Бинауральные ритмы — это термин, описывающий удивительный процесс, происходящий в мозге, когда наши уши получают определенный звуковой стимул. Эти измеряемые изменения в мозге привели ученых и исследователей к открытию способа использования звука для изменения наших мозговых волн; метод, который дает возможность войти, расслабиться, стимулировать или сконцентрировать наш мозг, в зависимости от того, какие частоты мы используем. Эта технология увлечения мозга используется предпринимателями, медитаторами и хакерами сознания, чтобы использовать силу измененных состояний мозговых волн для достижения определенных желаемых результатов.
Бинауральные ритмы были открыты в 1839 году физиком Генрихом Вильгельмом Доувом. Доув обнаружил, что когда сигналы двух разных частот подаются отдельно, по одному на каждое ухо, ваш мозг обнаруживает разницу фаз между этими двумя сигналами и объединяет их, создавая ощущение третьего «биения». Эта третья частота называется «бинауральным ритмом», и она равна разности двух частот, подаваемых в каждое ухо. Например, если левому уху подается 105 Гц, а правому — 110 Гц, бинауральный ритм будет равен 5 Гц, то есть точной разнице между ними.
Поймать волну: Как различные бинауральные ритмы влияют на ваш мозг
Точная частота бинаурального ритма является важным фактором, определяющим общий результат опыта. Самая высокая волна мозга — это гамма-волна (40-70 Гц). Люди, которые испытывают высокую гамма-активность в своем мозге, часто имеют высокий IQ, особенно сострадательны, счастливы, умны и склонны к сильной памяти. Неврологи считают, что гамма-волны способны связывать информацию из всех частей мозга. Некоторые из преимуществ увеличения выработки гамма-лучей — улучшение памяти, усиление сенсорного восприятия, повышение концентрации внимания и скорости обработки информации, а также чувства сострадания и счастья. Люди, использующие бинауральные ритмы для достижения повышенной гамма-активности, часто стремятся к повышению интеллекта и достижению пика работоспособности.
Бинауральный ритм в диапазоне от 13 до 39 Гц побуждает мозг вырабатывать больше бета-волн, которые связаны с фокусом и концентрацией, логикой, умственными усилиями, а также паранойей и иногда страхом. Бета-волны полезны, когда вы хотите повысить качество выполнения задачи, требующей сознательных усилий и мышления. Это самые распространенные волны, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Хотя мы можем поблагодарить бета-волну за то, что она является основной мозговой волной, которая помогает нам выполнять основные действия, усваивать новую информацию и даже производить остроумные шутки, она также может быть ответственна за то, что учителя медитации называют «умом обезьяны», что приводит к тревоге и стрессу. Вот почему для оптимального самочувствия и целостности важно испытывать различные состояния мозговых волн. Бинауральные ритмы помогают нам создавать более широкий спектр состояний мозговых волн, чтобы мы могли легче переходить из заторможенного или тревожного состояния в более предпочтительные состояния, такие как спокойствие или счастье.
Возьмем, к примеру, альфа-волны. Эти замечательные мозговые волны способствуют расслаблению, помогают заснуть и стимулируют творческие функции. Альфа-волны (7-13 Гц) находятся чуть ниже бета-волн, создавая более расслабленное, но все еще активное состояние мозговых волн. В то время как бета-волны требуют сознательных умственных усилий, альфа-волны вызывают скорее дзен-подобное состояние, в котором подсознание может более естественно выполнить задачу или решить проблему. Альфа-волны обычно ассоциируются с творчеством, в то время как бета-волны более ориентированы на логику. Не забывайте, что в каждой из категорий мозговых волн есть свои степени, поэтому более низкая альфа-волна будет вызывать более мечтательное, расслабленное состояние, а более высокая альфа-волна все равно позволит вам учиться, решать проблемы, учиться и творить, только делать это будет в более расслабленном и сосредоточенном состоянии.
Далее идут самые низкие уровни активности мозговых волн — тета- и дельта-состояние. Тета-волны (4-7 Гц) возникают во время глубокой медитации, релаксации и сна NREM. Использование бинауральных ритмов для создания тета-волнового состояния мозга невероятно полезно для снижения уровня кортизола и, следовательно, стресса, улучшения памяти, создания сновидений, достижения внутреннего спокойствия и умиротворения во время медитации. Ученые также утверждают, что тета-волны могут улучшить ваши моторные навыки, поскольку в таких состояниях глубокой релаксации мозг имеет возможность восстановить и обновить себя. Аналогичный эффект имеет место и в еще более низком состоянии мозговых волн — дельта-волнах (0.5 — 4 Гц). В этом состоянии мозговых волн чрезвычайно трудно оставаться в сознании. Большинство людей испытывают дельта-волны только во время глубокого сна без сновидений, и по этой причине они остаются несколько загадочными. Людям трудно сообщить о том, что они испытывают в этом состоянии мозговых волн, поскольку они в основном находятся в бессознательном состоянии. Интересно, что именно эти волны чаще всего возникают у младенцев и в нашем мозге перед смертью. Некоторые говорят, что это может помочь нам настроиться на «коллективное бессознательное». Они также связаны с серотонином и гормоном роста человека.
Действительно ли бинауральные ритмы эффективны?
Исследования показывают, что бинауральные ритмы являются эффективным терапевтическим средством. Доктор Винсент Джампиана, президент Американского совета по антивозрастной медицине, сообщил в журнале New England Journal of Medicine, что бинауральные ритмы значительно влияют на выработку трех важных гормонов, которые напрямую связаны с долголетием, — кортизола, ДГЭА и мелатонина. Исследования показывают, что у тех, кто постоянно использует бинауральные ритмы , значительно снижается уровень гормона стресса кортизола, а также улучшается память и когнитивные способности. Учитывая все исследования и личные сообщения о пользе бинауральных ритмов, неудивительно, что люди используют этот инструмент для достижения пика работоспособности, глубокой релаксации и концентрации, и/или физического исцеления и благополучия.
Источники
