Кратом (Mitragyna speciosa) — это небольшое дерево, произрастающее в основном в Юго-Восточной Азии, листья которого при употреблении внутрь оказывают замечательное лекарственное и психоактивное действие.

Люди во всем мире начали использовать кратом в качестве замены алкоголя, рецептурных лекарств или других психоактивных растений.

Помимо того, что кратом помогает повысить концентрацию внимания, снять боль и улучшить сексуальные отношения, он также часто используется для снижения тревожности. Люди сообщают, что кратом помогает справиться с повседневной тревогой или даже депрессией, а также смягчает социальную тревогу, подобно алкоголю.

Здесь мы рассмотрим основы кратома и то, как люди используют его для снижения тревожности.

Основы кратома

Листья кратома традиционно жуют или заваривают в чай в таких странах, как Таиланд и Малайзия. В малых дозах листья кратома могут оказывать стимулирующее действие, что позволяет рабочим использовать их в качестве замены амфетаминов или кофе. В больших дозах листья могут оказывать эйфорическое, седативное и анксиолитическое (противотревожное) действие.

Кратом содержит большое количество алкалоидов, самый распространенный из которых — митрагинин. Алкалоиды в кратоме сильно активируют опиоидные рецепторы, хотя, в отличие от большинства опиатов, кратом также активирует адренергические и серотониновые рецепторы.

Считается, что кратом обладает необычным сочетанием стимулирующих и седативных эффектов, поскольку он одновременно возбуждает двигательные зоны мозга и сильно активирует опиоидные рецепторы, связанные с эйфорией и расслаблением (Rätsch, 2005).

На Западе кратом обычно употребляют в виде высушенного порошка, который можно глотать сырым, заваривать в чай или расфасовывать в капсулы. Его действие начинается примерно через полчаса — час после приема и может продолжаться до шести часов.

Кратом для снижения тревожности

Первый взгляд на форумы показывает, что кратом обладает большим потенциалом в лечении тревожности. Похоже, что кратом действительно может помочь людям отказаться от других противотревожных препаратов, преодолеть ежедневную борьбу с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и восстановить отношения:

«До того, как я нашел кратом, я боролся с депрессией, генерализованным тревожным расстройством и социальной тревожностью. Мне прописали шесть различных рецептурных препаратов, которые я принимал ежедневно, и два из них вызывали сильную физическую и психическую зависимость. Лекарства приводили меня в оцепенение. Я все еще не был счастлив, несмотря на то, что принимал все эти лекарства по рецепту.

У меня не было друзей, я не умел общаться с людьми и находился в тяжелой депрессии. Я также прибегал к опиатам и кокаину, чтобы хоть что-то почувствовать. Я устал и не знал, как долго еще смогу жить таким образом.

Я начал новую работу и в то же время начал употреблять кратом. Для меня это была ночь и день. У меня не было абсолютно никакого беспокойства, я был счастлива, очень общителен и быстро завел новых друзей. За две недели я легко отказался от всех своих лекарств и бросил все тяжелые наркотики. На своей работе я быстро стал одним из самых надежных сотрудников. Вскоре я также нашел себе девушку.

Я ловил себя на том, что улыбаюсь без причины, чего не делал уже много лет. Я стал очень внимательным к своему здоровью, а также стал гораздо внимательнее относиться к вещам. Я смог начать соблюдать кето-диету, регулярно медитировать и начал заниматься спортом четыре раза в неделю.

Я никогда не был таким счастливым и здоровым за всю свою жизнь. Я нахожусь сейчас в самой лучшей форме. Я снова смог делать то, что раньше любил делать. У меня сложились очень крепкие отношения с семьей, и они заметили во мне огромную разницу».

«Кратом определенно помогает при тревоге… Десять лет назад мне поставили диагноз «тревожное расстройство», и раньше у меня было много панических атак. Мне прописали ксанакс, и я принимал его по три таблетки в день в течение последних десяти лет… После знакомства с кратомом я принимаю всего одну таблетку ксанакса в день!».

«У меня сильная тревога (GAD). У меня был постоянный рецепт на бензопрепараты в течение многих лет, и с тех пор, как я начал принимать кратом, у меня нет ни потребности, ни желания прикоснуться к ним.»

«У меня сильная тревожность. У меня GAD с подросткового возраста. Кратом делает жизнь достойной. В прошлом я использовал тяжелые опиоиды и бензопрепараты, что привело к катастрофе. Кратом — гораздо более мягкая и безопасная альтернатива тяжелым наркотикам».

Хотя эти отзывы в основном положительные, есть люди, которые сообщают, что кратом может вызывать панические атаки и тревогу:

«За последний месяц у меня было два первых приступа паники. Я сразу понял, что они напрямую связаны с кратомом. Второй приступ случился сразу после приема кратома в прошлую субботу днем. В тот момент я понял, что больше никогда не буду принимать кратом. Эти две панические атаки были самыми страшными в моей жизни. Сейчас, четыре с лишним дня спустя, я не испытываю никакой тревоги и, конечно, больше не испытываю панических атак. Острая абстиненция — это ад, но до сих пор я не испытываю тревоги».

«До приема кратома у меня никогда не было панических атак, но они у меня начались, и тревога усилилась. Сейчас я три недели чист, с жутким пост-острым абстинентным синдромом я чувствую себя обманутым».

Имейте в виду, что люди, страдающие от синдрома отмены после того, как у них появилась сильная толерантность к кратому, гораздо чаще страдают от тревоги в это время — поэтому избегайте ежедневного приема кратома и следите за развитием толерантности. Сделайте перерыв, если вам кажется, что вы становитесь зависимым.

Кратом и социальная тревожность

Помимо общего беспокойства, кратом, похоже, помогает людям преодолеть социальное беспокойство. Даже люди без тревожных расстройств иногда страдают от социального беспокойства, и есть много сообщений о том, что после приема кратома люди становятся менее застенчивыми и более уверенными в себе:

«Я регулярно выступаю перед большими группами людей и аудиториями высшего уровня. […] Для ежедневной борьбы с беспокойством кратом работает невероятно хорошо».

«Кратом просто чудодейственен для моей социальной тревожности».

«С ним я становлюсь другим человеком рядом с людьми, гораздо более уверенным в себе. Он также решает мою проблему заикания, когда я не уверен в том, что говорю, поэтому я как бы спотыкаюсь о свои слова от неуверенности. Мне очень нравится».

Кратом может даже помочь людям преодолеть тревогу при выступлении и сделать сексуальные контакты более плавными и менее напряженными. Читайте нашу полную статью о кратоме и сексе здесь.

Безопасно ли использовать кратом для снижения тревожности?

В целом кратом — очень безопасное растение. Однако, поскольку он активирует опиоидные рецепторы, частое употребление может привести к зависимости, а если принимать его каждый день, может развиться толерантность.

Исследования токсичности кратома на людях не проводились, но исследования на мышах показали, что вам придется принять более 50 г кратома за один раз, прежде чем он начнет оказывать серьезный вред. Это примерно в 10 раз больше умеренной/тяжелой дозы, и вы, скорее всего, выкинете его обратно, прежде чем он сможет причинить вред.

Самая большая непосредственная опасность кратома — это сочетание его с другими седативными или депрессивными препаратами, потому что расслабляющие эффекты могут суммироваться и лишить вас сознания. А если это произойдет, существует опасность рвоты в бессознательном состоянии, поскольку в больших дозах кратом может вызывать тошноту.

Поэтому, чтобы обезопасить себя, не смешивайте кратом:

• С другими седативными средствами, такими как алкоголь, опиоиды или бензодиазепины. Также лучше избегать стимуляторов, потому что есть вероятность, что стимуляторы и кратом будут бороться друг с другом и маскировать свои эффекты — и когда один из них выветрится раньше другого, вы можете получить перегрузку.
• Все, что повышает риск рвоты или потери сознания, например, кетамин или закись азота.
• Некоторые виды МАОИ плохо реагируют с опиатами и могут вызвать смертельные судороги, поэтому проконсультируйтесь с врачом по поводу кратома.
• Известно, что трамадол вызывает судороги при смешивании с опиатами.

Некоторые люди, которые начали принимать кратом, сообщают, что он может вызывать приступы паники и тревоги. Существует особый риск возникновения тревоги во время абстиненции, если вы стали зависимы от кратома (пост-острый абстинентный синдром). Помните, что всегда существует риск негативной реакции на любое растительное лекарство, и прекратите его прием, если вы столкнулись с серьезными вредными последствиями.

Какой кратом лучше всего помогает при тревожности?

Разные сорта кратома оказывают разное воздействие. Люди отмечают, что некоторые сорта кратома обладают более эйфорическим и стимулирующим действием, в то время как другие обладают более мощными анксиолитическими и седативными свойствами.

Хотя разные штаммы вызывают разные ощущения, нет единого мнения о том, какие штаммы лучше всего помогают при тревожности. Это зависит от личных предпочтений, поэтому вам придется экспериментировать! Бали, Маенг Да, Тайский и Индо — популярные сорта, с которых стоит начать.

Сорта кратома часто делят на группы по цвету стеблей. По мере созревания кратома стебли и жилки меняют цвет от красного, зеленого до белого; традиционно считается, что на каждом из этих этапов состав алкалоидов в листьях немного отличается.

Обычно говорят, что кратом с красными прожилками — лучший вариант для лечения тревожности, в то время как кратом с белыми прожилками иногда может быть слишком стимулирующим. Зеленый кратом находится где-то посередине. Тем не менее, люди сообщают о пользе красного, белого и зеленого кратома в борьбе с тревогой, так что нужно просто экспериментировать! Для тех, кто не уверен, лучше всего начать с красного.

Как принимать кратом

Существует множество способов приема кратома, и выбор подходящего для вас зависит от того, что вы хотите получить от этого опыта.

Дозировка кратома

Мы будем считать, что у вас сушеный порошок кратома, а не свежие листья, так как это наиболее распространенный способ доставки кратома.

Для начала спросите себя, насколько вы чувствительны к другим опиоидам. Если у вас нет опыта употребления опиоидов, подумайте, насколько вы чувствительны к кофе; если вы очень чувствительны к кофе, то, скорее всего, будете чувствительны и к кратому, поэтому начните с меньшей дозы.

Хорошая начальная доза — два грамма сухого порошка кратома. Если вы используете капсульный метод, то при использовании капсул размера 00 это будет примерно 4 или 5 капсул.

Помните, что для проявления эффекта может потребоваться час, так что наберитесь терпения перед повторным приемом.

Если вы пробовали два грамма, но вам это не помогло, повышайте дозу по одному грамму за раз, пока не найдете свою точку опоры!

Большинство людей, принимающих кратом от тревоги, отмечают, что более низкие дозы, даже дозы ниже вашего типичного восприятия, обычно более полезны, так как высокие дозы могут начать оказывать слишком сильный телесный эффект и даже вызвать тревогу.

Помните, что при постоянном употреблении (т.е. каждый день) вырабатывается нездоровая толерантность, поэтому старайтесь чередовать приемы кратома.

Является ли кратом легальным?

Кратом запрещен в некоторых странах, в том числе в России, Великобритании, Новой Зеландии, Дании, Польше и Швеции. Однако он легален в США (за исключением Теннесси, Вермонта, Арканзаса, Индианы, Айовы и Висконсина) и в Канаде, если он не продается для потребления человеком.

Всегда проверяйте местные законы; никогда не думайте, что что-то является законным там, где вы живете, потому что это законно в большинстве мест.

Источники

• Raätsch (2005) The Encyclopedia of Psychoactive Plants
• https://www.reddit.com/r/kratom/comments/99p083/kratom_for_anxiety_whats_your_experience/
• https://www.reddit.com/r/kratom/comments/9gbrx6/kratom_for_anxiety/
• https://www.reddit.com/r/quittingkratom/comments/8y58u3/kratom_made_my_anxiety_worse/
• https://www.reddit.com/r/kratom/comments/8mc0vj/help_me_figure_out_my_terrible_kratom_anxiety/
• https://www.reddit.com/r/kratom/comments/8d4fm4/kratom_totally_removed_my_anxietydepression/
• https://www.reddit.com/r/kratom/comments/6ojixu/kratom_is_so_amazing_for_social_anxiety/