Чтобы получить максимум от работы с Камбо, Рапе и Саннагой, важно правильно настроиться — не только телом, но и внутренне.
Вот несколько простых, но мощных рекомендаций:
🥦 1. Питание
За 3–5 дней до ретрита начни питаться легче:
— убери тяжёлую пищу (мясо, молочку, жареное, фастфуд)
— исключи алкоголь и любые стимуляторы
— ешь простую, чистую еду: овощи, каши, фрукты
Это разгрузит тело и поможет глубже раскрыться в процессе.
🧘♂️ 2. Внутренний настрой
Задай себе вопрос: “Зачем я иду?”
Это не про контроль — а про намерение.
Даже если ты пока не знаешь точных слов, просто ощути — что ты хочешь отпустить? К чему хочешь прийти?
📵 3. Меньше шума
За день до ретрита — поменьше экрана, новостей, соцсетей.
Настройся на тишину.
Природа, прогулка, дневник, музыка — всё, что возвращает тебя к себе.
🤍 4. Бережность к себе
Ты идешь на глубинную работу. Поддержи себя — мягко, с любовью, без спешки.
📩 Если ты уже с нами — следуй этим простым шагам.
Если ещё думаешь — напиши “Хочу на ретрит”, и мы обсудим, подходит ли тебе эта работа.
11–12 апреля. Сила природы. Чистота. Возвращение к себе. 🌿
