Если вы ещё не читали мою предыдущую статью «Вампиры. Часть #1. Допускаете ли вы энергетических вампиров в cвою жизнь?», пожалуйста, сделайте это перед тем, как читать эту. В противном случае, если вы уже знакомы с энергетическими вампирами и ищете способы защитить себя, разорвать шаблон привлечения энергетических вампиров или просто избавиться от этих токсичных людей, тогда читайте дальше, потому что никто не заслуживает того, чтобы из него высасывали жизнь!
Давайте перейдём непосредственно к делу.
7 советов о том, как избавиться от энергетических вампиров
1. Исцелите свои эмоциональные раны
Эмоциональные раны (все они родом из детства) создают дыры в вашей ауре (это ваше естественное энергетическое поле). Именно через эти энергетические дыры вы пропускаете свою энергию и перенимаете эмоции других людей. Естественно, чтобы этого больше не происходило, нужно исцелить свои эмоциональные раны. Сделав это, вы навсегда разорвёте этот шаблон и перестанете притягивать людей такого типа. Имейте в виду, что у вас может быть несколько ран, но чем больше вы их залечиваете, тем меньше вероятность того, что вы будете притягивать токсичных людей или энергетических вампиров.
2. Установите границы
По мере исцеления эмоциональных ран вы будете естественным образом устанавливать энергетические границы, даже не пытаясь что-либо сказать. Дыры в вашем аурическом поле закроются, и вы больше не будете притягивать людей, которые раньше высасывали вашу энергию из открытой эмоциональной раны. Я обнаружил, что даже если люди пытаются нарушить ваши границы, вы будете видеть их насквозь, вы будете чувствовать себя уверенно, устанавливая границы с любовью, вы не будете реагировать, и это также не будет истощать вас, потому что дыра запечатана. Вы стали более целостным, поэтому у них буквально нет доступа к высасыванию вашей энергии или эмоций.
Однако если вы находитесь в процессе эмоционального исцеления, вы всё равно можете начать процесс исцеления интеллектуально, размышляя о своих личных границах и о том, как они нарушаются этими энергетическими вампирами. Как только вы это обнаружите, напишите несколько ощутимых границ, которые вы можете установить, и начните действовать. Например, сказать «НЕТ», когда вы это имеете в виду, перестать делиться позитивными новостями, чтобы эти энергетические вампиры не могли сократить вашу энергию, менять тему разговора каждый раз, когда они начинают безостановочно жаловаться, или сказать, что вы не чувствуете себя комфортно, когда они в присутствии вас сильно осуждают других людей, и вы больше не хотите это слушать, потому что это дело их и другого человека — решать эти вопросы.
Как бы страшно вам ни было, помните, что только вы сами можете установить для себя границы — никто не сделает этого за вас. Не устанавливая границ, вы энергетически и бессознательно говорите этим энергетическим вампирам: «Это нормально — нарушать мои границы, обращаться со мной так!». На самом деле установление границ — это акт любви: по отношению к себе, потому что вы заслуживаете уважения к своей энергии, и по отношению к ним, потому что они заслуживают того, чтобы вы были с ними честны. Поэтому, пожалуйста, не чувствуйте себя виноватыми и не верьте тем, кто говорит, что вы эгоистичны, когда вы так поступаете, — это эмоционально зрелый поступок.
3. Говорите свою правду
Это непростой вопрос, который зависит от того, с каким типом энергетического вампира вы имеете дело и кого он вам представляет, поскольку энергетический вампир может быть вашим начальником, и в этом случае готовы ли вы рисковать потерей работы? Вот здесь вам и пригодится ваше личное объективное суждение.
Однажды мне пришлось набраться смелости, чтобы сказать свою правду другу-вампиру, который говорил без умолку. Я рассказал, что это истощает меня, что я чувствую, что у меня нет пространства для разговора, нет места, где я мог бы вставить хоть слово, а когда я это делаю, мне приходится торопиться, чтобы быстро донести свою мысль или поделиться своим опытом в нескольких словах, и это высасывает мои жизненные силы. Мне не давали пространства, чтобы быть собой, выразить себя, свой опыт, мысли, точку зрения в полной мере. К счастью, с этим персонажем всё прошло очень хорошо, возникло больше доверия, больше уважения, и в результате наша связь стала ещё глубже.
Очевидно, что здесь нужно использовать свою проницательность. Иногда лучшим решением будет промолчать, просто уйти, избавиться от него, как от друга, если это необходимо (см. № 6 ниже), или начать устанавливать твёрдые границы и следовать им, как указано выше.
Если вы решите сказать свою правду, убедитесь, что вы делаете это из любящего пространства, владея своими эмоциями, говоря с позиции «я», не осуждая их и не проецируя вину, поскольку, в конце концов, для танго нужны двое.
4. Примите технику «Серый камень» — больше не нужно подтверждать их токсичность!
С каким бы типом энергетического вампира вы ни имели дело, они, по сути, ищут токсичного подтверждения. Даже если вам ещё предстоит залечить эмоциональные раны, вы можете начать применять технику «серый камень», сделав сознательный выбор отказаться от любого токсичного эмоционального подтверждения в тот момент, когда вы заметите эту вампирическую динамику и станете полностью присутствовать во взаимодействии. Станьте наблюдателем и просто замечайте, и наблюдайте за их действиями, поведением и тем, что они говорят, — но не реагируйте. Единственный способ сделать это, если у вас остались глубокие эмоциональные раны от личного опыта, — перенести своё внимание в настоящий момент и полностью присутствовать. Это, по крайней мере для меня, создало энергетическую границу и дало мне пространство, чтобы владеть своими эмоциональными ранами и не подтверждать их токсичность. Я наблюдаю за динамикой тени осознанно, что начинает лишать её силы. Поначалу это может потребовать от вас некоторых сознательных усилий — я сосредоточиваюсь на своём дыхании и на том, что я чувствую внутри своего тела, будучи наблюдателем.
Обратите внимание на то, возникают ли у вас какие-либо эмоциональные реакции, и мысленно запишите их. В частности, какая эмоция возникает внутри вас? Вот где находится ваша эмоциональная дыра. Именно отсюда они высасывают ваши эмоции и энергию, и поэтому именно здесь вам нужно будет заняться внутренним копанием и обрабатывать эмоции, чтобы запечатать рану. На моих сессиях это большая часть работы, которую я провожу со своими клиентами: мы исследуем эмоциональную рану, о которой они знают, и добираемся до её корня, чтобы освободить её навсегда.
Техника серого камня — отличный инструмент для начала, но если вы действительно хотите исцелиться, то настоящая работа заключается в обработке ваших эмоциональных ран, потому что как только это будет сделано и исцелено, никакие техники или усилия не понадобятся для установления границ, и они не смогут высасывать вашу энергию, как бы они ни старались!!! Для меня это настоящее расширение возможностей души, никаких техник, никаких усилий — просто естественное следствие того, что вы исцеляете себя и, делая это с любовью, вступаете в свою силу, где вам даже не нужно ничего доказывать.
5. Не ожидайте ничего
Что бы вы ни решили сделать, сказать или как бы вы ни установили свои границы, не ждите, что они изменятся или даже прислушаются к вам. Ожидания, как правило, не являются любовью. Они основаны на убеждении, как, по вашему мнению, всё должно быть.
Когда вы возлагаете на кого-то надежды, вы, по сути, говорите: «Я хочу, чтобы ты был таким, каким я хочу тебя видеть», и не позволяете им по-настоящему быть собой — даже если они являются энергетическими вампирами. Следовательно, возлагать на людей какие-то надежды — это само по себе нелюбовь. Ожидания проистекают из глубоких эмоциональных потребностей, которые не были удовлетворены в детстве, и, став взрослым, вы проецируете эти неудовлетворенные потребности (которые являются эмоциональными ранами) на других.
Отказаться от ожиданий нелегко, так как они в значительной степени обусловлены эго, а раненое эго никогда не хочет ошибаться. Оно хочет того, чего хочет… Я обнаружил, что чем больше вы исцеляете свои эмоциональные раны, тем меньше у вас ожиданий, и это, конечно, здорово, любяще и позволяет вам держать пространство для людей, чтобы они были такими, какие они есть, потому что вы приняли то, кем вы были со своей раной.
Поэтому на пути к исцелению научитесь владеть своими прогнозируемыми ожиданиями, потому что, держась за них, вы просто настраиваете себя на разочарование. Отпустив ожидания, даже если сначала это будет интеллектуальное осознание, вы сможете полностью присутствовать при том, что сейчас происходит в вашей жизни, что позволит вам чувствовать, а не просто реагировать. И вы поймёте, что вам не нужно, чтобы кто-то был определённым образом настроен, чтобы вы чувствовали себя хорошо или были счастливы — вы постепенно отпустите созависимость.
Отказ от ожиданий в отношении людей, в частности, позволит вам общаться с ними на гораздо более глубоком уровне, встречаясь с ними там, где они находятся на своём пути, и давая им пространство быть теми, кто они есть — даже если они глубоко раненные энергетические вампиры.
Возьмите на себя обязательство быть верным себе и не ожидать от других. Этим вы разрушите негативные шаблоны и откроете себя для более любящих отношений. Если вы не можете быть с кем-то своим подлинным «я», значит, вы просто находитесь в ложных теневых отношениях, удовлетворяя эмоциональные пристрастия друг друга. Конечно, другой человек может совершенно не осознавать своих ожиданий от вас и своего вампирического поведения, но, по крайней мере, проделав внутреннюю работу, вы сможете дать ему пространство, чтобы увидеть себя, и дать ему возможность сделать то же самое.
6. Удалите их из друзей
Мне грустно говорить, что иногда те, кого вы считаете своими друзьями, не желают вам добра — особенно если вы находитесь на пути истины, исцеления и духовного роста. Некоторые люди просто не хотят расти и развиваться, и это их выбор. Однако печально то, что они, как правило, хотят, чтобы вы оставались в этом эмоциональном состоянии вместе с ними.
Из своего опыта — в частности, с нарциссическими вампирами — я понял, что говорить свою правду или даже устанавливать границы не имеет особого смысла. Большинство нарциссических вампиров не уважают ваши границы даже после того, как вы их установили, они могут реагировать на это в ярости, они искажают ситуацию, когда вы делитесь своей правдой, а затем проецируют её на вас и устраивают большую драму вокруг вашей правды (делая её своей и выставляя себя жертвой), которая может стать уродливой, эмоционально оскорбительной и сводящей с ума. Я часто просто уходил и удалял (банил) этих самовлюблённых вампиров из друзей и полностью прекращал с ними контакт. Со знакомыми по работе я просто держал их на расстоянии… на очень большом расстоянии! Поскольку на рабочих мероприятиях мне может потребоваться общение, я предпочитаю ничего не говорить, и не вступать в разговор, просто сохраняя вежливость, т.к. мои границы твёрдые, как скала.
Если вы чувствуете, что это крайность и вы не можете удалить некоторых из этих энергетических вампиров, то начните с простого установления границ, как упоминалось выше, ограничьте время общения с ними, и вы постепенно начнёте чувствовать себя лучше и яснее видеть динамику и то, как с ней справиться.
Но, будучи адвокатом дьявола, я бы спросил, чего вы боитесь? Остаётесь ли вы в отношениях из-за страха? Если да, то вы живёте в страхе, и это не даёт вам сил. Они всё ещё влияют на вас, истощают вашу энергию, заставляют вас играть маленькую роль и уменьшают ваш свет. Чего вы действительно боитесь? Как вы понимаете, что это относится к вам или к отношениям? Если это действительно так, то проведите глубокую внутреннюю работу по исцелению этих эмоциональных ран, потому что это не позволяет вам по-настоящему обрести свою силу.
7. Вы не несёте ответственности за их эмоции или проблемы!
Наконец, вы не несёте ответственности за чужие эмоции.
Взаимодействие, в котором вам приходится жертвовать собой в любом случае — будь то придание себе маленького и незначительного значения, отдача своей жизненной силы или принятие на себя чужих эмоций, — не является любящим.
Любящие отношения всегда правдивы, гармоничны в своей динамике и наполнены силой — даже если вы делитесь правдой об эмоциональной зависимости другого человека или о своих душевных ранах. Те, кто действительно любит вас и желает вам добра, не будут ненавидеть вас за то, что вы говорите правду или устанавливаете границы. Более того, они будут любить и уважать вас ещё больше! В конечном счёте, это создаёт больше доверия и более глубокую связь с настоящими друзьями и членами семьи, которые тоже хотят расти в любви. А если они не любят и не уважают вас ещё больше за то, что у вас хватило смелости быть честным и уязвимым в любящей манере, значит, они определённо не были настоящими друзьями или любящими членами семьи с самого начала. Они ещё не вступили на путь исцеления, а вы уже вступили, а это значит, что ни один из вас на данный момент не подходит для каких-либо отношений. Дайте отношениям немного пространства и времени, чтобы люди могли развиваться, — вы никогда не знаете, что они могут исцелиться и измениться через год или два, что может снова сблизить вас в будущем. Возможно, это звучит очень жёстко, но это правда, и принятие этого освобождает вас.
Важно также быть достаточно смиренным, чтобы увидеть себя в этом контексте: где вы энергетически истощаете других? Вы можете быть энергетическим вампиром в чьей-то жизни, задумайтесь об этом! Я знаю, что в какой-то момент я тоже был таким вампиром, и когда я осознал это, то предпринял необходимые шаги, чтобы владеть своими эмоциями, установить для себя границы, когда я чувствовал импульс вампиризировать других, добиваясь их одобрения или подтверждения, и разрушить эту негативную модель поведения.
Если вы только начинаете свой путь исцеления, я знаю, что эту работу нелегко проделать в одиночку, поэтому, если вы хотите получить индивидуальное руководство по этой глубокой внутренней работе, я предлагаю интуитивный коучинг и сеансы исцеления души, если вы хотите проделать эту работу вместе со мной.
