожных трав может помочь ослабить давление и дать вам больше пространства для заботы о себе.
Все эти травяные курительные смеси были опробованы и проверены веками использования человеком — и хотя в некоторых случаях нам не хватает полного научного понимания того, как они действуют, каждая из них оказалась относительно безопасной и удивительно эффективной в плане успокаивающего и седативного эффекта.
Могут ли травы действительно уменьшить тревогу?
Да, могут! И многие из них веками использовались именно с этой целью. Их заваривают в чаи, курят или просто жуют прямо с ветки. С их помощью можно лучше спать, перестать беспокоиться по пустякам и лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Противотревожное действие трав до конца не изучено, но предполагается, что оно обусловлено взаимодействием с различными рецепторами нейротрансмиттеров, включая ГАМК, дофамин и опиоиды.
Исследования неоднократно показывали, что противотревожные травы действуют сильнее, чем плацебо,1 и даже могут быть сильнее, чем синтетические анксиолитические препараты.2 Таким образом, есть все основания полагать, что противотревожные травы и курительные смеси могут работать, и что они могут быть гораздо полезнее (и менее вредными), чем фармацевтические препараты.
Лучшие психоактивные травы для снижения тревожности
Это одни из самых популярных в мире психоактивных трав, которые используются для приготовления курительных смесей, снижающих тревожность. Многие из них также можно заваривать в чаи или даже принимать внутрь в капсулах!
Голубой лотос
Этот яркий бело-голубой цветок (Nymphaea caerulea) использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий и почитался древними египтянами как психоактивное растение. Его курение или употребление в виде чая вызывает эйфорический и седативный эффект. Его можно использовать для снижения тревожности, успокоения и расслабления.
Страстоцвет
Страстоцвет традиционно использовался коренными народами на всем американском континенте. Заваривая его в чай или куря, можно добиться чувства успокоения и расслабления. Его можно использовать для приготовления смесей чанга, поскольку он содержит МАОИ (ингибиторы моноаминоксидазы) и сам по себе может оказывать легкое психоактивное воздействие.
Дамиана
Коренные жители Центральной Америки используют дамиану (Turnera diffusa) в качестве афродизиака на протяжении многих сотен лет. Хотя научное подтверждение способности дамианы лечить импотенцию или улучшать половую жизнь отсутствует, известно, что она оказывает успокаивающее и легкое эйфорическое действие, если пить ее в виде чая или курить.
Коровяк обыкновенный
Это растение имеет долгую историю лекарственного использования, особенно для лечения проблем с легкими. Коровяк обыкновенный (Verbascum thapsus) не обладает известными психоактивными эффектами, но является отличным компонентом любых курительных смесей, поскольку оказывает щадящее воздействие на легкие и обладает многими традиционными лечебными свойствами.
Кошачья мята
Психоактивное действие этого растения, также известного как кошачья мята (Nepeta cataria), распространяется не только на кошек! Оно имеет традиционную историю применения у людей и используется для лечения проблем с дыханием. Она также обладает седативным действием, и некоторые люди отмечают, что это отличная успокаивающая трава, как при курении, так и при употреблении в виде чая.
Лаванда
Люди отмечают, что лаванда не только приятно пахнет, но и отлично подходит для включения в курительные смеси! Она помогает бороться с беспокойством и может улучшить качество сна. Хотя вкус дыма не будет таким приятным, как запах растения, он может стать приятным и успокаивающим дополнением к курительной смеси против беспокойства.
Калея закатечичи
Мексиканская сон-трава (Calea zacatechichi) — популярная трава для гадания и лечения желудочных заболеваний среди коренных народов Центральной Америки. Ее дым обладает восхитительным мятным ароматом и вызывает очень расслабляющее состояние, похожее на сон. Эта трава может быть немного слишком стимулирующей для чистого расслабления, но может действительно помочь отвлечься от обычных дневных тревог.
Леонотис пустырниковый
Известная также как львиный хвост, дикая дагга (Leonotis leonurus) вызывает мягкий успокаивающий эффект при курении. Традиционно из нее делают настойки для лечения различных заболеваний, хотя в настоящее время имеются лишь скудные научные данные, подтверждающие это. Что мы знаем наверняка, так это то, что курение высушенных листьев — отличный способ снизить тревожность и помочь себе расслабиться!
Полынь обыкновенная, чернобыльник
Artemisia vulgaris, или полынь, использовалась в ритуальных целях на протяжении веков. Ее использовали для магической защиты от злых духов, а также для отпугивания насекомых. В традиционной медицине всего мира полынь используется для лечения и профилактики всевозможных заболеваний. Курение полыни оказывает успокаивающее действие, и ее часто используют для улучшения запоминания снов и повышения вероятности ясных сновидений.
Шлемник обыкновенный
Scutellaria galericulata, или тюбетейка, — очень популярное средство против тревожности. Хотя ее традиционное применение простирается от лечения бешенства до снятия воспаления, при курении она может стать мощным успокаивающим средством. Принимать ее перед сном — отличный способ убедиться, что вы проснетесь свежим!
Полынь горькая
Artemisia absinthium, или полынь, наиболее известна тем, что дала название сильнодействующему алкогольному напитку абсенту. Однако еще до изобретения абсента она использовалась в медицинских целях на протяжении многих сотен лет. Курение полыни оказывает болеутоляющее действие, а в больших дозах может оказывать сильный седативный эффект.
Ромашка
Хотя ромашка наиболее известна как чай, курение ромашки также может оказывать расслабляющее действие! Она также является отличным заменителем табака, что делает ее хорошим вариантом основы для любой курительной смеси.
Как приготовить курительную смесь против беспокойства
Сначала выберите ингредиенты из приведенного выше списка!
В идеале, вы должны включить базовый лист — что-то вроде коровяка или ромашки — которые приятно курить и которые увеличивает объем вашей курительной смеси. Он должен быть лишь слегка седативным, так как его цель — создать хорошую основу, к которой вы сможете добавить более сильные расслабляющие травы.
Затем добавьте выбранную вами успокаивающую траву (травы). Здесь вам нужно будет поэкспериментировать! Возможно, курите их по очереди, чтобы определить, какие из них обладают наиболее приятным эффектом для вашего личного вкуса. Когда у вас появятся любимые травы, попробуйте комбинировать их в своей смеси, чтобы получить идеальный рецепт, отвечающий вашим индивидуальным потребностям в релаксации.
Наконец, есть возможность добавить в смесь травы, усиливающие вкус. Это могут быть мята, шалфей или жасмин. Опять же, экспериментируйте с приятно пахнущими травами и цветами, пока не найдете то, что вам действительно нравится.
Вы также можете настоять курительную смесь на ароматах фруктов и специй; просто поместите выбранный вами ароматизатор (например, апельсин или палочки корицы) в банку с изопропиловым спиртом, закройте плотно прилегающей крышкой и оставьте на несколько дней в прохладном темном месте. Встряхивайте ее каждые несколько часов, чтобы убедиться, что ароматизатор растворился! Затем выложите курительную смесь в неглубокий лоток и залейте ее спиртом. По мере высыхания аромат перейдет в курительную смесь. Подождите, пока она полностью высохнет, прежде чем курить — это может занять несколько дней.
Безопасно ли курить травы?
Любое частое вдыхание дыма в легкие чревато для здоровья. Не существует полностью безопасного способа курения!
Однако ни одна из перечисленных здесь расслабляющих трав не представляет опасности для здоровья, если курить их редко и в умеренных количествах.
Поэтому просто убедитесь, что ваша трава получена из надежного источника, будьте осторожны, если у вас есть серьезные заболевания, и не позволяйте курению превратиться в привычку.
Источники
