Эго — не враг, но это не значит, что оно не может помешать. 

«Самое большое испытание для эго — это избавиться от своего эго. И, конечно, шутка в том, что вашего эго — не существует». — Алан Уоттс.

Многие люди, принимающие психоделические вещества, стремятся к смерти эго. Они считаются «святым Граалем» психоделического опыта.

Существуют и другие формы смерти эго. Околосмертные переживания, рождение ребёнка, диагноз неизлечимой болезни – всё это может бросить вызов эго. Они заставляют вас осознать, что вещи, которые вы считали важными (например, деньги и статус), на самом деле не так уж и важны.

Что такое эго?

Эго — это термин, используемый для описания нашего чувства собственного достоинства. Оно позволяет вам определить, что есть вы, а что — другие.

В самом базовом смысле «вы» включает в себя всё, что находится «внутри вашей кожи», а «другие» — всё, что находится за пределами вашей кожи.

Наше эго отвечает за поддержание этой идентичности и выступает в качестве интерфейса с реальностью. Именно оно позволяет нам количественно оценивать существование и наше отношение к нему.

Эго состоит из трёх компонентов:

• Самовосприятие — представление человека о самом себе (кто мы, чем занимаемся, что нам нравится или не нравится).
• Самооценка — чувство собственного достоинства и ценности, с которым человек относится к самому себе
• Самоидентичность — убеждения, мнения и идеология, которых придерживается человек.

Задача эго — поддерживать эти три компонента, отсеивая информацию, которая противоречит или конфликтует с тем, что мы считаем правдой о себе.

Ид, Эго и Суперэго

Люди веками пытались понять, что такое «эго». Многие величайшие философы мира потратили большую часть своей карьеры, пытаясь понять, откуда берётся фокус нашего существования.

Зигмунд Фрейд был пионером современного научного понимания эго. Он ввёл три термина:

• Ид — наши инстинктивные влечения и желания
• Эго — связующее звено между инстинктивными желаниями и моральными ориентирами
• Суперэго — наши моральные принципы, принятые от общества и родителей.

Обычная аналогия, используемая для описания взаимодействия этих трёх компонентов, — это взгляд на человека, путешествующего верхом на лошади.

• Лошадь — это ид — представляет собой инстинктивную часть мозга, которая отвечает за побуждения и желания тела.
• Эго — это всадник — оно представляет рациональную часть нашего мозга. Оно способно направлять превосходящую, но нескоординированную силу лошади так, как будто это его собственная сила. Всадник использует заимствованную силу, переводя волю лошади в действие. Но он никогда не имеет полного контроля. Если лошадь решит пойти в другом направлении, всадник будет бессилен остановить её.
• Суперэго — это карта. Карта представляет собой моральные принципы и рекомендации, данные нам нашими родителями, наставниками и обществом в целом. С её помощью мы определяем, что правильно, а что нет. Всадник применяет свою волю через действия лошади, основываясь на инструкциях, данных ему в карте.

Эго и сеть режима по умолчанию

Сегодня ведущее научное понимание того, откуда берётся эго, связано со сложной и разрозненной неврологической системой, называемой сетью режима по умолчанию — или сокращённо СПРРМ (нейронная сеть оперативного покоя или сеть пассивного режима работы мозга).

СПРРМ – это не одна конкретная область мозга, а несколько — все они работают слаженно, контролируя наши фоновые мысли и выступая в качестве «редукционного клапана» для всей сенсорной информации, которую мы получаем ежедневно. На нас постоянно обрушивается поток информации, который мог бы нас переполнить, если бы мы принимали его целиком.

СПРРМ фильтрует эти данные, отсеивая всё, что кажется нам неважным или противоречащим нашему представлению о себе, самоидентификации или самооценке.

СПРРМ делает нас более эффективными. Оно даёт нам основу для понимания того, что такое «я», что служит точкой отсчёта для окружающего мира и позволяет нам взаимодействовать с ним более эффективно. Без СПРРМ мы были бы не в состоянии осознать реальность, не говоря уже о том, чтобы взаимодействовать с ней или управлять ею.

Функции СПРРМ включают в себя [1]:

• Восприятие времени;
• Восстановление и интерпретация воспоминаний;
• Прогнозирование будущего;
• Воображение и мышление;
• Разделение «себя» и «других».

Проблемы с эго

Эго нужно нам для того, чтобы понять и количественно оценить наше существование, чтобы мы могли в нём участвовать. Сам факт нашего существования не имеет никакого смысла, поэтому эго служит точкой отсчёта, позволяющей нам вписать наше существование в контекст.

Однако есть некоторые проблемы, которые могут возникнуть из-за эго, если мы не будем осторожны.

Чтобы поддерживать наше понимание себя и своего существования, эго должно фильтровать информацию, которая противоречит или конфликтует с этим пониманием. Это может привести к проблемам с когнитивной предвзятостью и создать дуалистическое видение мира (чёрное/белое, правильное/неправильное, хорошее/плохое и т. д.).

Эго также может сформировать границу, отделяющую нас от других людей и окружающего мира. Оно может сделать нас эгоистичными, изолированными и замкнутыми. Оно мешает нам жить настоящим моментом и наслаждаться своим существованием таким, какое оно есть. Мы размышляем о грядущих событиях и живём воспоминаниями о событиях прошлого.

Эго создаёт иллюзорный взгляд на мир

Наше эго отвечает за сохранение трёх аспектов нашего самоощущения — самоуважения, самооценки и самоидентичности.

Сосредоточившись на сохранении того, что мы считаем истиной, мы часто занимаемся деятельностью, направленной на удовлетворение желаний эго.

Мы становимся одержимы стремлением улучшить своё звание и то, как нас воспринимают другие. Мы стремимся повысить свою самооценку, став богаче или популярнее.

Мы испытываем постоянное давление, требующее поддерживать то, что мы воспринимаем как свою самоидентификацию — например, быть кем-то, кто ведёт себя определённым образом, имеет доступ к определённым вещам или воспринимается другими определённым образом. Мы зацикливаемся на социальном статусе и материальных благах.

Мы испытываем стресс, тревогу и депрессию, когда не можем сохранить то, что, по нашему мнению, является важной частью нашей идентичности.

Эго и наши личные предубеждения

Наше эго старается уберечь свою самооценку от травм, избегая всего, что бросает ей вызов.

Это может сделать нас предвзятыми в том, как мы думаем. Предвзятость заставляет нас игнорировать всё, что противоречит нашему текущему набору мнений и убеждений, и обижаться на идеи, которые не соответствуют нашему текущему пониманию мира.

Предвзятость мешает нам объективно смотреть на мир и препятствует способности сопереживать и принимать логические решения.

Предрассудки, которые возникают из-за эго

1. Заблуждение о неоправданных затратах. Вы иррационально цепляетесь за вещи, которые вам уже дорого обошлись.
2. Эффект прожектора. Вы переоцениваете, насколько люди замечают, как вы выглядите и ведёте себя.
3. Реактивность. Вы предпочитаете делать противоположное тому, что кто-то пытается заставить вас сделать.
4. Внутригрупповая предвзятость. Вы несправедливо отдаёте предпочтение тем, кто принадлежит к вашей группе.
5. Гипотеза справедливого мира. Ваше предпочтение справедливости заставляет вас предполагать, что она существует.
6. Фундаментальная ошибка присвоения. Вы судите о других по их характеру, а о себе — по ситуации.
7. Деклинизм. Вы вспоминаете прошлое как лучшее, чем оно было, и ожидаете, что будущее будет хуже, чем оно, скорее всего, будет.
8. Негативизм. Вы позволяете негативным вещам оказывать непропорционально большое влияние на ваше мышление.
9. Групповое мышление. Вы позволяете социальной динамике групповой ситуации преобладать над лучшими результатами.
10. Эффект обратного удара. Когда какой-то аспект ваших основных убеждений ставится под сомнение, это может заставить вас верить ещё сильнее.
11. Предвзятое отношение к себе. Вы считаете, что ваши неудачи вызваны внешними факторами, но при этом несёте ответственность за свои успехи.
12. Проклятие знания. Как только вы что-то поняли, вы считаете, что это очевидно для всех.
13. Предвзятость убеждений. Если вывод подтверждает ваши существующие убеждения, вы будете рационализировать всё, что его подтверждает.
14. Предвзятость подтверждения. Вы отдаёте предпочтение вещам, которые подтверждают ваши существующие убеждения.

Что такое смерть эго?

Смерть эго — это временное устранение нашей привязанности к себе.

Более подходящий термин для этого — растворение эго [2], потому что эго на самом деле не умирает во время переживания. Оба термина используются как взаимозаменяемые.

Существует несколько способов пережить смерть эго. Околосмертные переживания, глубокая медитация и употребление психоделиков — все они могут вызвать смерть эго.

Во время смерти эго мы переживаем избавление от предвзятого взгляда на мир. Наше чувство «я» растворяется, и мы теряем точку сборки по отношению к остальному существованию. Мы чувствуем сопереживание и связь с другими людьми или объектами в нашем окружении, и мы видим мир объективно таким, какой он есть на самом деле.

Это позволяет нам увидеть иллюзорный мир, который создаёт для нас наше эго.

Мы видим, что постоянное стремление укрепить свою самооценку, завысить самооценку и удовлетворить свою самоидентификацию лишь отвлекает нас от переживания настоящего момента, в котором и существует «истинное счастье».

Переживание смерти эго показывает нам фальшь, которую эго создаёт для нас. Без этих заблуждений мы можем жить в настоящем. Мы можем научиться избегать предубеждений, которые мешают нашему общему успеху и счастью — а это, по иронии судьбы, именно та цель, которую эго пытается достичь в самом начале.

Смерть эго и осознание своей смертности

Несмотря на то, что все знают, что однажды, рано или поздно, мы все умрём, наше эго пытается скрыть от нас этот факт.

Смерть эго может показать нам, что это не повод для беспокойства.

Когда мы переживаем опыт эго-смерти, наша личность растворяется, и всё, что нам дорого в жизни, исчезает — но что-то остаётся. Даже во время эго-смерти что-то продолжает существовать.

Смерть эго приводит нас к осознанию того, что, хотя жизнь непостоянна, сознание бессмертно.

Это осознание может стать судьбоносным.

Почему я должен пытаться понять своё эго?

Эго — это то, что заставляет вас испытывать страх, печаль, гнев и потери.

Если вы научитесь определять, какими эмоциями руководит ваше эго, а какими — нет, вы сможете избавиться от этих нежелательных чувств.

Ваши эмоции станут стабильными, вы больше не будете испытывать тревогу или депрессию, и вам покажется, что всё, что вы делаете, не требует усилий. Вы перестаёте тратить свою энергию на удовлетворение заблуждений эго и наслаждаетесь тем, что делаете в настоящий момент.

Многие люди, пережившие смерть эго, в итоге бросают работу, которая им не нравится, и уделяют больше времени своим увлечениям.

Психоделики – это инструмент для смерти эго

Психоделики — быстрый и надёжный способ вызвать опыт смерти эго [3].

Здесь многое происходит с духовной точки зрения, но давайте сосредоточимся на научном объяснении, чтобы помочь описать то, что происходит под поверхностью.

Психоделики, такие как ЛСД, псилоцибин и ДМТ, активно подавляют сеть режима по умолчанию. Поскольку мы знаем, что СПРРМ является основной частью нашего эго, это лучшее объяснение того, как психоделические вещества могут вызывать смерть эго.

Смерть эго, вызванная психоделиками, не является комфортным опытом. Переживать его страшно, и многие даже принимают этот опыт за «бэдтрип».

Смерть эго особенно страшно, если вы не готовы отпустить эго.

Попытки удержать чувство контроля лишь усиливают панику и хаос, которые многие люди считают самым неприятным или пугающим опытом в своей жизни. Вам может показаться, что вы сходите с ума или переживаете психическое расстройство. Вы можете испытывать сильную печаль или чувство утраты.

Лучшее, что вы можете сделать, если переживаете смерть эго под воздействием психоделиков, — это сдаться и позволить этому произойти. Перестаньте сопротивляться и позвольте психоделикам разорвать вас на части. Когда этот процесс завершён, мы чувствуем тесную связь с нашим существованием. Нам кажется, что мы действительно находимся в настоящем моменте, а время как будто замирает.

Хотя психоделики надёжно вызывают смерть эго, это лишь временное явление. Как только эффект проходит, эго возвращается, и мы приходим к нормальной жизни.

Этот опыт показывает вам, что можно отделиться от эго, и помогает осознать иллюзорный мир, который эго создаёт для нас.

Поддержание долгосрочной смерти эго занимает много лет и требует ежедневной практики осознанности и медитации. Большинству людей так и не удаётся достичь этого.

Рейтинг психоделиков по их способности вызывать растворение эго

1. N,N, DMT и аяхуаска
2. 5-Мео-ДМТ и яд буфо
3. Ибогаин
4. Волшебные грибы
5. ЛСД (диэтиламид лизергиновой кислоты)
6. Мескалин
7. Сальвия
8. Кетамин

Объяснение эго и смерти эго с помощью историй

Концепцию смерти эго и эго сложно понять, если вы никогда с ней не сталкивались. Вот несколько лучших коротких историй, которые помогут осмыслить эту идею:

Эго согласно буддизму

Один успешный политик считался национальным героем благодаря своим успехам как государственного деятеля и полководца. Несмотря на свою славу, власть и богатство, он считал себя скромным и набожным буддистом. Он часто посещал своего любимого мастера дзэн, чтобы учиться у него, и, похоже, они очень хорошо ладили.

Тот факт, что он был такой выдающейся личностью, не влиял на их отношения, которые казались просто отношениями почитаемого мастера и почтительного ученика. Однажды, во время своего обычного визита, политик спросил мастера — «Мастер, что такое эго согласно буддизму?».

Лицо мастера покраснело. В очень снисходительном и оскорбительном тоне он ответил: «Что это за глупый вопрос!?» Такой неожиданный ответ шокировал политика, который мгновенно погрустнел и разозлился. Тогда мастер дзэн улыбнулся и сказал: «Это! Ваше сиятельство. Вот оно — эго!».

Задыхаясь

Один отшельник медитировал у реки, когда его прервал молодой человек. «Мастер, я хочу стать вашим учеником».

«Почему?» — ответил отшельник. Юноша на мгновение задумался. «Потому что я хочу найти истину. Я хочу освободиться от эго».

Мастер вскочил, схватил юношу за шиворот, потащил к реке и погрузил его голову под воду. Он держал его там в течение минуты. Мужчина неистово брыкался и кричал, пытаясь освободиться.

Наконец мастер вытащил его из реки. Юноша выкашливал воду и задыхался, пытаясь отдышаться. Когда он наконец затих, мастер заговорил. «Скажи мне, чего ты больше всего хотел, когда был под водой?» «Жить!» — ответил человек. «Вот оно, — сказал мастер, — теперь мне нет нужды учить тебя».

Нет ничего слаще на вкус, чем смерть эго

Человек, идущий по полю, столкнулся с тигром. Он побежал, но тигр погнался за ним. Прибежав к обрыву, он ухватился за ближайший корень и перемахнул через край.

Тигр принюхивался и рычал на человека сверху. Дрожа, он посмотрел вниз. Дно долины было на сотни метров ниже. А здесь человек висел высоко над дном долины, и его поддерживала только лоза. На лозе появилась мышь и начала её грызть.

Мужчина заметил, что неподалёку растёт клубника. Держась одной рукой за лозу, он сорвал клубнику и откусил кусочек. Взглянув в лицо смерти, он понял, что это самая сладкая клубника, которую он когда-либо пробовал.

Ваше эго – не враг

После прочтения этой статьи может показаться, что эго — это то, от чего вы должны избавиться. Оно стало злодеем в мире эзотерики и духовных практик.

Хотя это правда, что эго во многом сдерживает нас и отвечает за многие наши предубеждения и заблуждения, оно также чрезвычайно полезно для нас как людей.

Эго необходимо нам как посредник между сознанием и бессознательным. Без него мы быстро впадаем в психические заболевания и психозы. Мы теряем связь с реальностью.

Растворение эго и смерть полезны тем, что показывают нам, что такое эго и насколько сильно оно контролирует нашу жизнь. Но эти переживания лишь временные. Оно всегда возвращается, как только действие вещества заканчивается или заканчивается опыт, вызвавший растворение.

Мы не должны принижать эго и пытаться подавить его. Вместо этого мы должны научиться работать с ним, чтобы удерживать нас в реальности — но не поддаваться иллюзорному пониманию мира, который оно пытается для нас создать.

Приглашаю вас на церемонии Дома Камбо — как основу для дальнейшего продвижения в духовном, социальном и финансовом плане.

Напишите свой комментарий — если чувствуете отклик!

❣️Одна Любовь. ❤️‍ Одна Жизнь. ☘️ Один Мир. Мир Вам. 🌍

ЗАПИСЬ и ВОПРОСЫ в ЛС или в телеге у @lifemeditations 📲 8 927 434 5843 🔗 https://smbx.me/Z4oqG 🌸

Источники

1. Li W., Mai X., Liu C. The default mode network and social understanding of others: what do brain connectivity studies tell us //Frontiers in human neuroscience. – 2014. – Т. 8. – С. 52017.
2. Nour M. M. et al. Ego-dissolution and psychedelics: validation of the ego-dissolution inventory (EDI) //Frontiers in human neuroscience. – 2016. – Т. 10. – С. 269.
3. Dittrich A. The standardized psychometric assessment of altered states of consciousness (ASCs) in humans //Pharmacopsychiatry. – 1998. – Т. 31. – №. S 2. – С. 80-84.