Милам, иначе известная как тибетская йога сновидений, — это практика, позволяющая видеть ясные сны и пробуждать сознание в состоянии сна.

Тибетская йога сновидений состоит из ряда продвинутых тантрических техник, мантр и медитации, и эта практика документирована по меньшей мере 1000 лет.

Как начать практику осознанных сновидений?

Поскольку йога сновидений является тантрической традицией, ученики должны пройти посвящение, прежде чем постичь секреты этой священной науки. Опыт — это ключ к просветленному пониманию, поэтому ученик йоги сновидений должен сначала развить в себе острое самосознание, что позволяет достичь осознанной ясности в состоянии сна.

Цель состоит в том, чтобы осознать сон, растворить состояние сна и стать полностью присутствующим в сознании — но для того, чтобы достичь этой цели, ученики должны выполнить следующие задачи…

• Практиковать садхану (духовную дисциплину)
• Получить посвящения, полномочия и посвящение
• Посетить различные места, плоскости и локи (миры)
• Общаться с йидамом (просветленным существом)
• Встречаться с другими живыми существами
• Летать и превращаться в других существ

Что такое техника йоги сновидений

Тибетские буддисты считают, что «эго путешествует во сне — возвращается в места, где мы бывали в реальной жизни, и повторяет все наши переживания». Приверженность этой практике является неотъемлемой частью достижения ясности и требует работы в астральной и физической сферах.

Намкай Норбу, «Йога сновидений и практика естественного света», предлагает визуализировать и медитировать на тибетский слог «ом» в центре вашего тела и удерживать на нем внимание, когда вы засыпаете, чтобы вызвать состояние сна.

Затем, каждое утро после пробуждения, постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей о снах, которые вы видели во время сна. После этого медитируйте на свои воспоминания, оставаясь совершенно неподвижным, и повторяйте мантру «РАОМ ГАОМ», делая ударение на «О» и разделяя каждое слово на два слога.

После этого займитесь своими делами и проанализируйте все синхронистичные события, связанные со снами, которые вы видели накануне ночью, и сравните их.

Как еще можно вызвать вещие сны?

По мнению буддистов, одной из самых эффективных техник вызывания осознанных снов является медитация осознанности, которая позволяет пробудить глаз разума. Приведенная ниже 10-минутная медитация от The Honest Guys является полезным способом достижения этого состояния.

Еще один способ вызвать осознаные сновидения — носить очки для сновидений, такие как Remee (которые вызывают REM), или использовать натуральные добавки: галантамин, полынь, холин и силен капсенсис — все это натуральные травы, которые, как считается, повышают ясность сновидений.

Подробнее об осознанных сновидениях

Тензин Вангьял Ринпоче объясняет цель древней практики Йоги сновидений из тибетской традиции бон-буддизма в видео ниже. Подробно рассказывая о том, как состояние вашего ума во время засыпания может определить ход ваших сновидений и ход вашей жизни — это отличный способ перейти к более глубокому пониманию опыта и применения тибетской практики Йоги сновидений в вашей повседневной жизни.