Привет! Это Михаил с Kambo Home. Это короткая статья прямо в это новое утро.
Моя утренняя церемония, которую я обнаружил, имеет большое значение. И она очень проста — не включайте телефон первым делом утром, особенно когда вы лежите в постели. Раньше у меня была действительно плохая привычка: когда я просыпался утром, первое, что я делал, это брал телефон, включал его, а затем проверял сообщения, проверял электронную почту, проверял WhatsApps, пролистывал социальные сети — и это действительно плохой способ начать день.
Что я делаю, когда просыпаюсь, я сопротивляюсь этому побуждению и оставляю свой телефон выключенным, а затем у меня есть утренний распорядок, который включает в себя немного йоги и немного медитации, а затем, как только я это сделаю, я включаю свой телефон и потом включаю компьютер. Так что, выделив немного времени утром, прежде чем вы начнете заниматься делами в течение дня, немного времени для себя, чтобы сделать несколько расслабляющих вещей, я обнаружил, что чувствую себя намного лучше в течение дня.
Звучит банально, но включать телефон и смотреть на него, лежа в постели, первым делом с утра — это действительно плохой способ начать день. Это заводит вас, вот что я обнаружил, это в первую очередь заставляет меня задуматься о гонках. Гораздо лучше начать день с чего-то более мирного и успокаивающего, например, медитации, привести себя в спокойное состояние, а затем, когда вы закончите — затем включите телефон и приготовьтесь приступить к работе.
Теперь я знаю, что у всех нас разная жизнь, некоторым из вас нужно рано вставать утром, идти на работу, и может оказаться невозможным не включить телефон первым делом, но, по крайней мере, не включайте его, как только вы просыпайтесь, сначала сделайте что-нибудь, даже сначала примите душ, постарайтесь сделать как можно больше, прежде чем включать телефон, а затем включите телефон, когда вам нужно.
Просто небольшой совет, попробуйте и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете, и увидимся в следующий раз.
До скорой встречи!
