Если вы хотите снизить стресс, улучшить концентрацию внимания, повысить эмоциональную открытость и получить многие другие преимущества микродозинга псилоцибиновых грибов, вам необходимо знать две основные вещи: как достать псилоцибиновые грибы и как правильно принимать их микродизнг.

Как только вы получите достаточное количество псилоцибиновых грибов, вам нужно будет узнать, как лучше всего приготовить псилоцибиновые грибы для микродозинга. Для этого необходимо понять:

• Правильные дозировки и желаемые эффекты микродозинга.
• Как безопасно хранить волшебные грибы, и
• Как обрабатывать, взвешивать и распределять грибы на микродозы.

Это руководство содержит всю необходимую информацию, чтобы правильно и безопасно начать свое путешествие по микродозингу псилоцибиновых грибов.

Отказ от ответственности: Обладание и употребление псилоцибиновых грибов считается незаконным во многих странах, в том числе и России, где псилоцибин входит в список запрещенных веществ. Мы призываем наших читателей изучить местные правила и следовать им. Данное руководство следует использовать только в образовательных целях и для снижения вреда.

Что такое микродозинг псилоцибиновых грибов?

Прежде всего, концепция микродозинга подразумевает употребление малых доз психоделиков для того, чтобы использовать их благотворное влияние на концентрацию внимания, творчество и настроение. Эти дозы известны как «субперцептивные», то есть вы не должны ощущать психоактивных эффектов.

Для того чтобы определить свою идеальную дозу микродозинга псилоцибиновых грибов, вам придется немного поэкспериментировать. Если у вас уже были полноценные трипы на псилоцибиновых грибах, вы, возможно, уже знаете, какова ваша стандартная эффективная доза. Тогда ваш микродозинг будет составлять примерно 1/10 от вашей рекреационной дозы.

Для большинства людей микродозинг псилоцибиновых грибов составляет от 0,2 до 0,5 г сушеных грибов. Это зависит от массы тела и индивидуальных физиологических особенностей.

Лучший способ получить идеальный микродозинг — начать с 0,1 г и медленно увеличивать ее, пока не начнете замечать психоделические эффекты. Затем вернитесь к предыдущему количеству, и вы найдете свою субперцептивную дозу.

• Примечание 1: У некоторых людей очень чувствительная система, которая позволяет ощутить психоактивные эффекты уже при дозе 0,1 грамма. Если вы обнаружите, что это доза для вас высока, вам нужно будет уменьшить ее еще больше, до 0,08 или 0,07 г.
• Примечание 2: Если вместо грибов вы используете волшебные трюфели, вы можете удвоить рекомендуемые дозы из-за более низкой потенции трюфелей.

Используйте сушеные грибы для микродозирования!

Псилоцибиновые грибы бывают двух видов — свежие и сушеные; последние идеально подходят для микродозинга, потому что их можно хранить неограниченное время и потому что их легче измельчить.

Если вы используете свежие грибы, добывая их в лесу или получая от человека, который недавно собрал урожай, вы можете легко высушить их самостоятельно. Для этого просто разложите их на бумажных полотенцах и оставьте их на день или два.

Вы также можете обдувать их вентилятором, разложить на солнце или в духовке на слабом огне; эти методы ускорят процесс до нескольких часов, а не дней. Наконец, если у вас есть пищевой дегидратор, вы можете использовать его вместо этого.

Хранение грибов для микродозинга

Сухие псилоцибиновые грибы можно поместить в пакет с застежкой-молнией или в банку и хранить в прохладном темном месте в течение многих месяцев.

Вы также можете взять немного влагопоглотителя, завернуть его в салфетку, положить в мешочек и приклеить его к краю пакета или банки, чтобы выбрать оставшуюся влагу из грибов — это продлит срок их годности до нескольких лет и более. Важно, чтобы грибы не имели физического контакта с влагопоглотителем. Как только они достигнут «сухости крекера», они будут в идеальном состоянии для хранения и микродозирования.

Если у вас есть вакуумная запаивающая машина, упаковка таким образом обеспечит отсутствие кислорода и продлит срок хранения практически до бесконечности. Однако это рекомендуется делать только для большого количества грибов, которые вы хотите хранить в течение длительного времени, поскольку неудобно распаковывать их каждый раз, когда вы готовите микродозы.

Приготовление микродозинга псилоцибиновых грибов

Шаг 1: Измельчение

Лучший способ подготовки сушеных псилоцибиновых грибов к микродозингу — измельчить их в порошок и загрузить в пустые капсулы. Псилоцуибиновые грибы содержат разное количество псилоцибина в шляпках и ножках, а также в разных грибах, поэтому мелкое измельчение позволит гомогенизировать эти различия.

Лучший инструмент для этой работы — машинка для измельчения специй или кофе на режиме «пульс». Чтобы получить мелкий порошок волшебного гриба таким способом, потребуется меньше минуты, но имейте в виду, что микроскопические частицы будут плавать в камере некоторое время после измельчения.

Поэтому перед тем, как открыть камеру, необходимо дать содержимому осесть, если вы не хотите, чтобы ваша кухня и легкие оказались под воздействием волшебной грибной пыли.

Примечание: Если вы не планируете хранить порошок в вакуумном контейнере, мы не рекомендуем измельчать весь ваш запас псилоцибиновых грибов, так как при измельчении увеличивается поверхность мякоти гриба, подвергающаяся воздействию кислорода. Со временем насыщение кислородом приведет к снижению потенции, поэтому лучше всего готовить порошок в количестве, достаточном для приема микродоз в течение недели.

Шаг 2: Измерение

Для отмеривания мельчайших порций, необходимых для микродозинга, вам понадобятся точные весы. Хотя для большинства микродозеров достаточно весов с разрешением 0,1 г, некоторым потребуется более точная калибровка доз, поэтому лучше выбрать весы с чувствительностью не менее 0,01г.

Отмеряя дозы, вы можете положить на весы бумажку и установить на них значение 0,0г. Затем можно положить немного порошка на бумагу с помощью кофейной или чайной ложки. Удобно отмерять сразу несколько доз, если снова сбросить весы и положить порошок на другое место на весах.

Затем вы можете выбрать, как вам удобнее принимать грибной порошок: смешивая его с едой или напитками или расфасовывая в гелевые капсулы. Поскольку дозы настолько малы, в любом случае у вас не должно возникнуть проблем с неприятным для некоторых людей вкусом.

Шаг 3.1: Добавление в пищу и напитки

Вы можете добавлять микродозинг псилоцибиновых грибов в любую пищу или напиток по вашему выбору: вы можете пить его с чаем, кофе, горячим шоколадом или смузи, или есть его с медом, йогуртом, хлопьями или любым другим способом, который вам нравится.

Примечание: Если смешать грибной порошок с лимонной жидкостью, например, лимонным соком, и оставить на 15-20 минут, клеточные стенки начнут разрушаться, высвобождая активные соединения в раствор. В результате эффект наступит быстрее и, возможно, будет более интенсивным.

Шаг 3.2: Загрузка в капсулы

Загрузка порошка в капсулы — это, вероятно, самый удобный способ микродозинга псилоцибиновых грибов, который позволяет хранить и брать микродозы с собой, чтобы незаметно принимать их на ходу.

Машинки для наполнения капсул стоят недорого и позволяют легко наполнить сто капсул за один присест. Однако, поскольку эти машины распределяют содержимое поровну между всеми капсулами, вам необходимо сначала определить общее количество порошка, которое вы хотите загрузить в одну капсулу; затем вы можете компенсировать разницу между этим количеством и весом ваших молотых грибов с помощью порошка-наполнителя по вашему выбору.

Если вы решите сделать это вручную, вы можете либо просто сложить бумажную основу, на которой вы отмеряли дозу, и засыпать порошок в капсулу, либо использовать такой инструмент, как микро ложка, чтобы зачерпнуть нужное количество. Микро-ложечки удобны еще и тем, что позволяют обойтись без точных весов; однако все же рекомендуется использовать весы, чтобы ваши микро-дозы были точными и последовательными.

Эффекты микродозинга псилоцибиновых грибов

Примерно через час или два после приема микродозинга грибов обычно отмечают повышение концентрации внимания и энергии, а также открытость и эмпатию.

Многие пользователи считают, что микродозирование грибов помогает им облегчить депрессию; некоторые, принимающие фармацевтические препараты, сообщают, что регулярные минимальные дозы псилоцибина полезны при отлучении от груди и даже отказе от антидепрессантов.

Поскольку микродозирование — это недавнее явление, наука еще не полностью его изучила. Тем не менее, недавний опрос 98 человек, принимающих микродозы, показал значительное снижение показателей депрессии, стресса и блуждания мыслей (отвлекаемость), а также увеличение невротизма (эмоциональная амплитуда) и поглощенности (образное мышление).

Это исследование в основном подтвердило то, о чем до сих пор сообщали многие люди, получающие пользу от микродозирования. Однако результаты исследования включали почти равное количество людей, принимавших ЛСД и псилоцибин, поэтому они не относятся исключительно к микродозированию грибов.

Не переусердствуйте

При микродозировании важно помнить, что, даже если вы принимаете подпороговые дозы психоделиков, вы все равно можете выработать к ним толерантность.

Именно поэтому рекомендуется принимать микродозы только в особые дни, когда вам нужен дополнительный импульс, или, если вы хотите делать это регулярно, придерживаться определенного режима.

Типичные схемы микродозирования предполагают прием дозы каждые три дня, то есть с двухдневными перерывами между приемами. Максимальная частота приема микродоз — каждый второй день, но не более чем в течение нескольких месяцев.

Микродозы следует принимать утром, в идеале до 10 часов утра, иначе у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием. Однако это индивидуально и зависит от вашего циркадного ритма, возраста, общей физиологии организма и суточного ритма, поэтому вам следует поэкспериментировать, чтобы прийти к своему идеальному времени.

Наконец, вы должны найти свою идеальную дозу и придерживаться ее. Если вы чувствуете, что препарат больше не эффективен, не увеличивайте его — скорее всего, это означает, что у вас развилась толерантность, и вам следует сделать перерыв на несколько дней.