Введение

После многих лет страданий от хронической усталости, депрессии, тревоги, боли в суставах, проблем с кожей, постоянных простуд, нарушения усвоения питательных веществ и полного отсутствия жизненной стойкости я наконец-то нашёл выход. Это был долгий, одинокий и трудный путь к исцелению, но он стоил каждого шага. В конце концов, я получил официальные диагнозы болезни Лайма, посттравматического стрессового расстройства, бактериального зарастания тонкого кишечника и некоторых других инфекций кишечника и центральной нервной системы, включая клебсиеллу и энтеробактер. Местные врачи были совершенно бесполезны в моих попытках понять, что со мной происходит. К счастью, у меня было образование в области нейробиологии, и я начал изучать существующую литературу по аутоиммунным заболеваниям. Затем я попал под наблюдение замечательного врача-натуропата, доктора Хита Макаллистера.

Я провел много исследований, много проб и ошибок. Мне пришлось использовать несколько методов, каждый из которых действовал под разным углом. Все они были крайне важны вместе, и в конце концов после упорства и решимости мне стало лучше. Теперь, взяв эти ценные знания, я смог предоставлять консультации по питанию для других людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, болезнью Лайма, депрессией, беспокойством, проблемами с кишечником и т.д. Я понял, что очень многие из этих людей были негативно затронуты болезнями и боролись финансово с ними… и это именно то, что я испытал сам.

Я решил сделать это руководство доступным бесплатно, чтобы те, у кого есть мотивация, могли взять своё исцеление в свои руки. Также у меня есть Полное руководство по всестороннему восстановлению здоровья, в котором более полная информация для тех, кому этого будет не достаточно.

Этот протокол подходит для различных хронических, воспалительных состояний, таких как болезнь Лайма, хроническая усталость, фибромиалгия, депрессия, тревога, зависимость, боли в суставах, легкие воспалительные заболевания кишечника, вирус Эпштейна Барра, туман в мозгу, воздействие кандидиоза или молочницы, чувствительность к пище, аллергии, несварение, запоры, экзема, акне, повторяющиеся простуды и т.д. Все добавки содержат ссылки на бренды, которые я рекомендую, основываясь на чистоте, биодоступности и качестве их добавок. Также я даю ссылку для благодарности мне. Как мы все знаем — энергообмен очень важен, и если во вселенной царит гармония — гармония царит и в нашем организме.

Ну что ж, начнём?

Что такое аутоиммунное заболевание?

Если вы читаете эти строки, то, к сожалению, вы или кто-то из ваших близких, скорее всего, страдает аутоиммунным заболеванием. По данным Американской ассоциации аутоиммунных заболеваний (AARDA), примерно 30% людей страдают тем или иным видом аутоиммунного заболевания. В медицинской литературе описано более 100 аутоиммунных заболеваний. Они проявляются различными симптомами, но многие эксперты сходятся во мнении, что этиология у них одна и та же. Это означает, что все они имеют одну и ту же первопричину. Во всех этих аутоиммунных заболеваниях наблюдаются одни и те же механизмы, несмотря на различия в симптомах. Распространенность аутоиммунных заболеваний растет во всем мире, особенно в развивающихся странах, где распространена стандартная современная диета. Аутоиммунное заболевание развивается, когда иммунная система вашего организма воспринимает здоровые клетки организма как чужеродные и атакует эти здоровые клетки.

Аутоиммунное заболевание — это болезнь или расстройство, которое возникает, когда здоровые ткани (клетки) разрушаются собственной иммунной системой организма.

Что вызывает аутоиммунное состояние?

В двух словах: хронический стресс. Обычно причина аутоиммунного состояния является многофакторной, но закономерность заключается в том, что существует некий хронический стресс для организма, который со временем ставит человека под угрозу, пока не произойдет какой-то сильный удар, который, наконец, станет соломинкой, переломившей спину верблюда. Тело человека приходит в состояние «бей или беги», и после длительного периода постепенного развития появляются явные симптомы аутоиммунного заболевания.

Конечно, у некоторых людей есть гены, которые делают их более или менее восприимчивыми к развитию аутоиммунного заболевания, но многие из генов, которые связывают с аутоиммунными заболеваниями, в значительной степени рассеяны среди большинства населения, поэтому очевидно, что гены — это еще не вся история. Существует целый ряд вещей, которые могут действовать как хронический стрессор, включая:

• Хронические инфекции, такие как Лайм или герпес;
• Воздействие плесени;
• Бактериальные и грибковые обрастания в микробиоме кишечника;
• Воздействие токсинов в пище, воздухе, воде, подушках, пластмассе, чистящих средствах и т.д.;
• Эмоциональная травма или стресс;
• Конечные продукты повышенного гликированного обмена (результат употребления сладких и вредных для здоровья переработанных продуктов).

Хронические инфекции

Часто бывают хронические инфекции, такие как бактерии, вызывающие болезнь Лайма — Боррелия Бургдорфера, вирус Эпштейна Барра, герпес, или другие бактериальные/вирусные инфекции, которые создают нагрузку на систему. Организмы, которые живут в вашем кишечнике могут стать переросшими и вытеснить «здоровые» бактерии и могут стать патогенными и квалифицироваться как лёгкая инфекция, как только они перерастают до опредёленной точки. Это часто встречается у Candida albicans (дрожжи), H. pylori, штаммов стрептококка и многих других бактерий, которые обычно обитают в нашем кишечнике (пройдите тест на наличии дрожжевой инфекции). Когда в кишечнике возникает дисбаланс или избыточный рост, это часто является одной из первых проблем, способствующих возникновению аутоиммунного заболевания. Это так же может привести к так называемому «синдрому перфорированного кишечника», которое мы обсудим более подробно позже.

Последние исследования подчеркивают важность микробиома, или баланса микробной популяции в кишечнике, для нашего здоровья и благополучия. Антибиотики и пестициды на фруктах и овощах могут уничтожить существующие «хорошие» бактерии в кишечнике и позволить «плохим» бактериям разрастаться и колонизировать его. Микробиом особенно важен для здоровья мозга, иммунной системы, метаболизма и воспаления. Когда ваша иммунная система постоянно пытается сдержать текущую инфекцию, будь то несбалансированный микробиом или Боррелия Бургдорфера, это ставит под угрозу способность вашей иммунной системы предотвратить проникновение других организмов и их поселение в вашем теле.

Воздействие плесени также является одним из основных факторов, провоцирующих аутоиммунные заболевания. Очень часто проживание в заплесневелом доме или работа в заплесневелом здании будет бомбардировать ваше тело с микотоксинами, компрометируя иммунную систему, а затем давая возможность некоторым другим инфекционным организмам закрепляться и процветать. Часто люди, страдающие болезнью Лайма, также подвергаются воздействию плесени. Многие микотоксины являются мощными нейротоксинами и повреждают нервную систему. Воздействие плесени может привести к иммунной реакции на небольшие количества плесени в продуктах питания, таких как арахис, шоколад, кофе, орехи или порошок трав, таких как имбирь, или куркума.

Токсины

С нашим современным рационом питания, загрязнением окружающей среды и промышленными продуктами практически невозможно избежать воздействия токсинов. Подсчитано, что каждый ребенок рождается с примерно 229 синтетическими известными токсинами искусственного происхождения, которые уже циркулируют в кровотоке. Токсин можно определить как вещество, которое вызывает повреждение клеток или тканей. Во многих случаях у людей с аутоиммунными заболеваниями развивается так называемая негерметичность кишечника, которая способствует развитию чувствительности к пище.

В продуктах могут содержаться токсичные белки или соединения, которые могут воспалять и повреждать наш кишечник. Часто люди с аутоиммунным заболеванием реагируют на токсичный белок глютен в пшенице, а также на белок казеин в молочных продуктах. Есть и другие вещества, такие как лектины, оксалаты и алкалоиды, которые вредят чувствительному кишечнику уже воспаленного человека. Накопление тяжелых металлов также часто встречается у людей с аутоиммунными заболеваниями, многие из которых имеют врожденный дефект метаболизма металлов.

Эмоциональная травма

Эмоциональная травма является одной из основных причин развития аутоиммунного заболевания. Сегодня, на первый взгляд, это может звучать как безумие, верно? На самом деле, этому есть серьезные научные исследования и некоторые физиологические теории, которые подтверждены. Научные исследования показали, что люди с повышенным аверсивным детским опытом статистически более вероятно будут госпитализированы во взрослом возрасте по поводу аутоиммунного заболевания. Исследования, посвященные пациентам с фибромиалгией, типом аутоиммунного заболевания, преимущественно у женщин, показывают, что 65% женщин с фибромиалгией подвергались сексуальному насилию в детстве.

Случайно я обнаружил, что почти у всех, кого я когда-либо встречал с аутоиммунным заболеванием, присутствуют неразрешенные травмы. Иногда вы видите человека, у которого, скорее всего, была скрытая чувствительность к пище или хроническая инфекция, а затем произошло что-то травмирующее или расстраивающее, что вызвало появление симптомов.

Одно из убедительных объяснений — физиологические последствия хронического эмоционального стресса. Повышенный уровень гормона стресса имеет множество документально подтвержденных пагубных эффектов на все виды систем организма, особенно на иммунную систему. Когда происходит что-то травмирующее или человек находится в длительной обстановке хронического стресса, например, в семье с жестоким обращением, организм застревает в этой хронической реакции стресса симпатической нервной системы. Это вызывает целый ряд проблем, таких как истощение питательных веществ, сжигание нейротрансмиттеров, воспаление, подавление иммунной системы, нарушение пищеварения и усвоения питательных веществ.

Когда организм думает, что ему угрожает опасность, он отключает все процессы, которые не нужны для выживания в этот момент. Он готовится к бегству от льва, направляя все свои дополнительные ресурсы на мышцы и сердце, чтобы убежать. В результате этот процесс отключает парасимпатическую реакцию нервной системы, подавляя пищеварение и иммунную систему. Когда нервная система человека застревает в этом режиме «бей или беги«, это сказывается на иммунной модуляции, воспалении и пищеварении. Нахождение в таком состоянии ставит организм под угрозу и делает его легкой добычей для оппортунистических организмов, которые могут поселиться в нем, пока ваша иммунная система находится в состоянии покоя.

Что такое негерметичный кишечник или синдром перфорированного кишечника?

• Save

В кишечнике есть тонкий слой клеток, выстилающий кишечник, который называется эпителиальным слоем. Его толщина составляет всего одну клетку. Клетки в этом слое соединены между собой так называемыми плотными соединениями. Они действуют как маленькие ворота, удерживая клетки в соединении и не пропуская частицы, которые не получили зеленый свет для прохождения в кровоток. Обычно организм расщепляет белки, жиры и углеводы на более мелкие частицы, такие как аминокислоты, жирные кислоты и глюкоза. После расщепления клетки эпителиального слоя имеют специализированные транспортеры, которые захватывают питательные вещества и переносят их через эпителиальный слой в кровоток для доставки в другие части тела и питания этих клеток. Организм имеет очень тщательные селективные механизмы для принятия решения о том, какие питательные вещества проходят через тот или иной этап пищеварительного процесса. Это позволяет не допустить попадания непереваренных фрагментов пищи или потенциально опасных бактерий.

Бактериальные инфекции, пестициды на продуктах питания и воспалительные белки, такие как глютен, могут ослабить плотные соединения, которые уплотняют клетки слизистой оболочки кишечника. Когда это происходит, в кишечнике образуются зияющие дыры, делающие его проницаемым, как марля. Теперь крупные непереваренные фрагменты пищи и бактерии могут проскользнуть мимо этих эпителиальных клеток и попасть прямо в кровоток. Организм понимает, что этим частицам там не место, и быстро запускает иммунный ответ. Это и есть начало пищевой чувствительности.

Допустим, у вас развилась негерметичность кишечника, которая позволяет частицам пищи преждевременно попадать в кровоток из-за поврежденных плотных соединений. Теперь вы каждый день едите банан. Маленькие кусочки белковых цепочек из этого банана продолжают проскальзывать через ваш негерметичный кишечник и попадают в кровоток. Ваш организм начинает понимать, что это происходит постоянно, когда вы едите бананы. В ответ на это он начинает иммунную атаку каждый раз, когда вы едите банан. Теперь у вас пищевая чувствительность к бананам, и каждый раз, когда вы едите банан, вы чувствуете себя усталым, подавленным и воспаленным.

Узнайте больше о Синдроме Перфорированного Кишечника по этой ссылке (анг).

В чем разница между пищевой чувствительностью и пищевой аллергией?

Настоящая аллергия определяется типом молекулы иммуноглобулина, которая реагирует на аллерген. Если у человека аллергия на арахис, то при употреблении арахиса у него возникает так называемый IgE-опосредованный иммунный ответ. Такой тип реакции может быть очень опасным и вызвать так называемый анафилактический шок. Это может быть смертельно опасно. Истинная аллергия обычно возникает в ответ на орехи, пыльцу, плесень и различные другие продукты питания. Это определяется наличием IgE-опосредованного ответа (иммуноглобулин Е).

Пищевая чувствительность — это тоже иммунный ответ, но он проходит по другому молекулярному пути и часто включает в себя антитела IgA и IgG. Как правило, эффект больше похож на каскад событий в организме, чем на немедленную реакцию. Иногда люди, у которых иммунный ответ на пищу опосредован IgA или IgG, даже не подозревают об этом, потому что пик эффекта наступает через 1-2 дня после употребления пищи. Такая чувствительность к пище не вызывает анафилактического шока, как IgE-аллергия, но имеет более долгосрочные разрушительные последствия.

Активация и дисфункция тучных клеток

Тучные клетки — это тип иммунных клеток, которые опосредуют многие иммунные реакции. Известно, что они участвуют в высвобождении гистамина и инициировании аллергической реакции организма. Они также важны для определения того, является ли бактерия другом, иммунной толерантности к пищевым белкам и функции гематоэнцефалического барьера. В последнее время все более очевидной становится связь нарушенных тучных клеток с аутоиммунными заболеваниями, пищевой непереносимостью и воспалительными заболеваниями.

Когда тучные клетки хронически подвергаются воздействию какого-либо аллергического триггера, например, аллергенного белка в молочных продуктах, токсинов плесени или даже болезнетворных бактерий, они могут перегружаться, дезориентироваться и становиться сверхбдительными — это называется активацией тучных клеток.

Тучные клетки могут стать настолько дисрегуляторными, что слепо запускают гистаминопосредованную реакцию практически на все. Это обычно приводит к множественной пищевой чувствительности, воспалению и усталости после употребления практически любого вида пищи, даже «безопасных» продуктов». Вы можете питаться исключительно правильной пищей, создать идеальный микробиом и все равно иметь серьезную опасность. Причина в том, что даже если ваши кишечные бактерии сбалансированы, и вы исключили большинство воспалительных продуктов, ваши тучные клетки все равно перешли в состояние «ОПАСНОСТЬ» и слишком остро реагируют на каждую мелочь.

Несмотря на то, что современная медицина утверждает, что синдромы активации тучных клеток не имеют другого лечения, кроме пожизненного лечения стероидами, это просто неправда. Непокорные тучные клетки можно укротить и вернуть к нормальному состоянию реакции. Я являюсь живым доказательством этого. Интересно, что различные пребиотические пищевые волокна, по-видимому, помогают снизить активацию тучных клеток за счет питания хороших бактерий, которые производят масляную кислоту в качестве короткоцепочечного бипродукта перстной кислоты. По-видимому, масляная кислота снижает высвобождение гистамина и других провоспалительных цитокинов тучными клетками. Решение этой проблемы включено в пошаговое руководство, приведенное ниже.

Вяжущие вещества

Когда в организме человека скапливаются биотоксины, тяжелые металлы или инфекционные организмы, часто организм может как бы «засоряться» и становиться неспособным эффективно выводить токсины из организма. Многие люди с аутоиммунными заболеваниями имеют врожденные или приобретенные нарушения путей детоксикации. Люди с полиморфизмом гена HDL DR, как правило, имеют проблемы с их иммунной системой, определяющей биотоксины, выделяемые такими организмами, как болезнь Лайма, кандида и плесень. Поэтому они никогда не избавляются от них должным образом. Когда это происходит, кто-то может иметь то, что называется «болезнь биотоксинов», где это на самом деле просто нагруженные биотоксины, которые не были удалены, и это держит их больными, даже если их уровни воздействия Лайма или плесени довольно низкий.

Это особенно неудобно, когда вы чистите свой микробиом, которая обычно сопровождается эффектом «отмирания» и увеличения биотоксинов- так как организмы разрываются и умирают. В некоторых случаях следует начинать прием препаратов, связывающих биотоксины, до проведения антимикробной чистки. Есть некоторые вещи, которые могут действовать как связывающие средства, присоединяясь к этим молекулам и помогая вывести их из организма. Ниже приведены некоторые рекомендуемые средства для связывания, если вы чувствуете, что вашему организму трудно вывести вредные вещества. Модифицированный цитрусовый пектин и активированный уголь лучше всего принимать за 2 часа до или после еды, чтобы они имели наимаксимальную эффективность.

• Глутатион: Глутатион является наиболее распространенным антиоксидантом, который производит ваше тело. Он не только предотвращает и восстанавливает повреждения, вызванные соединениями свободных радикалов, но также действует как связующее вещество, выводя из организма тяжелые металлы, такие как ртуть и свинец. Это добавка, которая в целом очень полезна для всех аспектов здоровья. Липосомальная форма глутатиона лучше, или вы можете принять N-ацетилцистеин, который является предшественником глутатиона.
• Модифицированный цитрусовый пектин: Модифицированный цитрусовый пектин получают из встречающегося в природе цитрусового пектина и превращают его в более короткую цепь молекул, поэтому он усваивается организмом. Он имеет значительные клинические исследования в отношении его использования при раке, сердечных заболеваниях, воспалении и иммунном ответе. Исследования показывают, что он связывается с тяжелыми металлами и биотоксинами и выводит их с мочой. Он также блокирует воспалительную сигнальную молекулу под названием галектин 3, которая побуждает клетки строить фиброзную ткань, что отлично подходит для укрытия биопленок и биотоксинов. Узнайте больше о модифицированном цитрусовом пектине (анг).
• Активированный уголь: Активированный уголь — это находка, когда вы едите пищу, которая вам не подходит. Если вы похожи на меня и реагируете на всё подряд, питание вне дома вызывает много беспокойства. К счастью, если вам что-то «не зашло», прием активированного угля может немного уменьшить ущерб. Он также отлично подходит для удаления биотоксинов непосредственно из кишечника, так как организмы в кишечнике начинают умирать во время очистки. Принимайте активированный уголь в течение 3 часов после приема пищи, вызывающей триггер, или принимайте его между приемами пищи, чтобы вывести токсины из бактериального микробиома. 

Это самые лучшие препараты, с которыми у меня был хороший опыт, но есть и другие, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание.

Как мне применить всю эту информацию для собственного исцеления?

Вот краткое описание действий, необходимых для исцеления от аутоиммунных заболеваний, болезни Лайма или синдрома хронической усталости.

1. Очистить существующие наросты и инфекции;
2. Исключить из рациона воспалительные и проблемные продукты;
3. Исцелить слизистую оболочку кишечника и уменьшить «утечку»;
4. Восстановить микробиом;
5. Уменьшить воздействие и устранить токсины;
6. Восстановить правильную функцию тучных клеток;
7. Восстановить нервную систему.

Ниже приведено пошаговое руководство о том, какие средства вы можете использовать для этого.

A. Очищение от инфекций и восстановление микробиома

Как уже упоминалось ранее, хронические инфекции и кишечные микроорганизмы обычно являются причиной аутоиммунных заболеваний. Существует несколько способов воздействия на этот процесс с разных сторон: травы, диета, голодание, пробиотики и т.д. Я предлагаю делать все это одновременно, чтобы у бактерий не было ни единого шанса противостоять вашим усилиям.

Противомикробные травы

Использование противомикробных трав — одна из самых важных составляющих вашего процесса выздоровления. Этот режим потребует от вас вложения некоторого количества денег на БАДы и травы, а также ежедневного поглощения большого количества капсул, но он абсолютно важен, и я гарантирую, что без этого шага вы не достигнете оптимального здоровья. Прием нескольких трав одновременно, а затем переключение на другую комбинацию — отличный способ убедиться, что ни один организм не сможет проскочить мимо. Каждая трава содержит свою уникальную комбинацию антибиотических соединений, направленных против различных видов бактерий, грибков и вирусов. Они содержат не только природные антибиотические свойства, но и пребиотические волокна и полисахариды, которые могут питать полезные бактерии, что делает их более эффективными и менее вредными для полезной флоры, чем фармацевтические антибиотики.

Почему бы не использовать для этого фармацевтические антибиотики?

Существует несколько проблем с использованием обычных антибиотиков для этих целей. Во-первых, антибиотики обычно содержат только один тип соединений. Это обычно означает, что они имеют ограниченное число видов, против которых они эффективно действуют. Это приводит к уничтожению большого количества полезных бактерий, но не уничтожает все плохие бактерии, давая им возможность колонизироваться, так как конкуренты уничтожены. Во многих случаях антибиотики являются основным фактором, способствующим дисбиозу микробиома кишечника.

Кроме того, инфекционные организмы, особенно болезнь Лайма, особенно хороши в уклонении от иммунной системы и прячутся там, где антибиотики не могут их достать. Было показано, что травы более эффективно достигают даже спящих форм бактерий, растворяя их защитные биопленки. Кроме того, при таком типе лечения, как правило, требуется длительное противомикробное лечение. Длительный прием фармацевтических антибиотиков часто имеет пагубные последствия, учитывая токсичность антибиотиков для наших митохондрий, нервной системы и микробиома. Травы предлагают более устойчивый и безопасный способ уничтожения организмов в течение длительного периода времени. Кроме того, как я уже упоминал, они не просто убивают бактерии. Они часто избирательно убивают патогенные и чрезмерно разросшиеся бактерии, одновременно обеспечивая пребиотическую пищу, которая способствует развитию полезных бактерий и разнообразию бактерий.

Они не только действуют как антибиотик, но и стимулируют хорошие бактерии, помогают исцелить и поддержать собственную иммунную систему организма, позволяя ей участвовать в устранении этих хронических инфекций. Они также оказывают противовоспалительное, иммуномодулирующее и питательное действие. Человек развивался, употребляя лекарственные растения на протяжении тысяч лет, и я считаю, что здоровые бактерии в кишечнике эволюционировали вместе с нами, употребляя эти растения, и поэтому вероятность негативного воздействия трав на них ниже, чем у патогенных штаммов, которые не эволюционировали, чтобы заселить кишечник человека так, как мы видим из-за современного образа жизни (например, разрастание кандиды из-за повышенного потребления сахара).

Протокол очистки

Шаг 0: Протокол удаления биотоксинов с помощью модифицированного цитрусового пектина

Прежде чем выводить из организма кучу инфекционных организмов или переросших дрожжей, необходимо убедиться, что организм действительно может эффективно выводить биотоксины, иначе после очищения вы можете почувствовать себя еще более больным.

Начните с 1 капсулы модифицированного цитрусового пектина, чтобы посмотреть, как отреагирует ваш организм. Если вы сразу примете полную дозу, это может привести к слишком быстрой детоксикации.

Регулируйте дозу в зависимости от реакции вашего организма. Действуйте медленно. — ВСЕГДА!

Принимайте утром натощак. Не менее за 30 минут-1 часа до еды или приёма других добавок. При желании вы можете повторить прием во второй половине дня между приемами пищи, в зависимости от того, как быстро вы хотите провести детоксикацию и как ваш организм справляется с этим процессом. Возможно, вы захотите продолжать этот протокол в течение нескольких месяцев, со временем увеличивая дозу. Перед началом антимикробного очищения принимайте только модифицированный цитрусовый пектин в течение 1 недели ежедневно.

Шаг 1: Первый курс противомикробных трав

В течение первых 2 недель я рекомендую нижеприведённый режим приёма. Принимайте эту комбинацию 2 раза в день в течение 2 недель по возможности натощак. Рекомендуется принимать утром перед завтраком и днем или вечером перед ужином. Иногда травы могут зарядить вас энергией ночью, поэтому лучше принимать вторую дозу во второй половине дня.

• Дудник китайский— 2 капсулы
• Моринда цитрусолистная — 3 капсулы
• *Полынь — 3 капсулы
• *Пробиотик — 2 капсулы – на ночь перед ужином.

Через 14 дней прекратите прием трав. Затем ещё 2 недели принимайте следующий набор трав:

Шаг 2: Второй курс приема противомикробных трав

Принимайте 2 раза в день в течение 2 недель натощак.

• *Листья нима — 2 капсулы
• Витаминная формула — 1 капсула
• *Вайда красильная — 1 столовая ложка на стакан воды — настоять 5 минут и выпить
• *Пробиотик — 2 капсулы – на ночь перед ужином.

Через 2 недели прекратите прием.

Шаг 3: Реиннокуляция и нормализация активности тучных клеток (2 в 1!)

Сразу же после завершения 2-го курса приема трав вы начнете процесс реиннокуляции, в ходе которого вы будете использовать пробиотики и пребиотики для питания полезных бактерий и восстановления новой динамики популяции в вашем кишечнике! Возможно, вы помните об активации тучных клеток, о которой мы упоминали ранее. К счастью, секрет снижения активации тучных клеток кроется в пребиотических волокнах, которые также служат питанием для полезных бактерий.

Следуйте этому режиму столько, сколько захотите. Вы можете использовать его как ежедневный режим поддержания здоровья. Вы всегда можете обратиться к противомикробным травам, если почувствуете, что снова сбились с пути или вышли из равновесия.

Для достижения наилучшего эффекта пребиотики следует принимать натощак.

• Возьмите 2 столовые ложки органического порошка шелухи подорожника — добавьте воду, перемешайте и быстро выпейте. Подождите 30 минут, прежде чем принимать какие-либо другие добавки.
• Затем… *Пробиотик — 2 капсулы.
• Следом выпейте напиток с экстрактом лиственницы арабиногалактана , мощного иммуностимулирующего пребиотика, и принимайте его 2-3 раза в день . 
• Возьмите одну мерную ложку пребиотика Hyperbiotic , представляющего собой комбинацию муки из зеленого банана, волокон акации и топинамбура.
• Возьмите 600 мг ПЭА (пальмитилэтаноламид). Это природный амид жирной кислоты, который уменьшает воспаление в нервной системе, а также снижает активацию тучных клеток.

* Если вы очень чувствительны к пробиотикам, откройте капсулы, чтобы отрегулировать дозировку. Начните с малого и постепенно увеличивайте, пока ваше тело не перестанет реагировать.

Дополнительно: принимайте 2 капсулы экстракта скользкого вяза 2 раза в день.

Шаг 4 (необязательно): Третий раунд противомикробных трав (нежный)

Принимайте только в том случае, если вы чувствуете, что все еще нужно очиститься. Если другие травы производят экстремальные эффекты, вы можете заменить их этими травами. Принимать 2 раза в день в течение 2 недель.

• Хризантема — 3 капсулы
• Шалфей – Завариваем стакан и пьём 3 раза в день
• Лимонник – 2 капсулы
• Элуэтеро – 1 капсула

Через 2 недели прекратить.

Тьма перед рассветом

На этом этапе вы должны почувствовать себя намного лучше. После проведения начальной очистки вы можете повторить любой из этапов в любое время, если почувствуете, что вам нужна перезагрузка или что вам еще есть что очистить. В течение нескольких дней после начала приема трав вы, скорее всего, будете испытывать так называемый «эффект отмирания» — это происходит, когда многие организмы, убитые антибиотиком или травой, умирают и, следовательно, разрывают свои клетки и высвобождают эндотоксины, такие как липополисахарид (LPS). Это может вызвать различные симптомы, так как организм работает над тем, чтобы вывести все мертвые бактерии. Обычно вы чувствуете вялость, боль, диарею, кишечные спазмы или нервозность.

Обычно это длится всего несколько дней и со временем проходит. Если чувство недомогания сохраняется дольше недели, прекратите прием трав, сделайте перерыв, а затем попробуйте перейти на другую комбинацию. При каждом приеме трав вы, скорее всего, будете испытывать некоторое отмирание. Обычно, если у кого-то наблюдаются такие симптомы, это хороший признак того, что травы работают и очищают организм от большого количества инфекционных организмов.

Камбо

Камбо — это традиционная амазонская медицина, в которой собирают кожный секрет гигантской зеленой лягушки (phyllomedusa bicolour), а затем наносят его на следы от ожогов на коже человека. Кожный секрет содержит сотни биологически активных пептидных молекул, которые были научно изучены для множества лечебных целей. Многие из отдельных пептидов являются фармацевтическими препаратами или находятся на пути к их созданию. Эти пептиды обладают мощным противомикробным, противораковым, противовоспалительным и иммуномодулирующим действием. Камбо эффективно применяется при различных заболеваниях, таких как депрессия, тревожность, зависимость, хроническая боль, аутоиммунные заболевания, хроническая усталость, болезнь Лайма, герпес, артрит, рак и многое другое.

Опыт включает в себя очистительный эффект, при котором токсины вытягиваются из различных тканей организма и выводятся наружу. Это довольно мощный инструмент детоксикации. Он также имеет сильный духовный элемент и может помочь разрешить застрявшие энергетические блокировки, негативные эмоции или травмы, хранящиеся в нервной системе и теле. Камбо не является галлюциногеном и является разрешённым на территории РФ.

Камбо в сочетании с противомикробными травами очень мощно убивает инфекционные организмы, такие как Лайма и Кандида. Это был один из самых влиятельных инструментов на мое личное восстановление. В целом это очень безопасная процедура и на 100% легальная. Камбо обеспечивает целостный опыт исцеления путем решения физических, эмоциональных и духовных дисбалансов, вызывающих болезнь. Если говорить о лечении, которое дает большую силу, то Камбо может ускорить процесс вашего исцеления и открыть новые двери на вашем пути исцеления, о которых вы даже не подозревали. Вы можете узнать больше о Камбо здесь, а также записаться на церемонию или задать вопрос.

B. Изменения в рационе питания

Исключение проблемных продуктов питания

В идеале это следует делать одновременно с очищением травами.

ГЛЮТЕН И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Исключение продуктов, которые вредят вам, и замена их продуктами, которые вас лечат, имеет решающее значение для исцеления кишечника и аутоиммунного соития. Всем, у кого аутоиммунное или хроническое заболевание, кто все еще употребляет глютен (пшеницу) и молочные продукты, я бы настоятельно рекомендовал подумать о том, чтобы исключить их. Это два самых воспалительных продукта, которые, как было клинически доказано, повреждают кишечник, приводят к разрастанию микроорганизмов и способствуют развитию воспаления.

Если вы реагируете на глютен или молочные продукты, скорее всего, вы также реагируете и на то, и на другое, потому что глютен и казеин (белок в молочных продуктах) имеют очень схожую белковую структуру, и часто антитела к одному из них будут атаковать другой. Глютен и казеин являются опиоидами и воздействуют на участки опиоидных рецепторов, вызывая нарушение, воспаление и даже зависимость от продуктов, которые их содержат. Вы можете узнать больше о том, почему глютен и молочные продукты так проблематичны для людей с скомпрометированными заболеваниями.

Если возможно, я советую вам обратиться к врачу-натуропату или диетологу и сдать анализ на иммунные антитела к пищевым продуктам. В идеале, это анализ на антитела IgA и IgG. Скорее всего, у вас там будут некоторые продукты, о которых вы и не подозревали, что они представляют для вас иммунный вызов. Иногда это может быть что-то совершенно случайное, например, зеленая фасоль или груши.

САХАР

Сахар — это еще одно пищевое вещество, которое может быть вредным. В результате переработки сахара нашим организмом образуются так называемые гликированные конечные продукты. В результате образуются вредные свободные радикалы, которые могут разрушать клеточные ткани и вызывать воспаление. Сахар также имеет тенденцию питать инфекционные и избыточные организмы, способствуя избыточному росту дрожжей. Сахар также способствует развитию раковых опухолей. Подробнее о вредном воздействии сахара вы можете прочитать здесь.

ЗЕРНО

Во многих случаях для полного излечения кишечника и аутоиммунного заболевания людям приходится на некоторое время отказаться от зерновых. Зерновые содержат ряд воспалительных белков, антипитательных веществ, ингибиторов ферментов и, как правило, содержат много крахмала, что означает, что они также питают плохие бактерии и дрожжи. Подробнее о том, почему зерновые могут быть для вас большим злом, читайте здесь.

ПАСЛЕНОВЫЕ

Семейство пасленовых, научное название Solanaceae, представляет собой группу съедобных и несъедобных цветущих растений. В это семейство входят картофель, томаты, болгарский перец, паприка, баклажаны, чили, томатилло и ягоды гоги. В него также входят некоторые психоактивные растения, такие как табак и датура. Пасленовые имеют различную степень токсичности, и примерно у 20% населения они вызывают воспаление. Исследования показали, что пасленовые специи, такие как паприка, фактически увеличивают проницаемость кишечника (он же «дырявый кишечник»). Все пасленовые содержат соединение под названием соланин, которое является токсичным. Для некоторых людей отказ от пасленовых является важной частью процесса выздоровления. Аюрведическая трава ашваганда относится к пасленовым, но это единственный представитель семейства пасленовых, который не содержит соланин. Подробнее о пасленовых читайте здесь.

ГИСТАМИН

Непереносимость гистамина очень часто встречается у аутоиммунных пациентов. Часто люди с хроническим заболеванием имеют вариант гена MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза), который подавляет их способность метилировать молекулы в организме. Этот биотип «недометилатора» обычно коррелирует с повышенным количеством гистамина в организме. Когда у человека повышен уровень гистамина, он может быть более подвержен сезонной аллергии, аллергии на пыль, плесень и реагировать на продукты с высоким содержанием гистамина. Роговые тучные клетки, как упоминалось выше, также склонны к повышению уровня гистамина. К продуктам с высоким содержанием гистамина относятся шпинат, авокадо, орехи, уксус, ферментированные продукты, шоколад, помидоры, цитрусовые. Подробнее о непереносимости гистамина вы можете узнать здесь.

РАЗЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМНЫЕ ПРОДУКТЫ

Часто люди испытывают иммунную реакцию на такие продукты, как шоколад, соя, яйца, пищевые и пивные дрожжи (я настоятельно рекомендую вам держаться подальше от дрожжей), MSG (глутамат натрия), кофе. Настройтесь на свой организм и обратите внимание на то, что вы ели до того, как начали чувствовать себя раздражительным, усталым или воспаленным.

Кетогенная диета

Кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и средним содержанием белка. Суть ее заключается в том, что вы лишаете свой организм доступа к глюкозе, и он переключается на сжигание кетоновых тел, образующихся в результате метаболизма жиров. Было проведено множество исследований кетогенной диеты в качестве медицинского вмешательства для людей с эпилепсией, раком, диабетом и хроническими воспалительными заболеваниями, включая аутоиммунные заболевания. Кетогенная диета оказывает эпигенетическое воздействие на гены, играющие важнейшую роль в иммунном ответе и воспалении. Помимо того, что кетогенная диета является отличным средством для борьбы с воспалением и ослабленной иммунной и нервной системой, она также уничтожает организмы, процветающие на сахаре, и раковые клетки. Инфекционные бактерии и дрожжи ЛЮБЯТ сахар (глюкозу). Когда вы переходите в состояние кетоза, эти бактерии и дрожжи не могут метаболизировать кетоны в качестве альтернативного источника топлива, поэтому в итоге они голодают. Я настоятельно рекомендую придерживаться кетогенной диеты в сочетании с антимикробной травяной терапией, чтобы поразить вредных микроорганизмов со всех сторон.

Я обнаружил, что вначале может быть полезно придерживаться кетогенной диеты и колебаться между кетозом и употреблением углеводов с низким гликемическим индексом. Мне пришлось строго отказаться от зерновых примерно на 1,5 года, я также не переносил фрукты. Все это время я в основном находился в кетозе, а затем постепенно смог переносить углеводы без сильного воспалительного, разрушительного эффекта, который они давали мне в прошлом. Вы можете узнать больше о кетогенной диете здесь.

Что же мне тогда есть?

Может показаться, что я только что сказал вам отказаться от всей пищи! И на самом деле так оно и есть. Но есть еще много замечательных продуктов, которые вы можете есть. Качественное органическое мясо, яйца, овощи, орехи и семечки — это прекрасно. Вам не нужно исключать все то, что я описал выше, это просто потенциально проблемные продукты. Я рекомендую исключать по одному продукту за раз в течение месяца или около того, а затем снова вводить их, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете. Как правило, вы не знаете, что что-то заставляет вас чувствовать себя плохо, пока не исключите это из рациона, а затем не введете снова.

Употребление органических, чистых, богатых питательными веществами цельных продуктов жизненно важно. Пестициды оказывают разрушающее действие на эндокринную систему и воспаление кишечника и могут усугубить симптомы. Обязательно покупайте мясо и продукты животного происхождения без гормонов и антибиотиков. В целом, старайтесь использовать продукты, состоящие из одного ингредиента, для создания собственных блюд, а не переработанные продукты, содержащие много всего, включая химические добавки, консерванты, искусственные красители и ароматизаторы.

Вот несколько руководств по противовоспалительному питанию, которые помогут вам начать.

30-дневный план диеты «Аутоиммунная перезагрузка». — отличная программа, на анг., но все же — изучите её!

C. Исключение токсинов

Мы уже достаточно много говорили об исключении токсичных продуктов питания и о том, почему важно покупать органическое мясо и продукты. Давайте поговорим о других, менее очевидных способах уменьшить токсическую нагрузку на наш организм.

Чистая вода

Это кажется очевидным, но не всё ещё не понимаете ценность этого пункта. Вода составляет подавляющее большинство наших клеток, поэтому важно, чтобы у нас была чистая вода. В зависимости от того, где вы живете, своя скважина может быть либо довольно чистой, либо содержать неприятные химикаты и остатки фармацевтических препаратов. Водопроводная вода может содержать большое количество хлора, фтора, тяжелых металлов из труб и даже противозачаточные гормоны, которые выбрасываются и попадают обратно в водопровод! Убедитесь, что у вас есть очищенная вода или вода из обратного осмоса с добавлением минералов — это очень важно для обеспечения вашего организма чистой водой, чтобы помочь ему выводить ежедневные токсичные вещества. Если у вас горная родниковая вода, в которую добавлено немного хлора, вы можете легко отфильтровать ее с помощью угольного фильтра. Если в воду из-под крана добавляют другие вещества, например, мукоид, вам, скорее всего, нужна очищенная вода, прошедшая реминерализацию.

Воздух

Качество воздуха, которым вы дышите, также важно. Иногда жизнь в большом городе или рядом с оживленной автомагистралью может подвергать нас воздействию более токсичных частиц в воздухе. Кроме того, пыль и споры плесени в воздухе могут стать проблемой. Комнатные растения и воздушный фильтр — отличные способы очистить воздух, которым вы дышите. Обязательно выбирайтесь из города и дышите свежим природным воздухом время от времени!

Бытовые принадлежности

Вы можете не задумываться об этом, но каждое моющее средство, подушка, мыло для посуды, пластиковая посуда и контейнер для посуды могут подвергать вас опасности. Многие предметы сделаны с использованием промышленных химикатов и растворителей и содержат химические вещества, разрушающие эндокринную систему, которые могут вывести из строя весь ваш организм. Старайтесь покупать биоразлагаемое мыло для посуды и белья, используйте стеклянную тару, чтобы избежать пластика, и органические подушки.

Средства личной гигиены

Это очень недооцененная важная часть здоровья. Наша кожа является самым большим органом и невероятно впитывает полезные вещества. Учитывайте это при покупке шампуней, гелей для душа, средств для мытья лица, лосьонов для тела, средств для волос и т.д. Также, если вы женщина, тампоны очень важно покупать органические. Влагалище — это слизистая мембрана с высокой впитываемостью. Обычные тампоны могут содержать отбеливатель, пестициды из хлопка и всевозможные неприятные химикаты, которые попадают прямо в ваш кровоток. Менструальные чашки из силикона также являются хорошим вариантом для женщин.

Лекарство лягушки камбо

Как уже упоминалось выше, камбо — это мощное детоксицирующее традиционное лекарство, которое получают из амазонской древесной лягушки. Оно помогает организму выводить тяжелые металлы, биотоксины, паразитов и другие инфекционные организмы, а также выводит желчь, в которой годами накапливались токсичные вещества. Подробнее о камбо читайте здесь.

D. Переобучение нервной системы

Я не могу подчеркнуть, насколько важна эта часть для всего процесса исцеления. Она должна быть сделана во время приема трав, изменения диеты и, откровенно говоря, должна быть интегрирована в вашу повседневную жизнь. Часто люди с хроническими аутоиммунными заболеваниями годами подвергали свое несчастное тело сильному стрессу, будь то хроническая инфекция, эмоциональная травма, дефицит питательных веществ или неизвестная чувствительность к пище. Это неизбежно истощает надпочечники и приводит нервную систему в состояние длительного стрессового ответа «бежать или бороться». Со временем эта стрессовая реакция окажет негативное влияние на иммунную систему, воспаление, пищеварение и усвоение питательных веществ.

Для полного выздоровления очень важно переобучить нервную систему выходить из этой стрессовой реакции как из состояния по умолчанию. Если вы будете выполнять все протоколы по оздоровлению кишечника, но не будете заниматься нервной системой, ваш прогресс не закрепится. Нервная система будет продолжать негативно влиять на среду кишечника, пока не будет приведена в равновесие. Она будет продолжать тянуть вашу иммунную систему, воспалительные процессы и микробиом в дезадаптивное патологическое состояние, пока не восстановит регулярность, независимо от того, сколько всего еще вы сделали для исцеления. По сути, вы переучиваете свой мозг чувствовать себя в безопасности. Часто эмоциональная травма может быть первоначальным толчком к этому, но затем нервная система застревает, даже если травма была устранена. Вот некоторые способы, которые я рекомендую для переподготовки нервной системы.

Медитация осознанности

Медитация имеет множество научно подтвержденных физических и эмоциональных преимуществ. Она бесплатна, и каждый может заниматься ею в любом месте и в любое время. Это то, что можно и нужно внедрить в ежедневную практику, чтобы помочь вам исцелиться и поддерживать хорошее самочувствие на протяжении всей жизни. Если вы ищете хорошую книгу для чтения в качестве руководства, я очень рекомендую эту книгу.

Я также очень рекомендую пройти ретрит по безмолвной медитации, такой как випассана. Если у вас есть хронические заболевания, я советую записаться на более короткий ретрит в центре, который гибко относится к сидению в позе и может удовлетворить особые диетические потребности. Типичные 10-дневные випассаны могут быть довольно строгими в отношении сидения в позе, что может быть очень болезненным для человека с хроническими воспалениями, поэтому я ездил на шестидневный ретрит под Москвой. Я мог пользоваться поддержкой для спины и стулом, когда боль от сидения становилась невыносимой. Они также маркировали всю еду и предоставляли варианты без глютена и молочных продуктов. Я очень рекомендую пройти ретрит випассаны, чтобы действительно восстановить нервную систему. Вы вернетесь с новым чувством равновесия и спокойствия в голове, что бесценно.

Ци-гун

Ци-гун — это древняя китайская практика, которая по сути является подвижной медитацией. Она включает в себя дыхание и движение «ци» или энергии, проходящей через тело. Это отличное начало для людей, которые чувствуют, что не могут сесть и сосредоточиться достаточно долго в сидячей медитации, потому что в ней используется движение для беспокойных людей. Это отличный способ уравновесить нервную систему, обеспечить приток крови к суставам и связкам, а также освободить энергетический застой ци. Узнайте больше о ци-гун.

Дыхательные практики

Схожа с медитацией осознанности и ци-гун, но в то же время является чем-то особенным. Существуют различные методы дыхательных практик. Работа с дыханием — это мощный инструмент для восстановления баланса вегетативной нервной системы, которая управляет нашими бессознательными и непроизвольными телесными функциями. Некоторые замечательные методы работы с дыханием, которые стоит изучить, — это холотропное дыхание, разработанное известным психологом Стэном Грофом, и метод Вима Хоффа. Дыхательная работа удивительным образом помогает восстановить баланс несбалансированной нервной системы и вернуть регулярность всем нижележащим системам органов и процессам, контролируемым вегетативной нервной системой. Дыхательная работа бесплатна, проста в исполнении и доступна каждому. Нет ни одной веской причины не заниматься ею! Узнайте больше о дыхательных практиках здесь.

Камера сенсорной депривации

Темные резервуары для флотации, наполненные водой с солью Эпсома, звучат пугающе, но на самом деле это вполне безопасный и расслабляющий опыт. Резервуары очень просторные и, как правило, не вызывают чувства клаустрофобии. Они свето- и звукоизолированы, обеспечивая тихую и спокойную темную обстановку. Находясь во флоат-камере, вы чувствуете себя так же, как в материнской утробе.

Популярность флоат-камер в последнее время резко возросла, а проводимые клинические исследования показывают их эффективность в лечении расстройств пищевого поведения, депрессии, посттравматического стрессового расстройства, хронической боли и целого ряда других заболеваний. Это даже безопасно для беременных, и часто вы можете слышать биение сердца своего ребенка!

Идея заключается в том, что когда вы лишаете мозг сенсорной стимуляции, он направляет энергию и внимание на нормализацию более примитивных частей мозга, которые контролируют основные функции, такие как страх, эмоции, пищеварение, дыхание, сон и т.д. Флоат-камеры улучшают так называемую проприоцепцию, которая является сознательным осознанием внутренних процессов. Исследования с использованием флоат-камер показывают, что такое развитие осознания проприоцепции может нормализовать активность в определенных областях мозга, которые связаны с тревогой, депрессией, зависимостью и болью, что делает флоат-камеры безопасной, неинвазивной процедурой, которую может пройти практически каждый.

Стоимость 60-90 минут флоат-терапии обычно составляет от 2 000 и выше.

Обучение с помощью нейрофидбэка

Нейрофидбэк-тренинг (БОС-терапия) — это метод, при котором врач использует технологию QEEG (количественная электроэнцефалограмма) для картирования активности мозга человека, а затем обучает мозг изменять свои волновые излучения для создания большего баланса и синхронизации между областями мозга. В различных программах используются аудио- и визуальные сигналы, чтобы поощрить и научить мозг принимать определенные электромагнитные частоты. Клиенту устанавливают электроды на кожу головы, измеряя волновую активность мозга в режиме реального времени. Обычно на экран выводится фильм, основанный на параметрах, заданных врачом. Экран будет деформироваться, дрожать и/или затемняться, пока мозг не найдет волновой паттерн, который сделает экран четким и ярким. Мозг подсознательно узнает, что предпочитает яркий и четкий экран, и учится перенимать заданную практикующим модель мозговых волн, вознаграждая мозг выбросом дофамина. Со временем мозг создаст новые нейронные пути и будет поддерживать эту новую тренировку мозга, запечатлевая долгосрочные позитивные изменения, которые приведут к более сбалансированному и здоровому мозгу.

Нейрофидбэк используется при различных заболеваниях, таких как депрессия, тревожность, зависимость, проблемы со сном, посттравматическое стрессовое расстройство, аутизм и менее популярные проблемы с кишечником и воспалительные заболевания. Лично я обнаружил, что после занятий с нейрофидбэком мой сон улучшился, мои реакции на воспалительные продукты стали менее драматичными, а моя мозговая деятельность стала гораздо более энергетически сбалансированной и стабильной. Это может быть дорогой процедурой, обычно требуется не менее 15 сеансов для постоянных изменений, чтобы произойти, но я нашел его очень полезным в обучении моей нервной системы, чтобы восстановить моё здоровье.

Психоделики

Они только что сказали психоделики? Это наркотики? Да, именно так. После запрета в 60-х годах прошлого века исследования психоделиков вновь набирают обороты. Классические психоделические соединения, такие как ЛСД, псилоцибиновые «волшебные» грибы, ДМТ, мескалин и аяхуаска — всё это нетоксичные, не вызывающие привыкания наркотики, которые практически безопаснее для человеческого организма, чем почти любые другие вещества. Они очень целебны для нервной системы по целому ряду причин. Молекулы психоделиков по форме похожи на серотонин. Они связываются с серотониновыми рецепторами и создают уникальный эффект улучшения настроения, который, по данным ряда исследований, сохраняется в течение многих месяцев. Было установлено, что психоделические соединения способствуют образованию новых нейронов (клеток мозга) и нейронных структур. Этот процесс способствует нейропластичности и развитию новых нейронных сетей. Он может бороться с атрофией клеток мозга и дегенерацией мозговой ткани из-за воспаления, хронических инфекций и свободнорадикального повреждения. Вот так, психоделики не убивают клетки мозга, а помогают вырастить новые!

Психоделики также оказывают противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. Есть много предпосылок к тому, что психоделики могут стать новым подходом к смягчению симптомов, связанных с аутоиммунными заболеваниями.

Вы можете узнать больше о преимуществах и текущих исследованиях, связанных с психоделическими препаратами, посетив эти сайты:

• Многопрофильная ассоциация психоделических исследований (MAPS)
• Aware Project: Rethinking Psychedelics
• Psychedelic Times
• The Third Wave

E. Управление симптомами

Итак, мы рассмотрели, какие средства можно использовать для устранения проблемы. Восстановить микробиом, вылечить кишечник и переучить нервную систему. Эти вещи крайне важны, и пока они не будут сделаны, все остальное, что вы будете делать, скорее всего, будет просто устранением симптомов. С учетом сказанного, этот процесс занимает много времени, и он не является линейным. Будет много дней, когда вы будете чувствовать себя не очень хорошо, и вам понадобится помощь в борьбе с симптомами, пока вы будете выполнять тяжелую работу по восстановлению своей оси кишечник/мозг. Ниже приведены некоторые полезные инструменты, которые помогут вам успокоиться, пока вы находитесь на пути исцеления. Помните, что не все травы действуют одинаково на всех, поэтому выясните, что лучше всего подходит для вашего организма. Для каждого это будет по-разному.

Настроение

Обычно у людей с сильным воспалением наблюдаются неврологические или психиатрические последствия. Мозг очень восприимчив к воспалению и обычно является первым органом, который страдает и проявляет симптомы при системном воспалении, вызванном аутоиммунной проблемой. Часто люди испытывают депрессию, тревогу, туман в голове, бессонницу и ряд дисбалансов нервной системы.

Что касается универсальной добавки для улучшения настроения, я рекомендую Родиолу розовую. Я лично использую её почти ежедневно, чтобы поддерживать радостное и светлое настроение. Далее, очень хорошие добавки для настроения:

• 5-HTP: аминокислота-предшественник, которая преобразуется в серотонин
• Мукуна жгучая: трава, содержащая большое количество L-Dopa, аминокислоты, которая преобразуется в дофамин.
• Витамины группы В: Витамины группы В играют важнейшую роль в здоровье мозга и синтезе нейротрансмиттеров, а также во многих других функциях. Обязательно принимайте метилированный комплекс витаминов группы В для лучшего усвоения.
• Микроэлементы: Такие минералы, как цинк, селен, магний, хром и другие необходимые питательные вещества играют огромную роль в здоровье мозга и нормальном функционировании клеток. Убедитесь, что у вас достаточный уровень этих очень важных биохимических компонентов.

Многие из перечисленных ниже добавок также улучшают настроение за счет уменьшения воспаления.

Боль

Люди с болезнью Лайма и аутоиммунные условия часто имеют много боли и воспаления. Продукты, которые я считаю наиболее эффективными, приведены ниже:

• CBD (каннабидиол): непсихоактивное соединение из растений конопли.
• Рыбий жир: Полный омега-3 жирных кислот, важных для здоровья мозга и борьбы с воспалением, рыбий жир уменьшает воспаление и обеспечивает жирные кислоты для восстановления клеточных мембран.
• Курамин: комбинация мощных противовоспалительных и обезболивающих трав, включая запатентованную форму куркумина и экстракты босвеллии.
• Настойка/экстракт шлемника байкальского: Мощная противовоспалительная трава, которая также улучшает настроение.
• Кора белой ивы: Эта трава содержит салицин, который является соединением, аналогичным активному ингредиенту аспирина.
• Шалфей: Шалфей очень хорошо борется с болью.

Сон и тревога

• Каннабис: Каннабис полного спектра действия с ТГК, КБД и терпенами может стать отличным средством для сна. Пероральное применение обычно гарантирует, что вы будете спать всю ночь, в отличие от курения, которое иногда может выветриться посреди ночи. Существует множество видов медицинских препаратов каннабиса и мест, где их можно приобрести, но, в России данный продукт запрещён!
• Экстрак мелиссы: Эта трава активирует рецепторы ГАМК и помогает многим людям засыпать и оставаться во сне. Она также обладает дополнительным преимуществом — мощным антивирусным действием против вируса простого герпеса (HSV), а также противовоспалительным эффектом.
• Пассифлора: Пассифлора — еще одна удивительная трава, снижающая тревожность и помогающая некоторым людям заснуть. Она содержит ГАМК-активирующее соединение, а также следовые количества гармалина и гармина, которые являются ингибиторами моноаминоксидазы (МАОИ). МАОИ увеличивают количество серотонина, блокируя его расщепление в организме.
• Шалфей: Шалфей, упомянутый выше для снятия боли, также является отличным средством для сна. Он уменьшает застой крови и воспаление и может помочь вашему телу снять напряжение, которое не дает вам уснуть.
• L-теанин: L-теанин — это аминокислота, которая естественным образом содержится в зеленом чае. Он обладает очень сбалансированным успокаивающим действием, улучшает познание, а также способствует релаксации. Он может помочь снять напряжение перед сном.

Усталость и энергия

• L-тирозин: Эта аминокислота является предшественником допамина и норадреналина, а также важным питательным веществом для выработки гормонов щитовидной железы. Она обеспечивает хороший прилив умственной и физической энергии. Дозировка должна быть осторожной, иногда эта добавка может вызвать небольшое беспокойство по ночам.
• Креатин: Традиционно используется в тренировках для повышения спортивных результатов и набора мышечной массы. Я нашел эту добавку полезной для укрепления митохондрий и борьбы с дневной усталостью. При приеме этой добавки обязательно пейте много воды.
• Женьшень: Все виды женьшеня помогают поддерживать энергию и жизнеспособность. Сибирский женьшень, американский женьшень или Панакс Женьшень — хорошие варианты.
• Мукуна жгучая: трава, содержащая L-Dopa, еще один предшественник допамина. Оказывает активизирующее, но в то же время успокаивающее действие. Также является афродизиаком и адаптогеном.

Общее самочувствие и оздоровление

Это питательные вещества, которые я рекомендую вам добавлять в рацион, чтобы убедиться, что вы обеспечены необходимыми ресурсами. Иногда что-то простое, как одно питательное вещество, может помешать вам выздороветь.

• Мультивитамины: Почти все испытывают дефицит некоторых питательных веществ. Витамины и минералы играют жизненно важную роль в обеспечении биохимических процессов в организме, особенно в иммунной системе и здоровье мозга. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество цинка, магния, бора, селена, молибдена, марганца, железа, меди и других микроэлементов. Можно также получить слишком много минералов или витаминов, поэтому я рекомендую принимать их только ежедневно, пока уровень основных питательных веществ не станет достаточным, а затем поддерживать дозировку каждые два дня. Анализ на содержание микроэлементов — лучший способ узнать, чего у вас не хватает, а чего достаточно. Обязательно принимайте мультивитаминные добавки, содержащие биодоступные формы питательных веществ, такие как метилированные витамины группы В и высококачественные минералы, такие как хелаты или цитраты. Я рекомендую Thorne Multivitamin. В нем содержатся наиболее абсорбируемые формы минералов.
• Витамины группы В: Витамины группы В играют важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, восстановлении и репликации клеток и нормальных биохимических функциях. Витамины группы В могут улучшить уровень энергии, настроение, уровень боли, устойчивость к стрессу и общее состояние здоровья. Для людей с аутоиммунными заболеваниеми очень типично иметь вариант гена под названием MTHFR, что означает, что метилирование витаминов группы В затруднено для их организма. Я рекомендую принимать метилированный комплекс В.
• Комплекс спирулина/хлорелла. Они содержат все основные питательные вещества и имеют правильное соотношение всего необходимого для процветания.
• Рыбий жир: Рыбий жир содержит омега-3, которые представляют собой критические цепочки жирных кислот, важные для ряда процессов, таких как выработка гормонов, контроль воспаления и формирование жировой ткани, например, клеточных мембран. Это одна из самых полезных добавок для мозга, сердца и кожи.
• Витамин D: Люди с аутоиммунными заболеваниями обычно испытывают дефицит витамина D. Витамин D имеет решающее значение для построения гормонов, модуляции роста клеток, нервно-мышечной и иммунной функции и уменьшения воспаления. Он играет важную роль в здоровье кишечника. Любой человек с хроническим воспалением или аутоиммунным заболеванием должен принимать витамин D.

Выводы

Я мог бы перечислить еще около тысячи других добавок, которые я нашел полезными, но я уверен, что эта длинная статья уже достаточно утомляет. Поэтому я написал довольно объёмную книгу, в которой каждый сможет найти исчерпывающую информацию. Кажется, что это много, и так оно и есть. Много времени, самоотдачи, денег и добавок. Но если вы будете следовать этому протоколу, вы почти гарантированно почувствуете себя совершенно новым человеком. Я бы посоветовал вам рассматривать этот процесс как инвестицию в ваше здоровье и ваше будущее как здорового, счастливого человека, живущего без болезней. Приобретение добавок, проведение всех процедур и соблюдение режима дадут впечатляющие результаты, если вы будете соблюдать правила.

Помните, ВЫ этого достойны. Без здоровья у нас ничего нет. Если оно пропало, не всегда есть гарантия, что его можно вернуть. Не тратьте время на ожидание волшебного результата. Вы и есть волшебство. Ваш упорный труд, преданность делу и любовь к себе — вот недостающий ингредиент в вашем путешествии к здоровью. Я настоятельно рекомендую вам воспользоваться этим советом и открыть новую, энергичную, счастливую, живую версию себя, которая всегда была в вас.

Мир Вам и всего самого доброго и светлого! Если я помог вам — отблагодарите меня. Как мы все знаем — энергообмен очень важен, и если во вселенной царит гармония — гармония царит и в нашем организме.