А что, если я энергетический вампир?

Если вы задавались вопросом «А что, если я энергетический вампир?» или осознали, что «я энергетический вампир» или «я высасываю энергию из людей», и задались вопросом, как перестать быть энергетическим вампиром, то эта статья для вас. Я прекрасно понимаю, что эту статью может быть нелегко читать, признание наших теневых сторон – это всегда большая таблетка, которую нужно проглотить. Так что не волнуйтесь, если вы только что обнаружили, что являетесь энергетическим вампиром. Я знаю, когда я впервые осознал это, то временами чувствовал себя ужасно и отвратительно. Не очень приятно осознавать в себе, что вы высасываете жизнь из людей, которых любите и о которых заботитесь. Я чувствовал себя мерзко и испытывал отвращение к себе, тем более что я так легко видел это в других (и осуждал их за это), но не понимал, что делаю это со своими друзьями и семьёй.

Если вы не читали первую часть про вампиров и вторую часть, рекомендую начать с них.

Я хочу, чтобы вы знали: все мы когда-то были энергетическими вампирами. Дело вот в чём: если у вас есть эмоциональные раны, вы потенциально можете стать энергетическим вампиром, другими словами, эмоциональным вампиром.

Хотя мы можем называть их «энергетическими вампирами» и говорить, что они обладают негативной энергией, обмен энергией, который при этом происходит, является эмоциональным. Поэтому энергетические вампиры – это эмоциональные вампиры. Они питаются как негативными эмоциями людей, так и их позитивной энергией. Эмоциональные вампиры – это токсичные люди, а эмоциональный вампиризм – это, по сути, токсичное поведение.

Эмоциональные раны, которые не исцелены и не интегрированы в сознание, могут проявляться в виде эмоционального вампиризма.

Если вы не осознаёте эту эмоциональную рану или не стремитесь по-настоящему исцелить её (возможно, потому что вы её не осознаёте), то вместо этого вы будете искать токсичное подтверждение. То есть вы ищете кого-то, кто эмоционально удовлетворит ваши уязвлённые потребности, и именно здесь начинается энергетический вампиризм…

Проблема в том, что, если люди дают вам это токсичное подтверждение и удовлетворяют ваши уязвлённые потребности, это приятно, конечно, в нездоровом смысле. Вы получаете небольшой заряд удовлетворения от того, что ваши уязвлённые потребности удовлетворены, но этого никогда не бывает достаточно. Энергетический или эмоциональный вампир никогда не насыщается, потому что чем больше вы энергетически вампиризируете других, чтобы удовлетворить свои раненые потребности, тем больше становится рана…

Чем больше рана, тем больше вам нужно истощать окружающих, чтобы утолить свою вампирическую жажду. Думайте об энергетическом вампире внутри вас, как о ленточном черве, он делает вас «эмоционально» голодным и вызывает специфические желания, которые являются токсичным подтверждением чувства превосходства, праведности, контроля и т. д. Вы думаете, что «едите» для себя в здоровом смысле, удовлетворяя свои эмоциональные потребности, но на самом деле вы кормите ленточного червя (энергетического вампира), который только растёт и становится больше, чем больше вы его кормите. Это становится вечным циклом, который превращается в эмоциональную зависимость. Вы никогда не удовлетворены, и этого никогда не бывает достаточно.

Подобно наркоману, вы становитесь эмоционально зависимы от токсичного подтверждения со стороны других, которое питает эту эмоциональную рану.

Пока вы не осознаете этого, она растёт и постоянно бессознательно ищет очередную развязку. Вы готовы пойти на все: нарушить свою целостность, обвинять других, проецировать страх или ненависть, стыдить, продавать себя, высасывать чужую энергию, чтобы удовлетворить свою эмоциональную зависимость.

Я потерял друзей из-за зависимостей, поэтому для меня это очень актуально. Если вы когда-нибудь наблюдали за наркоманами, вы ясно увидите, что они не в себе. Они полностью поглощены зависимостью, и очень трудно достучаться до них, если они не хотят видеть себя и брать на себя ответственность за своё поведение.

Попросить энергетического вампира прекратить питаться жизненной силой людей – всё равно что сказать кому-то перестать есть, он может завестись, защититься и почувствовать, что вы идёте против него, бросаете его или просто не понимаете его.

Со временем эта эмоциональная рана (или, лучше сказать, вампирическое желание) поглощает вас. Она завладевает вашей психикой, влияет на ваше поведение, выбор, решения, и вы думаете, что делаете всё это осознанно, в то время как на самом деле вами владеет ваша эмоциональная рана.

Эмоциональные вампиры глубоко ранены и не осознают этого, не видят себя и своего поведения. Чтобы осознать, где вы можете энергетически и эмоционально вампиризировать других, вы должны сначала искренне захотеть узнать себя. Вы должны захотеть увидеть себя, своё поведение, отношение и признать свои эмоциональные раны. Для этого нужно смотреть внутрь себя, на глубинные мотивы своих поступков и поведения, а не вовне себя, когда у вас возникает какая-либо эмоциональная реакция или импульс привыкания. Проблема в том, что большинство людей хотят, чтобы их эмоциональные пристрастия были удовлетворены, им нравятся их эмоциональные желания, и они не считают это большой проблемой. Люди считают эти эмоциональные хотелки безобидными, но если взглянуть на картину в целом, это именно то, что удерживает вас в негативных шаблонах.

Если у вас нет этого желания познать себя, вы не позволите себе увидеть себя и то, как вы энергетически вампиризируете других! Эти части вас будут прятаться от вас, и вы будете использовать всевозможные оправдания, интеллектуализацию и рационализацию своего поведения, отношения, выбора и решений. Вы будете защищать свою эмоциональную рану и потребность в токсичном подтверждении. Вы будете злиться и осуждать тех, кто не позволяет вам высосать их досуха, когда на самом деле, если вы смиренно посмотрите, именно вы полностью неправы и эмоционально нелюбящие.

За годы работы с клиентами я убедился, что увидеть себя — то есть увидеть своё истинное эмоциональное состояние, свои теневые черты, которые могут быть очень тонкими и легко отбрасываются или минимизируются, — это то, чего боится большинство людей.

Чтобы по-настоящему увидеть себя и свои вампирические черты, требуется смирение и искреннее желание исцелиться и духовно расти в любви.

Вот несколько вопросов, над которыми стоит задуматься, если вы эмоционально вампиризируете других:

• Вы постоянно звоните своим друзьям только для того, чтобы бесконечно жаловаться, критиковать других или разглагольствовать о своих проблемах? (в основном, звоните им чтобы вывалить на них свой эмоциональный багаж).
• Вы быстро критикуете и опускаете всё и вся, кто что-то говорит позитивного?
• Вы злитесь, когда ваши друзья говорят «нет», устанавливают границы или не могут быть рядом с вами, когда вам это нужно?
• Замечаете ли вы, что при знакомстве с людьми вы постоянно болтаете, переходите от одной истории к другой, не давая людям времени или пространства высказаться?
• Замечаете ли вы, что постоянно нуждаетесь в признании или одобрении со стороны других людей?
• Любите ли вы немного посплетничать и с готовностью делитесь сплетнями, когда их слышите?
• Вы замечаете, что друзья избегают вас, постоянно отказываются от вас или держат на расстоянии?
• Люди внезапно перестают с вами общаться, блокируют вас или отказываются общаться без объяснения причин?
• Расстраиваетесь ли вы, когда ваши друзья не воспринимают ваши суровые суждения о других так же, как вы сами? Или если они защищают своё поведение или поступки по отношению к вам? 
• Вам говорили, что вы слишком навязчивы или эмоционально зависимы?
• У вас есть склонность к эмоциональному шантажу и угрозам своим друзьям и семье, чтобы они делали то, что вы хотите?
• Вы втайне любите устраивать драму или поднимать шум из ничего?
• Замечаете ли вы, что избегаете брать на себя ответственность за совершенные вами вредные поступки и искажаете своё плохое поведение, превращая себя вместо этого в жертву?

Мои 5 шагов, чтобы перестать быть энергетическим вампиром

1. Желание исцелиться

Любое исцеление начинается с желания исцелиться, потому что, в конце концов, у вас есть свобода воли, вы можете выбрать заниматься своими эмоциональными зависимостями или исцелиться – а исцеление, по моему скромному мнению, это выбор. Это выбор, который вы делаете в своём сердце (а не в голове). Это желание расти и развиваться духовно, ментально и эмоционально. Это означает, что вы должны взять на себя эмоциональную ответственность и отвечать за свои действия, поведение, отношение к людям и к себе.

Установите искреннее сердечное желание познать себя, а затем исцелите свои эмоциональные раны, связанные с проявляющимися вампирическими чертами. Единственный способ разорвать эту высасывающую энергию модель – исцелить сердцевину этих ран.  

Когда вы действительно захотите познать себя, вы начнёте видеть себя и понимать, как вы ведёте себя так, что энергетически истощаете других — и это подводит меня ко второму пункту.

2. Осознайте свои вампирические желания 

Вы должны начать развивать самосознание. Это начинается с того, о чём я говорил выше, — с искреннего желания познать себя и увидеть эти вампирические черты, независимо от того, насколько уродливыми или бесстыжими вы себя чувствуете. Только помните, что речь идёт не о том, чтобы пристыдить себя. Если вы всё ещё читаете это, значит, у вас есть хотя бы интеллектуальное желание заглянуть внутрь себя и проделать внутреннюю работу, чтобы исцелиться, развиться и стать более любящим человеком.

Поразмыслив над вышеприведёнными вопросами, если вы ответили «да» на любой из них, обратите внимание, когда вы чувствуете эти эмоциональные импульсы, потребность или желание действовать в той же негативной вампирической модели, которую, возможно, вы видите в других.

Вы можете начать с интеллектуального осознания, размышляя об этих моделях поведения и о том, где вы ищете токсичное подтверждение, и, возможно, написать об этом в дневнике и о том, откуда это может исходить.

Кроме того, если вы осуждаете других людей за то, что они являются энергетическими вампирами, вполне вероятно, что вы тоже проявляете эти черты на каком-то уровне или, возможно, в другом контексте, поэтому поразмышляйте об этом.

3. Научитесь слушать

Для того чтобы научиться слушать, необходимо смирение, и я также считаю, что для истинного слушания требуется эмпатия.

Научиться слушать в любой ситуации — значит не просто услышать слова, но и почувствовать другого человека, обратить внимание на то, что не сказано, и понять, чувствует ли он себя некомфортно. Таким образом, вы сможете заметить, где вы, возможно, начинаете истощать других или не даёте им пространства. Например, если ваша вампирическая особенность истощать людей – безостановочно жаловаться или слишком много говорить, вы заметите, что через некоторое время собеседник может казаться немного отстранённым, почти отрешённым или не полностью присутствующим. В этот момент вы должны поймать себя и поставить границу своей эмоциональной зависимости. Если это человек, которому вы доверяете, с которым чувствуете себя в безопасности и которого любите, то вы можете сделать упражнение, о котором я напишу в шаге 4.

Если другой человек набрался смелости и поделился с вами тем, как вы, возможно, истощаете его, эмпатичное слушание – это также слушание без мыслей о том, как вы будете отвечать, чтобы защитить себя, что делает большинство людей – они защищаются, оправдывая своё поведение или неосознанные намерения. Эмпатичное слушание – это слушание всем телом, со всеми чувствами, в полном присутствии, принимая информацию, которой делится другой человек, без необходимости реагировать и обрывать его, когда вы чувствуете себя оскорблённым, спровоцированным или если вам кажется, что он неправильно воспринял ваше поведение или намерения. Вы держите свои эмоции под контролем, удерживая эту границу с помощью намерения и смирения, не позволяя своему уязвлённому эго реагировать. Вы позволяете им говорить до тех пор, пока они не закончат, прежде чем уделить время ответу и подтверждению их сообщения.

Знайте, что те, кто по-настоящему любит вас и заботится о вас, скажут вам правду, даже если знают, что она может причинить вам боль. Они говорят о вашей зависимости или вампирических чертах, а не нападают на вашу сущность – что может показаться нападением, когда вы отождествляете себя с эмоциональной раной. Кроме того, вы знаете в своём сердце, когда человек искренен или когда он намеренно пытается причинить вам боль и опустить вас. Когда вы знаете и чувствуете, что человек искренен в своих эмоционально зависимых чертах, вы чувствуете это, и эмпатическая часть слушания – это то, где необходимо смирение, чтобы действительно слушать и принимать это.

Я верю, что настоящие отношения и настоящие связи формируются, когда два человека могут создать безопасное и любящее пространство для этих сложных разговоров. Чем больше у вас смелости встретиться с тьмой внутри и с любовью указать на то, как тьма овладевает другими, тем больше вы оба сможете духовно и эмоционально расти в своём духовном путешествии. В конечном итоге это и создаёт связь между сердцем и душой.

4. Установите для себя границы

Осознав, как вы энергетически вампиризируете других, составьте список границ для себя.

• Каким вампирическим поведением вы больше не будете пользоваться?
• Какие границы вы можете установить для себя, чтобы поддержать себя?
• Каким более здоровым поведением или действием вы можете заменить это? 

Если вы заметили, что эмоционально истощаете близкого вам человека, с которым вы чувствуете себя безопасно и уязвимо, раскройте эту вампирическую черту! Поделитесь тем, что вы осознали эту негативную модель поведения и поняли, что она вредна для здоровья. Возможно, договоритесь, что каждый раз, когда вы или ваш друг будете замечать появление своего внутреннего вампира, вы оба остановитесь и уделите время присутствию, установите взаимную границу, сохраните пространство сострадания к этой раненой части себя и не позволите себе заниматься эмоциональной зависимостью.

Например, допустим, вы всё ещё не можете поверить, что ваша бывшая рассталась с вами три месяца назад. Всякий раз, когда вы собираетесь с друзьями, вы поднимаете эту тему и подталкиваете разговор к «эмоциональной обработке» того, что она сказала и сделала. Каждый раз. Каждый раз. Всё время. Вы можете даже преувеличивать истории и сильно осуждать её в надежде получить токсичное подтверждение от своих друзей. Ваши друзья могут попытаться сменить тему или вообще не разговаривать, когда вы заводите разговор на эту тему. Чтобы отвлечься от эмоционального кайфа (и последующего похмелья), чтобы избавиться от эмоциональной зависимости от энергетического вампиризма, вы можете попросить друзей взять с вас ответственность за прекращение разговоров об этом человеке. Всё кончено, и теперь вы выбираете, как жить дальше, если не простить её. Не защищайтесь и не оправдывайтесь, если ваши друзья потребуют от вас выполнения обещания. Они могут мягко сказать: «Эй, ты опять возвращаешь тему к своей бывшей:)». Найдите время, чтобы вместе прочувствовать (в тишине) свои эмоции и признать, что вы всё ещё переживаете по этому поводу. Затем вернитесь к первоначальной теме разговора. Конечно, после этого вы должны принять меры и начать процесс исцеления разбитого сердца.

Раскрывая тьму внутри, вы лишаете её силы.

Конечно, вам не обязательно делать это с каждым встречным. Откройте себя для уязвимости с людьми, которым вы доверяете, а не с незнакомцами или даже знакомыми. Пока вы не исцелите ядро, вы должны ловить себя в моменте и осознавать свои эмоциональные импульсы действовать или вести себя подобным энергетически вампирическим образом. В тот момент, когда вы заметите, что это происходит, установите для себя границу, возложив на себя ответственность и обязательства только своим намерением и используя свою волю. Вы сознательно выбираете не действовать в соответствии с этой эмоциональной зависимостью. Помогает полное присутствие. Мне нравится концентрироваться на своём дыхании и замечать все чувства и эмоции, возникающие в моём теле. Идея заключается в том, чтобы почувствовать, насколько сильно вы хотите действовать в соответствии с этой эмоциональной зависимостью, и при этом удерживать границу с вашим желанием исцелить её, по сути, выбрав не действовать. Вы делаете это без осуждения, просто наблюдая и сострадая в своём сердце этой раненой части вас. Эмоция должна утихнуть, если вы будете присутствовать в ней достаточно долго, и, возможно, вы просто осознаете основные причины, по которым она продолжает возникать.

Другой пример: если у вас возникло желание позвонить подруге и пожаловаться, остановите себя. Сделайте несколько глубоких вдохов, и именно с этого момента вы можете начать выполнять внутреннюю работу, о которой говорилось выше. Почувствуйте, как сильно вам хочется предаться своей эмоциональной зависимости — пожаловаться, поразглагольствовать или вывалить на друзей свой эмоциональный багаж. Посидите с этим чувством, не осуждая его, просто присутствуйте. Если вы полностью примете это вызывающее зависимость чувство, то есть позволите ему присутствовать, не действуя при этом, а не купитесь на него или будете ему сопротивляться, вы обнаружите, что вскоре оно утихнет, и вы естественным образом сможете получить доступ к тому, что скрывается под этим эмоциональным импульсом жаловаться.

5. Простите себя

Когда вы начинаете видеть свои теневые черты и уродливые эмоционально истощающие модели поведения, конечно, это не очень приятно, но дело не в том, чтобы пристыдить себя. Единственная причина, по которой вы энергетически вампиризируете других, заключается в том, что вы ранены и пытаетесь исцелиться (пусть и неуклюже). Те части вас, которые делают это, больше всего нуждаются в вашей любви и сострадании. Пристыжение себя не поможет вам исцелиться.

Прощение себя – это часть того, как перестать быть энергетическим вампиром, если вы признали в себе эти черты, потому что это позволяет вам двигаться вперёд и предпринимать действия. Это начинается, как я уже говорил выше, с эмоциональной ответственности, смиренного принятия на себя этих черт и отказа от вины за своё поведение или действия перед кем-то или чем-то «извне» — это включает в себя обстоятельства, ситуацию или даже страх.

Первая часть радикального самопрощения требует, чтобы вы были готовы ощутить в своём сердце эффект, который это высасывающее жизнь поведение оказало на других, и эмоционально переработать его. Во-вторых, вы должны, как я уже говорил выше, обработать эмоциональную рану, заставившую вас вести себя подобным образом. И наконец, вы можете обратиться к себе и искренне простить себя, просто поставив перед собой искреннее сердечное желание – и да, здесь тоже могут всплыть эмоции!

+ P.S. Если вы хотите узнать, как проработать свои эмоциональные зависимости, чтобы перестать быть энергетическим вампиром, напишите мне и я помогу вам!