Последние несколько лет популярность микродозирования грибов растет — прием крошечных доз психоделических грибов для лечения тревожности, помощи в концентрации внимания или даже для повышения творческого потенциала.
Сейчас, когда многие из нас заперты в своих собственных домах, с резко сократившимися способами борьбы с ежедневными стрессами и тревогами, микродозирование волшебных грибов привлекательно как никогда.
Отказ от ответственности: ни один из компонентов или веществ, упомянутых в этой статье, не связан с Домом Камбо и НЕ рекомендуется им! Мы НЕ поощряем действия, которые могут быть незаконными в вашей стране и/или регионе. Эта статья представлена в ознакомительных целях: в целях снижения вреда для тех, кто уже использует это вещество и может быть на грани жизни и смерти. В любом другом случае — эта статья представляет собой художественное произведение. Мир Вам! ॐ.
Микродозирование волшебного гриба
Микродозирование — это искусство подбора идеальной дозы психоделика, которая принесет положительные результаты в вашей жизни, не вызывая трипа. В идеале вы даже не заметите никаких эффектов во время приема микродозы, но в конце дня вы будете чувствовать себя прекрасно и заметите постепенное улучшение своего самочувствия.
Микродозирование волшебных грибов включает в себя выращивание собственных грибов или заказ их через Интернет, если это разрешено законом, затем их сушку и измельчение в порошок, чтобы вы могли отмерить их в микродозы.
Как правило, вы принимаете дозу раз в несколько дней, утром, и ведете дневник, чтобы отслеживать эффект. Со временем вы подберете свою идеальную дозу и, надеюсь, начнете замечать легкие положительные эффекты для вашего ума и самочувствия.
Беспокойство и волшебные грибы
Псилоцибин, основной психоделический компонент волшебных грибов, показал свою эффективность в лечении депрессии и зависимости. Исследования также показывают, что в умеренных дозах псилоцибин может помочь уменьшить тревожность…
Самое крупное исследование связи между волшебными грибами и тревогой показало, что однократное введение большой дозы псилоцибина пациентам с последней стадией рака помогло значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги.[1] Этот эффект сохранялся в течение многих месяцев после исследования — и это произошло без какой-либо интенсивной терапии или специальных указаний до, во время или после приема псилоцибина.
Исследование участников психоделической церемонии в Нидерландах показало, что одна умеренная/высокая доза волшебных трюфелей (которые содержат тот же ингредиент, что и волшебные грибы, псилоцибин) значительно снижает показатели тревожности и стресса.[2] Через четыре недели участники церемонии с волшебными трюфелями все еще испытывали снижение тревожности.
Наконец, другое исследование людей, участвовавших в церемонии с волшебными трюфелями в Нидерландах, показало, что умеренная доза псилоцибина улучшает показатели самочувствия, сохраняясь по крайней мере неделю после церемонии[3].
Влияние микродозировки волшебного гриба на тревожность
Хотя клинических исследований микродозирования волшебного гриба не проводилось, исследования умеренных и высоких доз псилоцибина показывают, что волшебные грибы способны значительно уменьшить тревогу и депрессию, а также улучшить самочувствие!
Невозможно окончательно экстраполировать исследования высоких доз псилоцибина на микродозирование… но вполне вероятно, что по крайней мере некоторые положительные свойства псилоцибина переносятся на микродозирование волшебного гриба.
Действительно, многие люди, принимающие микродозы волшебных грибов, делают это для лечения тревоги и стресса. Отзывы могут быть неоднозначными; более половины людей сообщают о снижении тревожности при приеме микродоз, и лишь примерно один из двадцати человек сообщает, что микродозы вызывают у них тревогу[4].
Часто снижение дозировки может помочь устранить тревогу, беспокойство или бессонницу, вызванные микродозированием. Если снижение дозы не помогает, попробуйте сделать длительный перерыв в приеме микродозировки и возобновляйте прием только в том случае, если вы исключили из своего распорядка дня или рациона другие возможные триггеры, вызывающие беспокойство.
Опыт применения микродоз волшебных грибов для лечения тревожности
Статистика важна, но иногда полезно узнать из первых рук о людях, которые принимали микродозы волшебных грибов для лечения депрессии. Вот несколько отзывов, которые мы собрали в интернете:
«С того дня, как я начал, у меня не было ни одного плохого дня или серьезной панической атаки. Я могу мыслить более ясно». – Из анонимного поста в Facebook.
«При низкой дозе 0,06 г я избавился от физических ощущений беспокойства (волны паники, ощущение учащенного сердцебиения, неспособность отдышаться). Чуть раньше, и я бы испытал всё вышеперечисленное. Я не большой любитель кофе, но одна чашка здесь или там вызывала у меня эти симптомы на весь день, и мне пришлось бросить курить, потому что это делало то же самое». Источник .
«Мне понадобилось несколько недель, чтобы заметить, что мои негативные модели мышления исчезают. Примерно через месяц я заметил, что мое беспокойство полностью исчезло». – Из анонимного поста в Facebook.
«Это трудно описать, но я просто почувствовал настоящий прилив сочувствия ко всем, я почувствовал, что действительно снова с ними связан. Я не чувствовал себя таким одиноким или опустошенным. Вещи снова казались мне немного более оптимистичными». Источник .
«Я думаю, что это определенно давало мне моменты спокойствия, когда всего было слишком много, и когда мне нужно было поработать, это на самом деле давало мне немного больше внимания». Источник .
«[Микродозинг] стоит делать в целом. Я чувствую себя намного счастливее. Просто избегайте кофеина!» Источник .
В целом, если вы потратите некоторое время на чтение отзывов в Интернете, вы поймете, что микродозирование грибов оказывает сильное общее успокаивающее действие, если вы найдете правильную дозу для себя. Отказ от стимуляторов и обеспечение хорошего сна и физических упражнений снижает риск всплесков беспокойства при приеме микродоз.
Как принимать микродозы волшебных грибов во время самоизоляции
Микродозировка волшебных грибов во время изоляции будет уникальной. Вы не можете пойти на встречу с друзьями, посетить какое-либо мероприятие или прогуляться по музею. Это означает, что вам будет сложнее воспользоваться преимуществами микродозировки против тревоги.
Тем не менее, если вы приступаете к микродозированию с четкими намерениями и желанием немного поработать, есть все шансы обнаружить, что это поможет вам снизить уровень тревоги при самоизоляции!
Лучший совет — завести дневник микродозирования, в котором вы сможете записывать свои намерения и отслеживать дозы. Ведение дневника для записи размышлений о своих ощущениях и эффектах микродозирования поможет вам сосредоточиться на преимуществах.
Все, что может укрепить ваши намерения, увеличит ваши шансы на получение противотревожного эффекта от микродозирования волшебных грибов! В дни приема дозы постарайтесь отнестись к этому дню как к особенному — отличному от ваших обычных изолированных дней! Устройте церемонию, включите музыку, подготовьте алтарь из важных предметов — или даже наденьте свою любимую одежду. Относитесь к грибам как к особому лекарству, которое входит в ваше пространство, чтобы помочь вам справиться с беспрецедентными временами стресса и перемен.
Чтобы получить больше советов о том, как начать принимать микродозы волшебных грибов, ознакомьтесь с нашим кратким руководством по микродозированию волшебных грибов.
Какова оптимальная дозировка волшебных грибов для лечения тревожности
Пока не существует подтвержденной идеальной дозы для микродозирования против тревожности. Однако общепризнано, что большие дозы увеличивают риск возникновения тревоги, поэтому лучше начинать с малого.
Одно из недавних исследований микродозирования ЛСД показало, что идеальная доза для снижения тревожности составляет около 10 микрограммов — или примерно десятую часть рекреационной дозы[5].
Хотя многие люди в конечном итоге останавливаются на чем-то более близком к десятой части, традиционная мудрость микродозирования предлагает начинать с двадцатой части рекреационной дозы. Это позволит вам начать с субперцептивной дозы и постепенно повышать ее до тех пор, пока вы не найдете свою идеальную дозу. Это предпочтительнее, чем начать с десятой доли и сразу почувствовать тревогу!
Для волшебных грибов двадцатая часть рекреационной дозы, конечно, зависит от вашей личной переносимости — но обычно она составляет около 0,1 г сушеных грибов.
Источники
- Griffiths et al (2016) Psilocybin produces substantial and sustained decreases in depression and anxiety in patients with life-threatening cancer: A randomized double-blind trial. J Psychopharm, 30(12), p1181-1197.
- Synthesis Retreat: The Imperial College London Ceremony Study Results. Retrieved from: https://www.synthesisretreat.com/imperial-college-london-ceremony-study
- Mason et al (2019) Sub-Acute Effects of Psilocybin on Empathy, Creative Thinking, and Subjective Well-Being. Journal of Psychoactive Drugs, 51(2), p123-134.
- Anderson et al (2019) Psychedelic microdosing benefits and challenges: an empirical codebook. Harm Reduction Journal 16, 43.
- Hutten et al (2020) Mood and cognition after administration of low LSD doses in healthy volunteers: A placebo controlled dose-effect finding study. Eur Neuropsychopharm doi: 10.1016/j.euroneuro.2020.10.002
