Вопрос: Я делаю всё, что в моих силах, чтобы не принимать ничего на свой счёт. Я понимаю, что дело не во мне, но, когда люди критикуют меня или говорят что-то обидное, я всё равно чувствую себя плохо. Что я делаю не так?

Ответ:

Вы ничего не делаете неправильно. Вы чувствуете себя уязвлёнными, потому что верите в то, что говорят другие, — потому что согласуете свои убеждения с ними. То, что кто-то говорит, влияет на вас только в том случае, если вы в это верите.

Представьте, что вы ребёнок и совершаете небольшую ошибку, которая злит вашу мать. Вы даже не знаете, в чём заключается ошибка, но ваша мама сердится и говорит: «Ты глупый ребёнок, тебе должно быть стыдно«. Вы соглашаетесь с ней и верите в это согласие; вы верите в это на сто процентов, не сомневаясь.

Вы выросли и теперь говорите: «Я умный, это неправда, что я глупый». Но когда кто-то приходит и говорит: «Ты поступил глупо, тебе должно быть стыдно«, вы сразу же реагируете гневом, и это потому, что вы верите в то, что сказал этот человек. Вы сохранили это знание в своей голове, согласие с тем, что это правда, что вы глупы. Позже, когда кто-то задевает эту маленькую занозу, реакцией становится сильная эмоциональная боль. Но если вы не верите в то, что он говорит, вы не реагируете. Вы будете смеяться.

Если вы верите, что достойны чего-то, а кто-то говорит: «Ты этого не заслуживаешь», это вас не трогает, потому что вы в это не верите. Вы согласились с тем, что вы этого достойны, поэтому вы просто посмеётесь над этим и скажете: «Да, конечно!», но вы не верите в это. И поскольку вы в это не верите, это никак не влияет на вас.