Ниже приведены некоторые общие рекомендации, которые мы сочли полезными в оказании помощи новым посвященным в эффективном заземлении и интеграции их опыта в свою жизнь. Некоторые из этих рекомендаций могут оказаться для вас более эффективными, чем другие. Мы приглашаем вас изучить их и найти то, что подходит именно вам. Кроме того, если вы обнаружите особую технику или практику, которая окажется особенно полезной в вашем процессе интеграции, мы приглашаем вас поделиться ею с нами, чтобы принести пользу всему энтеогенному сообществу.

Переживание 5-МеО-ДМТ является чрезвычайно мощным и глубоким. Большинство посвящаемых легко интегрируются в свою жизнь и органично разворачиваются в течение следующих нескольких дней, недель и, в некоторых случаях, месяцев после участия, предлагая уникальные прозрения и более глубокое понимание Самости, природы Вселенной, Божественного и взаимосвязи и конечного единства этих аспектов Всего. В некоторых случаях в этом процессе могут возникнуть определенные трудности, включая длительный период реактивации состояния сознания самадхи. Для большинства эти реактивации (часто называемые «подарком, который продолжают дарить» или «ночной школой») чрезвычайно позитивны и являются естественной частью процесса интеграции.

Как правило, в большинстве случаев, когда это происходит, мы обнаружили, что действуют такие фундаментальные «правила»: «Сдавайтесь и не забывайте дышать«. Это требует развития более глубоких уровней доверия, присутствия и расслабления в состоянии самадхи, а также более глубокого, концентрированного и намеренного сосредоточения на самом процессе дыхания. Об этом будет рассказано ниже.

Если вы испытываете какие-либо необычные явления или особые трудности в интегративном процессе, включая реактивацию, беспокойство, необычные телесные ощущения, трудности со сном и т.д., мы приглашаем вас напрямую связаться с вашим практиком или ретрит центром для получения рекомендаций и советов. Различные обстоятельства могут потребовать различных подходов к процессу интеграции, однако следующие предложения и техники должны оказаться полезными для вас, если возникнут какие-либо из этих проблем.

Полезные вещи, которые нужно попробовать

1. Иглоукалывание — Как правило, мы обнаружили, что даже один сеанс иглоукалывания у знающего, квалифицированного специалиста может быть чрезвычайно полезен для заземления. Если вы чувствуете себя комфортно, расскажите ему о своем опыте, или вы можете объяснить, что у вас было «пробуждение Кундалини», у вас много энергии (Ци и/или Шен) и вам может понадобиться помощь в распространении этой энергии по вашему тонкому телу. Это особенно верно, если вы испытываете трудности со сном. Обязательно сообщите своему акупунктуристу, что вам нужна помощь в обеспечении хорошего сна.
2. Энергетическая работа с телом и массаж — различные виды глубокого и мягкого массажа, а также энергетическая работа с телом и массаж могут помочь в дальнейшем продвижении и высвобождении любой оставшейся застрявшей энергии, которая еще может нуждаться в высвобождении после первого сеанса.
3. Горячие и холодные ванны — Если у вас есть доступ к природным горячим источникам, горячей ванне, холодному бассейну и/или сауне и парной, альтернативные горячие и холодные ванны могут быть очень эффективным методом заземления. Даже горячая ванна с последующим холодным душем может быть полезной для этого. Использование минеральных солей также может быть эффективным в этом процессе заземления.
4. Продукты для заземления — Мы обнаружили, что следующие продукты питания являются эффективными для того, чтобы помочь посвященным заземлиться после энтеогенного опыта. Цельные зерна (пшеница, рис и другие), кукуруза, соль, корнеплоды, такие как картофель, морковь, свекла и т.д., хлеб и макароны, красное мясо, выращенное на травах, сыр и другие молочные продукты особенно полезны для заземления после опыта. Хотите верьте, хотите нет, но хороший чизбургер может быть очень полезен для заземления. Да, вы не ослышались. Органические, натуральные и самые свежие продукты всегда предпочтительнее.
5. Йога и работа с дыханием — Физические формы Хатха-йоги, а также различные техники осознанного глубокого дыхания (Пранаяма) могут быть чрезвычайно полезны для центрирования и расслабления в энергетическом дыхании открытия и расширения опыта Самадхи. Сосредоточьтесь на том, чтобы дыхание было медленным и глубоким. Дыхание животом — отличная техника для этого. Лягте на спину. Положите руки на пупок и дышите так, чтобы диафрагма расширялась и заставляла руки плавно подниматься и опускаться. Это может потребовать некоторой практики. Как только вы сможете эффективно дышать животом, потренируйтесь вдыхать полностью на счет
   10, задержитесь на мгновение или два, затем медленно выдохните на счет 20. Не форсируйте процесс. Если нужно, для начала используйте меньшую продолжительность счета.
6. Энергичные физические упражнения — Многие другие формы энергичных физических упражнений могут быть чрезвычайно полезны для заземления вашего опыта в теле. Бег трусцой, бег, езда на велосипеде, плавание, силовые тренировки, спорт, занятия любовью и т.д. — все это эффективные инструменты заземления. Мы особенно обнаружили, что формы экстатического танца (5 ритмов, контактная импровизация и т.д.) являются отличным способом позволить энергии течь через вас, одновременно выражая и воплощая опыт в вашем существе.
7. Прикосновение и быть удерживаемым — Одна вещь, которая стала чрезвычайно очевидной в этом процессе, заключается в том, что культурно, как человеческие существа, большинство из нас просто не получают достаточно любящих и заботливых физических прикосновений в своей жизни. Существует такая сильная тяга к тому, чтобы нас обнимали и ласково касались, что мы не можем достаточно высоко оценить этот метод заземления энергии Источника в нас самих. Если у вас есть партнер и вы находитесь в состоянии активации, особенно во время сна, попросите, чтобы вас обняли и нежно прижали сзади, положив одну руку на сердечный центр, а другую — на живот. Просьба, уважительное, любящее и поддерживающее прикосновение или просто прикосновение друга, спонсора или любимого человека может обеспечить именно ту любящую поддержку и заботу, которая необходима для эффективного заземления энергии опыта в тело.
8. Попросите кого-нибудь просто вас послушать — Часто просто присутствие друга или любимого человека, который будет глубоко слушать, пока новый посвященный открыто делится аспектами своего опыта и продолжающегося процесса; позволяя любым эмоциям выплеснуться без ограничений, без того, чтобы другой человек чувствовал необходимость что-то «исправить» или предложить обратную связь или совет, может быть чрезвычайно полезным в процессе интеграции. Простая уверенность в том, что новый посвящаемый просто продолжает обрабатывать подсознательный материал из глубины психики, и предоставление этому материалу пространства для возникновения и выхода в присутствии другого может быть чрезвычайно целебным и полезным. Убедитесь, что вы выбрали этого человека с умом и попросите его
   чтобы он просто «слушал» вас и удерживал пространство. Это может быть непросто для некоторых, у которых может не быть понимания того, что вы только что пережили, и им может быть сложно удерживать пространство для интенсивных эмоциональных проявлений, которые могут возникнуть. Часто лучшим человеком для этого является тот, кто спонсировал или рекомендовал вас для участия. Скорее всего, он должен быть первым человеком, к которому вы обратитесь в этом процессе, поскольку у него есть общий опыт и уже сложившиеся отношения с вами.
9. Травяные средства и добавки для сна — Двумя эффективными средствами для сна, которые успешно использовали несколько участников, являются аминокислота глицин и натуральное средство для сна мелатонин. Рекомендуемая доза глицина составляет 3000-4000 мг, принимаемых за полчаса до сна, и может безопасно использоваться в течение любого времени. Мелатонин рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 мг за 30 минут до сна. Обратите внимание, что большие дозы мелатонина не рекомендуются, так как в некоторых случаях они могут вызвать дальнейшую активацию…., что не обязательно плохо. Габа сама по себе также может быть очень эффективна для успокоения активированной нервной системы.
10. Отпуск / общение с природой — В отдельных случаях и когда это возможно, взять несколько дней отпуска от нашей «стандартной» рутины и просто общаться с природой может быть чрезвычайно полезно для того, чтобы дать себе достаточно времени и пространства для интеграции, отдыха и расслабления в этом новом образе жизни.
11. Коучинг и консультирование — В некоторых случаях, новый посвященный может обнаружить психическое содержание или проблемы, которые требуют дальнейшего исследования, изучения и работы над собой, и может потребоваться помощь опытного тренера, консультанта или проводника, чтобы привнести больше понимания и ясности в свою жизнь. Консультация или наставничество профессионала, имеющего опыт нашей специфической Работы, может быть чрезвычайно полезным в процессе индивидуальной интеграции посвящаемого и может помочь направлять его на его конкретном Пути.
12. Психотерапия — В некоторых случаях опыт может высветить глубоко запрятанные или подавленные травмы из прошлого человека, которые требуют более полного выражения и разрешения в профессиональной терапевтической обстановке. В таких случаях может потребоваться профессиональная психотерапия, чтобы помочь эффективно обработать этот материал.
13. Седативные и противотревожные препараты — в крайне редких случаях могут быть предложены более сильные препараты, помогающие успокоить активизировавшуюся психику. Однако выбор таких лекарств всегда должен определяться вашим врачом и/или профессиональным психиатром. В редких случаях это могут быть бензодиазепиновые противотревожные препараты (такие как Валиум, Ксанакс, Клонопин и т.д.) или более мощные снотворные средства, такие как Лунеста, Соната или Амбиен. Если рассматривается любой из этих препаратов, к ним следует подходить с должной осторожностью. Одним из новых противотревожных препаратов, о котором нам стало известно недавно, является буспирон (торговое название Buspar), который не вызывает привыкания и очень эффективен как для успокоения, так и для облегчения засыпания. Еще раз напомним, что прием любого из этих препаратов должен быть тщательно продуман и заранее обсужден с вашим лечащим врачом.

Некоторые вещи, которых следует избегать

1. Медитация — Различные техники медитации обычно хорошо помогают успокоить и утихомирить рационально мыслящий ум и прояснить сознание, и они однозначно рекомендуются для долгосрочной интеграции. Однако при активации содержимое психики может быть сильно взбудоражено, и регулярные медитативные техники иногда могут вызвать дальнейшую реактивацию. Если намерение посвящаемого состоит в том, чтобы эффективно заземлиться, рекомендуется приостановить любые регулярные медитативные практики до тех пор пока эти реактивации не улягутся.
2. Стимуляторы и другие наркотики — Любая форма стимуляторов, включая кофеин, никотин и другие наркотики, такие как каннабис или другие психоактивные вещества (даже большие порции шоколада), может возбудить психику посвящаемого и вызвать дальнейшую реактивацию. Как правило, рекомендуется избегать чрезмерного употребления кофе и/или наркотиков во время заземления и интеграции опыта. Некоторые инициируемые также сообщали, что даже спустя несколько месяцев после участия в программе их реактивировало употребление других психоактивных препаратов. Мы рекомендуем уменьшить вашу обычную дозировку любого из этих лекарств (возможно, вдвое), пока вы не привыкнете к частоте этого нового уровня бытия. Если у вас возникнет реактивация при употреблении этих веществ, мы рекомендуем вам просто расслабиться, сдаться и не забывать дышать, пока опыт не закончится.
3. Навязчивые мысли и патологизация — Когда человек продолжает реактивироваться после первоначального опыта, существует тенденция зацикливаться на мысли, что процесс реактивации может не прекратиться или что что-то «не так». В редких случаях это может привести к приступам паники или навязчивому страху, особенно перед сном. Как правило, когда происходит непрерывная реактивация и это связано с тем, что содержимое психики адепта нуждается в переработке и очищении. Лучший способ сделать это — просто расслабиться и отдаться опыту активации, позволяя ему разворачиваться без сопротивления, при этом глубоко, медленно и ритмично дыша, понимая, что реактивация действительно пройдет, уляжется и прекратится в свое время. Обычно в течение нескольких минут. Будьте готовы продолжать этот процесс. Хотя продолжающаяся реактивация не обязательно является «нормальным» состоянием психики, рассматривать ее как проблему или патологизировать процесс, это только усугубляет ситуацию. Признайте, что это мощный трансформационный процесс, которому может потребоваться некоторое время для эффективного разрешения и полной интеграции.

Помните, что реактивация может служить естественной и важной частью процесса трансформационной интеграции. Наша настоятельная рекомендация — просто позволить этому процессу развиваться, расслабившись в нем. Как объяснялось в вашей ориентации, опыт 5-MeO может вывести нас за границы нашей зоны комфорта, и именно здесь происходит настоящая трансформация. Доверьтесь естественному разворачиванию процессу и оставайтесь в присутствии того, что он вам открывает. Запись своего опыта интеграции в дневнике также может оказаться очень эффективной для последующего анализа.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы, пожалуйста, обращайтесь к своему практикующему или мастеру за советом и помощью.

Мир Вам!